重视抑郁症！部分海南人也许没有表面上那么开朗乐观

抑郁症在近些年引起大众的高度关注，世界卫生组织的最新资料显示，当前全球预计有3.5亿人患抑郁症，仅约有一半患者接受有效治疗，作为一种常见病，抑郁症正成为仅次于癌症的人类第二大“杀手”，几乎成为了一种“社会病”，就连社交平台的心理测试的广告时不时也会弹出来关于测试抑郁症的小程序，大多数人都能被测出轻微、中度或重度，但网上测评良莠不齐，还需要科学可靠的测试。

主打乐观的海南人，也存在抑郁症人群

在我国，2019年时就有超过9500万中国人得过抑郁症，甚至通过治疗后复发。抑郁患病率存在性别和年龄差异，中国女性抑郁症患病率为4.2%，明显高于男性（3.0%）；从年龄来看，50-64岁年龄段人群抑郁症患病率最高，为4.1%。令人揪心的是，相比于较高的患病率，抑郁症的识别率、治疗率明显不足。我国目前抑郁症患者治疗率非常低，不足10%。

大家对于海南人的印象大多是性格开朗，淳朴至纯，悠闲乐观，即便如此，海南抑郁症的情况也需要引起重视，在目前能查到的资料来看，海南省安宁医院在2011年的调查报告显示，海南省抑郁症的患病率是0.6%。换句话来说，就是1000人当中就有6个人患有抑郁症。当时的调查人员还了解到，学生群体占比在三四成左右，30岁至50岁的人群占比达到五成；总体中年人占大多数，女性比男性多一倍左右。这仅仅是十几年前的数据，如今迈进2023年，网络暴力、家暴、工作压力、学业压力等因素层层叠加，可想而知数据的增加量。

性格开朗的人也可能会得抑郁症，有一种隐匿型抑郁症，被大众叫做“微笑型抑郁症”、“阳光型抑郁症”。从外表来看，这类“微笑型抑郁”甚至会表现出“乐观坚强”的一面，但深入接触后，还是能察觉到这类患者确实有抑郁悲伤的体验。个人独处或私下场合，这类抑郁症患者很难长时间保持所谓的“微笑”状态，微笑型抑郁症往往不太愿意把自己的悲伤倾诉给自己的朋友或者家人，通常具有较高的自尊心，不愿意主动向人求助，习惯性地用面具把自己伪装起来。

抑郁症是将人推进黑暗的隐形推手，你也许能救回一条生命

当代人最常面临的三类心理困扰有情绪压力、关系压力、个人成长，这三类也是诱发抑郁症的主要因素。抑郁症属于精神心理疾病的一种，多发生于长期情绪压抑的情况下，与家庭氛围不和谐、不良的教育环境，或是生活中受到某种压力、重大打击等因素有关。由于长时间情绪低落影响了正常的心理健康，诱发抑郁症。因此，抑郁症的魔爪往往会伸向学生、职场、公众人物的群体中。

值得重视的是，抑郁症致死率很高，它本身不会导致死亡，但重度抑郁症患者往往具有较强的自杀倾向，就像是一把无形的刀，慢慢在心里划刀。我国每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。世界卫生组织(WHO)统计,全球约10亿人正在遭受精神障碍困扰，每40秒就有一人因自杀而失去生命。新冠疫情后，全球精神障碍疾病负担更加沉重，重度抑郁症增加了28%，抑郁症患者激增5300万，增幅高达27.6%，给抑郁症的诊断及治疗带来了更大的挑战。

如果你身边有朋友或亲人出现以下情况，请一定要重视起来，因为有可能你简单的一句安慰或关心能救回一条生命。从情绪上看，心情低落和现实过得不开心，情绪长时间地低落消沉，从一开始的闷闷不乐到最后的悲痛欲绝，自卑、痛苦、悲观、厌世，感觉活着每一天都是在绝望地折磨自己，消极，逃避，最后甚至更有自杀倾向和行为。从行为上看，患者患有躯体化症状，如胸闷气短，每天只想躺在床上，什么都不想动，有明显的焦虑感；更严重者会出现幻觉、妄想、思维（言语）紊乱等精神分裂症状。抑郁症每次发作，持续至少2周以上、一年甚至数年，大多数病例有复发的倾向。

如果发现身边人出现抑郁症的情况，可以主动找他们聊天，通过谈心与共情的方式，缓解患者抑郁的情绪；当患者莫名其妙发脾气的时候，一定要给患者提供一个宣泄情感的途径，切莫压制患者。

如果是我自己得了抑郁症，该怎么办呢？

近期感到胸闷、失眠，心事缠身，无法控制情绪，可以先通过自测的方式得知是否患有抑郁症，在网上搜索SDS抑郁自评量表等，但测评结果只能辅助医生诊断，不能代替医生，须自行根据测评结果判断是否需要就医。

如若需要就医治疗，在海南生活的人可前往海南省精神卫生中心(海南省第四人民医院/海南省安宁医院)，需要更好的治疗，也可以前往北京大学第六医院、四川华西医院、湖南湘雅医院、上海交通大学医学院附属医院等治疗抑郁症的知名医院。

抑郁症的常规疗法是药物治疗与心理咨询。需要注意的是，医生和心理咨询师是两种不同的职业，医生会帮你开药看病，但通常不会和你聊很多，这也有现实原因，毕竟在我国每个医生给病人看病时间只有几分钟。而心理咨询师是负责做心理上的疏导，心理咨询师通常会详细地倾听你的问题，通过咨询过程让你实现状态转变。一般人们去看医生的时候，医生都会告诉你，按时吃药，然后自己去找心理咨询师做一下咨询。

为了帮助更多人，大家可以把这里当做心灵树洞，勇敢宣泄所有情绪……