今日芒种：脾胃最难受的15天，这些食物千万要少吃！

今日芒种。“芒种”谐音是“忙种”，意味着麦类作物成熟，到了夏种大忙的季节。这是夏天的第三个节气，芒种三候也充满着生命忙碌的声音。

芒种三候：螳螂破壳，小鸟鸣叫

农民在这时候开始忙碌在田间，螳螂也破壳了，小鸟鸣唱。

一候　螳螂生（6月6日~6月10日）

小螳螂破壳出生。

二候　鵙始鸣（6月11日~6月15日）

伯劳鸟开始在枝头鸣唱。

三候　反舌无声（6月16日~6月20日）

能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟停止鸣叫。

芒种节气，天气热，地气湿，脾胃正是脆弱的时候

「芒种夏至天，走路要人牵」，芒种后夏天的午后高温，无风闷热，雨后蒸腾，潮湿之气——我们熟悉的盛夏又来了。

天热，其实对人的精气是个大损耗，因为人体阳气浮越于外，我们的脾胃得到的阳气和气血着实是一年中最少的，就算是平日脾胃功能很好的人，也会是无病三分虚，吃不下东西，没劲，有苦夏感。更别说，那些本来就容易腹胀、没胃口、脾胃虚寒，怕凉容易闹肚子、浑身没力气、湿气重的人了。

地气湿。芒种时节，外部的湿气也变得超多。潮湿多雨，南方更是出现梅雨季节，空气潮湿，天气闷热，这样的天气，对脾胃是非常不友好的，脾恶湿，湿重困脾，而脾主四肢，时间长了，整个人都会变得没精神。

而今年的芒种时节，还有点忽冷忽热，大雨倾盆之后瞬间湿热。更让人摸不着头脑，已经有小伙伴感觉到起床时没有那么爽利了。

我们的气血还要靠脾胃，他不舒服，就让他少劳累一些。

芒种时节，这些食物，千万少吃

少吃 让你越来越胖的食物

身体37℃，冰淇淋0℃以下，需要消耗很多的阳气把它捂暖，时间一长，脾胃阳气渐渐不足，运化无力，水湿之邪停在脾胃中焦，身上湿多又阳气不足，肚皮摸上去就总是凉凉的。身体为了御寒，便要给这里盖被子，于是脂肪组织源源不断滴过来支援，一层又一层。你也会越来越胖了。

同理冰激凌，这些伤阳气的食物也要小心

1.尽量少吃冰、凉菜、性质寒凉的水果和酸奶。多喝温热的水，出一点汗之后反而会更凉快。

2.早上的第一顿第一口一定要温暖。（早上阳气升起的时候，温度太凉会把阳气压下去，脾胃加倍不舒服）

如果你吃了凉不舒服，或是贴一贴运中贴在肚脐上，这里容易发凉，贴一贴会很舒服，经前期贴，帮着缓解各种寒凝血瘀带来的难受劲儿。

成分是热热闹闹的各种温暖健脾行气的名字：佛手：舒肝理气，丁香：理气止痛，阳春砂：化湿开胃，温脾止泻；甘松：理气止痛，开郁醒脾；炒莱菔子：消食除胀，降气化痰；制吴茱萸：散寒止痛，白芥子：温中散寒，姜：温中祛寒……

还有久呆空调房间的人，肚脐这里没有脂肪保护，寒气容易长驱直入，贴上一贴加强防护。

脾胃最好的食物，还是姜

姜的好，学中医的小张老师亲身体会，他这样说：「生姜是个好东西。最开始我胃寒的时候就是每天含一片生姜，等到味道不是很辛辣了再嚼碎吃掉，现在胃寒的毛病基本没有了。」对于胃寒或是吃凉不舒服的朋友，也可以试一试。

夏天最好的朋友就是姜了。之前介绍过红糖姜水，如果你不喜欢糖，暖胃的醋泡姜。

醋泡姜，湿热质也可以稍微吃点，有了醋的收敛，酸的过瘾，辣的温顺。无添加也是我特别看重的一点。他是4罐装，每天早上吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月。特别适合寒性体质在夏天调养。

如果你忍不住吃了冰激凌，感觉胃部发凉，拉肚子，也可以救救急，如果你一到夏天就没食欲，小肚子摸起来比别人凉，有寒性鼻炎困扰，如果你被迫呆在空调房间，容易不开心，容易犯困，容易感冒，经常寒性痛经的事后，都可以吃上一点。

姜，既通又暖，升起身体和心里的阳气。在夏天，做个开心、精神、温暖的人

这两种情况，什么都少吃一点

芒种南方进入梅雨季，加上寒湿，天地的阳气会比平时少，你会发现雨天特别适合睡大觉，也是因为阳气不振的原因。这时候，如果没有胃口，不必勉强，少吃一点，本来就容易生湿，吃得多，脾胃阳气不足，没有动力消化，都会积聚在身体中，变成痰湿垃圾。

特别是雨天的晚上更要少吃一点，避免食积，不如睡个舒服觉。

下雨天，用皮肤来吃，湿气重的天气，多泡泡脚。

简单用花椒煮水泡脚，就是很好的祛寒湿的方子。

泡泡脚，让你的睡的更舒服一些。这个泡脚包很清凉。不会燥热，而是行气祛湿。
这个足浴方综合了：祛湿古法五苓散、三仁汤，因脾喜芳香，肝宜辛散，方中一边用薏苡仁、茯苓、白豆蔻、苍术、泽泻等醒脾祛湿，一边用桂枝、厚朴、藿香、佩兰等振奋阳气、疏肝行气、通畅三焦。

泡了脚，舒舒服服，一身清凉，一晚好梦。如果有脚气，也会得到很好的改善，如果脚踝，腿上，手上有湿疹，也跟着泡一泡，洗一洗，泡脚包本身就是外用的方子，也会很好地改善皮肤外在的湿疹。

养好现在的脾胃，为下半年打好基础

寒湿多了，积累到了夏至，或是秋后很容易拉肚子，趁着芒种节气，寒湿刚起，好好养好自己的脾胃，到了下半年，它才能扛得住湿气横行的长夏：）