【科普】每天2次“耳穴按摩操”，提高抵抗力

从“首阳”、甲流、诺如

到现在身边又有不少人“二阳”

病毒层出不穷又十分狡猾

很多朋友都意识到

提高抵抗力迫在眉睫！

有没有一种简单、随时随地可做的

提高抵抗力、调理身体的好方法呢？

当然有了！

耳穴按摩操就很有效。我们的耳朵上藏着“健康密码”，按摩耳穴不仅能调节脏腑功能，还能起到防病治病的作用。

为什么耳穴按摩能提高抵抗力？

《黄帝内经》谓: “耳者，宗脉之所聚也”，耳与经脉、内脏联络密切，耳朵如同一个倒置的胎儿，是我们整个人体的缩影。

耳朵上遍布的穴位代表了人体五脏六腑、四肢百骸，所以通过按摩双耳，直接刺激对应的穴位，能疏通经络、调畅气血、平衡阴阳，起到提高自身抵抗力的作用。

耳穴按摩操怎么做？

耳穴按摩操简单易学，安全无痛，快叫上您的家人们，一起动手学起来~

操作前，先修剪指甲，双手及双耳涂抹适量润肤乳或精油。下面就正式开始吧！

● 耳廓正面及背面按摩

双手手心搓热，放于双耳，由下到上按摩耳朵正面。再反折耳朵，按摩耳背。

此为整套耳穴按摩操的开始动作，具有疏通经络、调畅气血等功效。

● 耳屏按摩

双手中指放于耳屏，食指放于耳背，上下来回按摩。

可按摩到耳屏上的内鼻、外鼻、肾上腺等穴位，具有抗过敏、抗感染、退热等功效。

第三步：

● 三角窝及耳尖提拉按摩

双手食指按摩三角窝。再将大拇指和食指分别放于三角窝的前后，上下提拉耳朵。

可按摩到三角窝上的神门、内生殖器等穴位，具有镇静安神、抗炎等功效，提拉耳尖可提高机体免疫功能。

第四步：

● 耳甲艇、耳甲腔按摩及耳中牵拉

双手食指沿着耳甲艇，耳甲腔来回按摩。再将大拇指和食指分别放于耳中前后，做水平牵拉。

可按摩到耳甲艇里的肾、膀胱、大肠等穴位，具有补肾固精，加强自身代谢等功效。

可按摩到耳甲腔里的心、肺、三焦等穴位，具有宁心安神，平衡内分泌等功效。

耳中牵拉可按摩胃、胸等穴位，具有调节中焦，加强气机运转等功效。

第五步：

● 耳垂按摩及向下牵拉

食指和大拇指分别放于耳垂前后，做环形按摩。再向下牵拉按摩。

可按摩到耳垂里的垂前、扁桃体、眼等穴位，具有扶正祛邪，健脑明目等功效。

耳穴按摩注意事项

1.男女老少皆宜，孕妇慎用，禁强刺激。

2.耳朵皮肤有破损、炎症、过敏等不适或近期手术者，不宜做耳穴按摩。

3.按摩力度适中，不宜过重。以双耳微红微热为宜。

4.可在晨起饭后，睡前各做一次。需长期坚持，效果才更加显著。

耳穴按摩扶正祛邪，提高抵抗力

一起行动起来

调动身体里的“天然药库”

来感受耳穴的神奇吧！