如果你是自学站桩养生的,那请一定要注意下你的站桩姿势对不对,如果不对,就等于白站,哪怕你站出了一点气感,也是错误的,因为气感是人体本有的,只是你通过站桩把它加强,所以你觉察到了。
站桩姿势不对等于白站,比如说我见过很多桩友,在站桩时双脚外八字很明显,跟平常自然站立没什么区别,这哪里叫站桩,站桩是把骨架站端正了,所谓形正气顺,外在形体骨架正了,内在的气血才能通畅,才能达到养生的作用。
站桩可以分成三步来练习:
第一步,定好骨架姿势,达到形正气顺,让气血旺盛起来,达到外形催内气。
第二步,通过旺盛起来的气血微调骨架姿势,也就是内气催外形。
第三步,调心。在前两步的基础上去理顺我们的杂念,达到入静,激发阳气,这样不就达到真的养生效果了吗。
所以如果你想通过练习站桩来养生延寿,一定要掌握正确的站桩姿势,姿势不对等于白站。
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