超实用又能做副业的自由高薪职业：体重管理师！

天气越来越热了路上的行人们，也都陆续穿上了短袖这时候藏不住的肉肉、水桶腰都现形啦！作为旁观者你可能看到的是别人的身材，作为专业人士看到的是超重肥胖等可能引起的相关慢性病。

当代肥胖人群体重总是减不掉八大原因

年纪大代谢慢

随着年龄的增长，人体新陈代谢速度降低，身体运转所需的热量减少。此外，马里兰州梅奥诊所内分泌部教授迈克尔·詹森说：“如果人们在更年期体重增加，很可能脂肪长在腹部。”

锻炼方式不合理

只做跑步或骑自行车等有氧运动对腹部减肥没有太大帮助。克利夫兰诊所内分泌学家桑吉塔·迦叶波说：“需要力量训练和有氧训练相结合。”这样会增加肌肉，能比肥肉燃烧掉更多的热量。”建议大家每周做250分钟中等强度或125分钟高强度的锻炼。

吃太多加工食品

面包、饼干、饮料这些精加工食物会增加人体内的炎症，吃太多会削弱人体减掉腹部脂肪的能力。天然食品，如水果、蔬菜和全谷物富含抗氧化物，具有抗炎特性，能抑制腹部脂肪增长。

吃错脂肪

研究表明，不饱和脂肪(存在于肉类和点心中)的高摄入量与内脏脂肪增加有关；而不饱和脂肪(存在于橄榄油、坚果和鲑鱼等鱼类中)能起到抗炎作用，适量食用对身体有好处。但任何脂肪食用过量都会导致体重增加，因此要控制好量。

锻炼强度不够

发表在《运动训练与人体科学期刊》中表明：进行高强度锻炼的人减掉的腹部脂肪比那些做低强度锻炼的人要多。加州注册认证私人教练娜塔莉·吉尔说：“为减掉顽固的腹部脂肪，你需要充分地锻炼，燃烧更多热量，而高强度锻炼正好能够达到这一目的。”

锻炼项目错了

如果想靠仰卧起坐减掉肚子，就赶紧停止吧。吉尔建议，应做些锻炼核心肌肉群(腹部、背部、骨盆和腹斜肌)的运动，提高脂肪燃烧率。推荐练习平板支撑，它不仅能锻炼到核心肌肉群，还能锻炼手臂、腿部和臀部肌肉。

压力过大

工作压力、时间紧迫、财务问题、操心孩子……不论压力来源是什么，都会使你难以减掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪。这不只是因为有压力时更容易吃高脂肪、高热量的食物，压力激素皮质醇还会增加身体所需的脂肪含量，扩大脂肪细胞。

睡眠不足

一项历时16年、对近7万名女性的研究发现：夜间睡眠5小时及更少的人，体重增加13.6公斤或以上的可能性比睡7小时的人高30%。美国国立卫生研究院建议成年人每天保证睡7~8小时。

而体重管理师正是适应社会健康的需求而产生的，兴起于欧美发达国家，这个职业整合"科学饮食、合理运动、良好的生活方式和持续的实时监测"的健康理念，是当前最科学最有效的健康体重管理方法。

体重管理与减肥、身体切切相关，又是服务行业，无论什么样的方法，客户都有可能出现不适，有很多是顾客本身的一些问题，但是作为服务行业，有证和无证是不一样的！

体重管理师需要有证书作为准入门槛，但是由于目前市场人才缺口大；而目前的体重管理师专业人才不到万人，在未来5年内缺口超百万！

从事体重管理，轻松掌握高薪技能

不管你是想要通过学习后给自己或者家人进行减重的，还是想要学习实用技能后从事相关行业或者灵活从业帮别人减重，都可以来学习，特别是本身已经是相关行业的如美业、健康管理、营养咨询、体检中心、母婴行业、餐饮行业等营养健康相关行业，都非常适合学习报考！

如果报考体重管理师的同学们自身有一定社会资源，本身是从事瑜伽馆、养生、母婴行业等相关工作，已经就具备很多目标客户可以转化。那就更适合从事体重管理了。

如果从事体重管理自由工作，一般一年帮60个左右的客户减肥成功也是很正常的，一个客户一个月方案收费2000，也是低于很多外面专业减重机构的价格，算下来也是可观的收入！更不用说做到后面还可以带团队，帮助更多的人提供减重服务，收入也水涨船高！

公共保健领域、餐饮服务行业、咨询类行业、体重管理专业机构等都需要体重管理师人才的补给，面临人才“饥荒”。人才需求庞大的市场上，该如何提升自己的资历专业能力，成为市场竞争核心人才！选择权威专业的资质认证机构报考真的很重要！

由国际五大权威认证机构之一IHEA国际健康与体育运动联合会与国内行业权威认证单位体育职业人才网联手研发的体重管理师认证线上学习课程，可帮助快速学习相关职业技能。

课程为线上学习共8个章节68个课时，内容持续更新，一次开通终身反复观看学习，无论你是健身教练、体育行业人员、各类运动项目教练、美容美体行业从业人员、体育专业学生，线上报考，永久性开放学习，时间地点自由无限制，可根据自己的时间安排学习。考试通过后颁发三证一卡，证书由IHEA与体育职业人才网联合认证颁发。