个人成长心理咨询：摆脱他人期待，成为真正的自己

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这几天和闺蜜、好友聊天，发现很多人都有一个共同的困惑：感觉自己越来越“丧”。

明明自己还那么年轻，但感觉已经没什么活力了，总觉得自己有些抑郁不想动。

物质水平蛮高，拥有的蛮多的，为何我就是不开心？

现在的生活，好像并不是我想要的。

不知道从什么时候开始，我们的生活有形无形中充满着这样的“灰色基调”。

小然是一位已婚女士，一直循规蹈矩的她，最近却患上了抑郁症。

毕业后，在父母极力的要求下，她在老家三线城市选择了一份安稳、清闲的工作。几年过去，她对自己的工作越来越不满意，有跳槽的念头，却担心父母的反对。

同样是父母的催促下，她在所谓的“适婚年龄”里，匆忙地与自己并不爱的男人结婚生子，现在婚姻也不幸福，感觉自己和老公的关系像极了《三十而已》里面的钟晓芹和陈屿，过成了关系冷漠的室友，孤独、寂寞又无奈。她想要离婚，却被父母阻止，怪她太矫情、太作。

父母还反问她，你若离婚了，别人会怎么看你？怎么看你的女儿？

她觉得自己越来越不开心，做什么都特别没劲，陷入了自我怀疑和抑郁，不知道这样的生活到底有什么意义。

她沉迷于看剧、购物，刷抖音，这些短暂的快感并不能真的让她快乐起来，反而越来越迷失了自我。

深入心理咨询，她发现自己在成长过程中，虽然一直平顺，但一直按照别人设定的轨迹而生活，自己不知道该怎么做。

当她作为学生时，每天面对的是学校压力、家庭压力、成长压力三面夹击，在混沌的青春中被裹挟着前行，稍微出格的做法便会引来无情的打压。

而长大后作为成人，选择什么专业、找什么工作，甚至该和怎样的人结婚，都是在听从父母、长辈的安排。

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她的状况，让我想起曾看过的影片《死亡诗社》，里面描述的是美国一所教学严谨的贵族学校。

现实中，学生们所感受的只是古板、沉闷和紧张的学习与生活，教育模式单调、固定，以考试成绩来取衡量自己人生辉煌与否，学习又只是不求甚解，只为分数，极大地束缚和扼杀了学生们的思想与个性。

而新任的老师基汀,特立独行、富有激情,他的教学方法十分新颖，他引领学生思考自己的兴趣，人生方向。

基汀说：“同学们，你们必须努力寻找自己的声音。因为你等待得越久才开始，你找到自己声音的可能行就越小。梭罗说：大多数人都生活在平静的绝望中。别陷入这种境地。挣脱出来。”

正是在这样的引领启发下，原本受父母要求学医的尼尔，想要坚持自己的兴趣，选择演戏艺术。最终受不了父亲的高压逼迫,自杀身亡。造成悲剧后，学校将责任都归咎于基订，基汀只能选择离职。

尼尔热爱表演，却被父亲反对。他听从老师的指导，告诉父亲自己真正的兴趣所在，却只得到父亲的短暂退让。

就像大部分的中国父亲，试图按照自己的期盼，去规划孩子的未来一样。

他打着“你有很好的机会，我连做梦都没想过的好机会”的口号，强制尼尔放弃表演，考取医科大学。

尼尔对父亲说得最多的话是“Yes，sir”，直至自杀前，他对父亲说的都是“Nothing”。

可是真的没什么吗？他生前最后的话明明是“我演的很好，真的很好”。

他不甘心，他纠结矛盾，他明明得到老师、同学、演员……所有人的嘉奖——除了他的父亲。

是基汀鼓励他坚持梦想，于是他得以成功演出，体验表演的快乐。

当他的父亲强制将他从戏院带走，明确告诉他必须转学，当他知道自己再无退路，他用一把枪使自己的生命永远停留在了17岁。

看着这个结果，让人很悲伤也很震撼，同时也带给我们很多启发。

没法做自己，是一件多么令人痛苦的事情。

在现实生活中多少人都会隐瞒真实的自我，就像尼尔面对父亲的服从——“我演顺从的儿子演的很好”。

与此对比的是，在邓超主演的电影《银河补习班》中，有这样一个细节：马皓文问儿子马飞长大后想干什么，儿子说想考清华北大。

马皓文却说，清华北大只是过程，不是目的，人生最重要的是追逐梦想。

关于梦想的价值，他打了这样一个比喻：“人生就像射箭，梦想就是箭靶子，如果你连靶子都找不着的话，你每天拉弓有什么意义？”

高考时，马飞本来有希望冲击全省状元，教导主任劝他放弃当宇航员的梦想参加高考，被马飞婉拒了：“我爸爸告诉我，要做自己感兴趣的事情。”

马飞遵从了自己的内心，毕业后如愿成为一名宇航员，并且发自真心地热爱这份工作。虽然航天后在太空与总部断联了，但他内心却始终有一个稳稳的“箭靶子”，给他极大的勇气和毅力去克服重重困难。

很多人从影片中得到了亲子教育的启示，帮助孩子找到自发的兴趣爱好有多么重要。

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现实生活中，有太多人活在别人的期待里，他们既没能满足他人的期待，又尚未能找到自己，内心陷入贫乏。

人生没有标准答案，但人却被囿于各种框架和设定。

女子无才便是德。

到了年龄就该结婚了。

这个时候应该买房了。

女人应该找一份安稳的工作，才好照顾家庭。

我是谁？我想做什么？我要往哪里去？

多少人没有目标、内心空洞，不知道自己的需要是什么。即使过得充实，但都不是由心而发。

你，是否也忽视了自己的内心？

在心理咨询中，不少人表面上因为情感困扰、职业迷茫而求助，TA们可能很困惑，想要寻找一个确切的答案。但随着咨询的深入，他们会了解到，自己的困惑并不在于现实问题本身，而是因为找不到自我。

他们不知道自己的价值、兴趣，不了解自己真正的能力所在，因为从小到大，在学校、专业、工作、地点的选择上都容易受到家人的影响，很少真正自己决策，去了解自己的内心。

但人生中的问题都需要自己去判断、了解和决定。

当陷入迷茫时，就需要不断地分析自己，不断加深对自我的思考和认识。只有真正找到自己是谁，才能从困惑的表面深入下去，找到底层的、根本的问题是什么。

《无声告白》中有一句经典台词：我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。

追求真实的自我，需要思考，需要勇气。

其实迷茫、焦虑在某种程度上来说是件好事，它是一种清醒的痛苦，要好过混沌的快乐。无论如何度过迷茫，你要做的终究是加深对自己的了解，不断接受变化，发现未知的自己。

我们处于凡世，想要有趣而充实的生活，只有寻找自己的声音，打破他人的眼光，才能得以遇见真正的自由。