北京
先运动还是先吃饭？
这个问题不仅困扰着不少追求健康的人类，还困扰着不少家里有毛孩子的家长。
遛狗前喂食，有些狗狗不爱吃饭，有些则一激动就会将吃的东西吐出来。
遛狗后喂食，有些狗狗又好像是个直肠子，不多会儿就又要上厕所，好像陷入了某种无限循环······
所以到底该遛狗前喂食？还是遛狗后喂食？我们今天就聊聊这个问题。
饭前锻炼好处多
在狗狗之前，人们关于“空腹锻炼还是早饭后锻炼”的争论，已经持续了好几年。
目前有多项针对人类的研究发现，对于多数超重和肥胖人群而言，餐前锻炼，可能更有助于健康。
2012年，《英国营养学杂志》刊登的研究发现，空腹晨练可以令血脂水平下降幅度更大。
2020年，英国巴斯大学、伯明翰大学，澳大利亚新南威尔士大学在《临床内分泌与代谢杂志》上的一项研究也显示：
早餐前锻炼组增加了肌肉纤维的脂质净利用率，人体对胰岛素有更好的反应，血糖水平也控制得更好。
燃烧的脂肪量是早餐后锻炼组的两倍，并且可能降低人们患心血管疾病和2型糖尿病的风险。
很多专家也偏向于遛狗后喂食。
一方面，很多人认为这更符合狗狗“先打猎，再吃饭”的行为模式，对于狗狗的身体更健康。
另一方面，部分训犬师通常也会在遛狗前以及喂食前，加强狗狗的一些训练动作，借此提升狗狗的服从性。
不过，确实也有部分狗狗对此不耐受。
部分狗狗在空腹的情况下，可能会更喜欢在外面捡垃圾吃，或者出现一些其他类似的不良行为。
也有一些狗狗，可能因为年龄、健康等原因身体比较弱。
在空腹状态下，或许会更容易出现胃酸刺激胃粘膜的问题，进而引起吐酸水，黄水的现象。
对于这些狗狗而言，建议主人还是在遛狗前给少量食物，休息半小时后再带它们外出活动。
饭后锻炼需注意
不过饭后遛狗也并不是完全没有好处。
有些狗狗因为吃饱了，了无牵挂了，所以可能会显得更活跃，玩儿得更开心。
除此以外，遛狗前喂食，还有助于养成狗狗定时在外面排便的习惯。
但总体来说，遛狗前喂食的健康风险的确会更大一些。
当食物在胃里时，运动会让它们的消化过程突然“中断”，相对更容易出现一些胃肠道的问题。
跑跑跳跳时，它们可能会突然发生恶心、胃痉挛、腹痛、呕吐等症状。
尤其对于一些“胸深”的大型犬来说，饭后的扑跳、打滚等动作，可能会让它装满了食物的胃在体内“滚”一圈，发生胃扭转。
这种严重的急症，会令狗狗十分痛苦，出现严重的腹胀、腹痛、呕吐等症状，如果不加以治疗，可能会在短短几个小时内导致死亡。
当然，如今在中国，绝大多数家庭遛狗都只是在小区转一圈就回家，只是简单散散步，运动量大多并不大。
不过出现这种情况的可能性虽然低，但并不为零。
大多数兽医专家会建议主人，在给狗狗喂食后最好等待2到3小时后再外出运动。
如果只吃了少量的零食，最好稍微等待30分钟。
除此以外，研究者们还发现，进食速度也和胃扭转发病相关，吃得更快的狗狗患病的可能性要比其他狗狗高 15%。
所以如果狗狗炫饭如风卷残云，也可以给它们准备一个慢食饭盆。
遛狗/喂食的最佳规划是什么？
实际上，这个问题取决于狗狗的身体状态。
对于绝大多数健康或者有点胖的青年犬来说，很多兽医建议，每天最少需要进行两次遛狗，并保证一定运动量。
一天中步行时间最长的遛狗，应该安排在早上或上午。
如果狗狗已经养成了良好的生活习惯，也没有身体上的不适，应该先散步运动，回家休息一段时间后再进行喂食。
一般来说，一只成年犬在两次喂食之间，需要等待四到六个小时。
下午可以喂食少量零食，然后进行一些行为训练。
等到晚上再带它外出活动，回家休息一段时间后进行最后一次喂食。
但对于年龄小于6个月的幼年狗狗来说。
由于它们通常会在饭后半小时左右排便，所以相比起成年犬可能会显得更加“直肠子”一些。
在养成良好习惯之前，主人可以在遛狗前半个小时进行喂食。
简单来说，就是：
在吃饭后，最好休息2-3个小时再运动。
在运动后，最好休息半个小时再吃饭。
无论是哪种养犬方法，都没有绝对的对错，只要了解利弊，选择更适合自己和毛孩子的哪一种就好啦。
希望每一个毛孩子，都能在主人的陪伴下健康快乐的成长！
图片来源网络，侵删
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