辽宁
人到了老年，不是靠喝水，也不是靠锻炼，年过六十，记住这四个长寿原则：
1、不抽烟不喝酒
烟酒对人体的伤害很大，有些老人既抽烟又喝酒，还能活到100岁，但是这只是发生在机率上的问题，不能否认烟酒对身体的伤害。调查表明，吸烟的人比非吸烟的人少活10年。此外，酒精也是一种致癌物，长时间大量饮用，会导致癌症的发生。所以，要想活得更好，就必须戒掉烟和酒精。建议，每日摄入不多于20克的纯酒，以及一周不多于5天的饮酒。不过，酒精对人体的损伤是不可逆转的，所以，一滴酒都不能碰，这样才不会对人体造成伤害。
2、多思考
有调查显示，文化程度愈高的人，寿命愈长，但由于个人生活习惯的差异，无法归纳出任何一种长寿的法则。不过，长寿的人，都有一个共同的特点，那就是喜欢学习，喜欢思考。勤用脑者，其大动脉常保持扩张，以提供足够的氧分及其他营养素。因此，可以延缓中枢神经的衰老，加快血液循环，从而维持身体各个器官的功能。多动脑还能延缓老年痴呆的发生，降低大脑老化的速度，使其在较长的一段时间内保持活力。
3、饮食均衡
年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。
4、睡个好觉
睡眠与心脏疾病的关系已被证明与心律失常、心绞痛、心衰等疾病有密切关系。缺乏充足的睡眠，会使人体内的胆固醇含量增高，使患心脏病的几率大大提高，尤其是高血压，糖尿病，心脏病等，更是如此。
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