夏天孩子睡觉爱踢被子，其实不是热，娃的这些“苦衷”妈妈要知道

导读：根据临床调查显示，一般夏天宝宝患上着凉感冒、发烧等常见病症，有80%以上都是因为睡觉时着凉导致，而最大的原因就是宝宝睡觉踢被子。尤其是换季时节，昼夜温差大的时候，更是踢被子着凉感冒的高发期！

同事小黄频频请假，一问起原因，她也十分无奈：“哎，我女儿最近总是感冒，我老公又被派驻在外地，我婆婆一个人也没法带她去医院，我也只能请假了！”不少同事听到她的“抱怨”都觉得很奇怪，毕竟，，前几天她还带女儿暖暖参加公司活动，虽说小姑娘才1岁半，但胖乎乎且面色红润的模样，一看就非常健康，怎么就生病了？

然而，小黄听到同事们的疑虑后，更是大倒苦水：“别提了！最近两个月，我也不知道孩子怎么了，睡觉总喜欢踢被子，能不着凉吗？”一旁也是宝妈的刘姐连忙问：“是不是你给宝宝盖的被子太厚啦？”

“不可能，如果被子太厚，她也不会入睡2、3个小时后才开始踢被子”，小黄非常肯定。此时，作为5岁男孩的宝妈小聂则提出另一个猜想：“我看暖暖胃口很好，是不是晚上吃太多的缘故？我儿子有一段时间就是因为晚餐吃太撑，睡着了肠胃还在运作，所以他也喜欢踢被子。”

经小聂这么提醒，小黄回想起自从婆婆来帮忙带女儿后，非常宠爱孙女的婆婆每天都努力准备各种丰盛的食物，甚至孩子睡前，还能吃到奶奶做的蛋糕、烤鸡腿等。

好像也就是从那时起，女儿晚上才睡得“不老实”。于是，她将这个结论告诉婆婆，俩人决定停了孩子的宵夜。

没想到，这一个星期以来女儿果真没有踢被子的举动，睡得还算安稳。也正因如此，小黄才知道，原来孩子踢被子的原因，不一定是被子太厚导致发热引起，还挺多样化！

01、夏天孩子爱踢被子，不仅是因为热

原因一：被子或睡衣太厚

根据生物学可知，由于宝宝还处于发育期，体温调节中枢还未发育完善，散热能力比较差，加上新陈代谢比成人快，故而大人给他们盖的被子、穿的睡衣有时候比较厚的话，宝宝就会出现为了散热踢被子的情况。

这也提醒了家长们可以摸一摸宝宝的后背、颈部等地方看看是否有出汗的现象，以便于确认是否要更换薄被或睡衣。

原因二：睡衣材质不适合

皮肤娇嫩的宝宝对于衣物的材质、肤感都有着极高的要求。如睡衣这种贴身衣物，如果舒适度与透气性都不佳的话，一来是令宝宝感到不适，睡不安稳。二来也会让他在睡觉过程里发热，踢被子散热。

所以，家长为宝宝挑选睡衣时，一定要挑选纯棉、亲肤的婴幼儿专用服饰。同时还要考虑透气性是否很好，不仅仅是解决踢被子问题，也为了保障宝宝的睡眠质量。

原因三：缺乏维生素D

根据儿科研究可知，宝宝缺乏维生素D会到引发植物神经功能紊乱，出现烦躁不安、出汗等影响睡眠质量的情况，自然也会导致踢被子的情况出现。

同时，维生素D也关乎骨骼发育、免疫系统提升等健康问题。进而令宝宝出现身高发育缓慢、牙齿萌出异常，以及因抵抗力较弱经常生病等。因此，为宝宝补充维生素是家长不容忽视的问题。

原因四：睡前吃得太多

因为消化系统还未发育完善，所以宝宝消化时间会比较长，如果睡前让他吃得太撑，那么哪怕睡着了肠胃也依然在努力消化，自然睡不安稳，踢被子也有可能发生。

而且睡前吃太撑也会增加肠胃负担，易令肠胃的积气增多、消化不良等不利于肠胃。故而，睡前不宜给宝宝吃得太撑或喝太多牛奶。

除了以上几点，宝宝白天过于兴奋、受到惊吓或是身体不适等，也有可能导致宝宝睡不安稳、不断踢被子。

02、如何解决宝宝踢被子的难题？

根据联合国儿童基金会《各年龄段的育儿小贴士》,及儿科专家崔玉涛撰写的《崔玉涛育儿百科》等育儿书籍可知，预防、解决孩子踢被子的方法其实有很多！

方法一：适当补充维生素D

根据大数据可知，缺乏维生素D的问题，在我国婴幼儿当中还是比较常见的。故而许多专家都建议，除了常规的母乳、辅食、奶粉、晒太阳等方法外，还可以专门为宝宝适当补充维生素D。

如果家长无法确定如何给自家孩子补充维生素D，可以咨询医生或是其他专业人士。

方法二：营造舒适的睡眠环境

舒适的睡眠环境不仅是相对安静，还有温度、湿度也不能忽视。而根据联合国儿童基金会《各年龄段的育儿小贴士》提出的建议可知，不同年龄段的宝宝因身体发育不同，对于睡眠环境的温度、湿度有着不同要求。

如刚出生不久的宝宝适合25至26℃之间的室温，湿度也最好保持在40%至70%。而随着身体发育，体温调节功能越来越强大，3岁左右的孩子可以承受22至24℃的室温。

方法四：准备厚度适合的睡衣、被子

因宝宝散热能力较差，睡觉时不宜穿太厚的睡衣，可以给宝宝穿一些棉质、透气性与吸汗性比较好，同时也比较宽松的睡衣。

如果家长担心宝宝踢被子，还可以为他选择厚度合适的睡袋，如此一来便不用担心着凉一事。而对于判定宝宝是否发热，可以通过观察是否有汗或是抚摸后劲、背部。

根据大数据统计，宝宝出现踢被子的概率在90%以上，主要原因还是家长并没有给予正确的养育方式。而踢被子看似一件常事，但也会令宝宝着凉感冒，也有可能是缺乏维生素D等营养元素的提示。所以，家长们应高度重视踢被子一事。

03、别以为宝宝踢被子是简单的问题

著名儿科专家理查德•法伯在《法伯睡眠宝典》里关于解决孩子睡眠问题时提到，白天遇到惊吓或是睡前过于兴奋都会导致孩子晚上睡不安稳。

而这也提醒了家长们，在宝宝睡前不宜安排刺激的活动，哪怕是睡前故事，也不应选择令宝宝亢奋的内容，以免他睡不安稳、踢被子等。

同时，根据生物学可知，在昏暗环境下，宝宝才能分泌大量的促进睡眠与成长的激素。故而家长在为宝宝营造适宜的睡眠环境时，尽可能不要开着夜灯，保持睡眠环境的昏暗与宁静。

如此一来，不仅利于宝宝的睡眠质量，也能让他在平稳状态下不会出现踢被子的情况。

枕边育儿寄语：

根据大数据与临床数据可知，虽说宝宝睡觉踢被子的概率超过90%，但如果家长能进行有效处理，不管是保持适宜的睡眠环境、被子与睡衣厚薄合适，还是及时补充缺乏的营养元素等，只要采取正确、适合的方法，都能有效解决踢被子一事！

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