男人想要健康，这“四戒”就要做好，这样长寿才会“拥抱”你！

作为一个家庭的支柱，如果家中的男子患上了某种疾病，这对于这个家庭来说，无疑是一次巨大的冲击，所以，男性的健康问题也日益受到人们的重视。然而，伴随着当今社会生活的不断增加，导致男性朋友们长时间地忙于工作，并且养成了一些不好的习惯，这些习惯都会对他们的身体造成危害，有研究表明，男性的寿命比女性要短得多，那么，男性该怎么做才可以让自己的身体变得更健康、更长寿？要从自己开始，改掉自己的坏毛病。

男性的健康：坚持以下四条戒律，让你的寿命“拥抱”你！

1、远离贪欲

贪婪指的是人的欲望，经常会有太多的欲望，但是，要想有一个健康的身体，就必须要戒除贪婪，首先，不能贪心，太多的食物对身体有害，容易造成肥胖，让人的身体处于一种亚健康的状态，其次，不能贪心，太多的甜食会增加糖分，长此以往，还会引起糖尿病。

2、不吃速食

说到快餐，首先就是吃东西，许多男人在吃东西的时候都会狼吞虎咽，吃东西的速度很快，但这是不好的，因为吃东西太快，会导致我们体内的食物没有得到很好的消化，从而加重我们的肠胃负担，因此，在吃东西的时候要注意节制，不能吃得太快，不然对身体不好。

3、凉一点

男人是阳刚之躯，他们最怕热，甚至还有人说，男人要以冷养为宜，所以在平时的生活中，我们应该以凉性为主，比如说，男人在平时洗澡的时候，水温不能调得太高，要尽可能的凉一点，这样才能更好的刺激男人的神经细胞，提高自己的抵抗力，另外，还可以经常用冷水洗脸。

4、不近女色

关于这里的戒色，我们要给大家补充一句，这里所说的戒并不是一点都不能戒，只是要适度。最简单的一个例子就是，夫妻之间的性生活不能太过频繁，要有一定的限制。太过频繁的话，会让男人的身体承受不住，从而对他们的身体造成一定的影响。因此，在性生活上，为了男人的健康，女性要多加谅解。

为了健康长寿，还要做什么？

1、营养要均衡

中年以后，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

2、保持财务稳定性

年长的人应当保持财务稳定性，这样才能避免因财务问题而产生的压力。他们可以用退休金，退休金，储蓄，以及家庭资助来保持经济的稳定性。

结语：如果一个男人想要健康长寿，就必须要做到这四戒，对男人的身体有很大的好处，所以，你是不是也要从自己的角度来考虑，要避免这些不良习惯，让自己拥有一个健康的身体。