湖南
每月一次的“大姨妈”是让很多女性头痛的事情，月经来临的时候腰痛、腹痛、腹泻、身体虚弱、心烦意乱，这些都给女性增加了痛苦和烦恼。
很多女性经常这样感慨，做女人实在太难了，为什么要来大姨妈？要是早点结束就好了，彻底解脱了！
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。
很多女性觉得每月一次大姨妈太麻烦，却忽视了规律的月经对于健康而言至关重要，规律的月经能够维持女性正常的生育功能，子宫内膜的周期性脱落及出血不仅有利于毒素的排泄，还能刺激造血系统。
如果一个女性，一直不来月经，或是月经非常不规律，那要警惕疾病的来临。
随着年龄的增长，绝经是每个女人必须要面对的生理现象。
最佳的“绝经年龄”是多少，不同的人有不同的说法，有人认为绝经年龄早点好，也有人认为绝经年龄越晚越好。
众所周知，大多数女性13岁开始月经来潮，45-55岁这个年龄段会绝经。
现实生活里，很多女性可能40岁之前就已经绝经了，绝经后她们觉得彻底解脱了，终于不用遭受每月一次大姨妈来临的痛苦了，但是绝经过早并不是好事。
如果一个女性在40岁之前就绝经了，那么要警惕卵巢早衰。
卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。主要表现是原发或继发闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素症状如：潮热多汗、面部潮红、性欲低下等。
导致卵巢早衰的原因很多，包括遗传因素和免疫因素。
卵巢早衰的危害很大，因为雌激素可以保护女性免受心脑血管疾病、老年痴呆、骨质疏松和结肠癌的困扰，卵巢早衰导致雌激素的水平降低，失去了雌激素的保护，女性罹患上述疾病的风险会更高。
荷兰乌特勒支大学的一项涉及1.6万多名女性的研究就发现，40岁前绝经者患缺血性中风的风险是50-54岁绝经者的1.5倍；发表在《欧洲心脏杂志》上一项基于140多万名女性的研究发现：与40岁后绝经的人相比，40岁前绝经的参与者甘油三酯平均水平、2型糖尿病、慢性肾病的患病率更高。澳大利亚昆士兰大学对全球15项覆盖了30万名女性的数据梳理发现，40岁前绝经的参试者患心脏病、心绞痛或中风的整体风险会翻倍。
既然绝经年龄不是越早越好，那么是不是越晚越好呢？
当然不是，绝经年龄晚，意味着身体里有更高的雌激素水平，随着年龄的增长，雌激素水平越高，罹患子宫内膜癌、卵巢癌和乳腺癌的风险越高。
由此可见，过早或过晚绝经都不好。
数据显示，我国女性的最佳绝经年龄为49.5岁，越接近越健康。
当绝经期来临的时候，女性会进入更年期综合征，绝经前后出现性激素波动或减少会导致一系列自主神经系统功能紊乱的症状，包括胸闷、胸痛、血压升高、焦虑、失眠、潮热、出汗等。
为了更好地应对更年期综合征，女性应该从以下四个方面应对。
第一，饮食应对
一日三餐要规律，切忌不能暴饮暴食，多吃蔬菜和水果，多吃富含蛋白质和钙的食物，少吃高脂肪和辛辣刺激性食物，同时不能饮酒。
第二，运动应对
适当运动可以让内分泌系统更加稳定，也可以让女性变得更加愉悦。
第三，放松心情
更年期来临的时候，女性会感到压力大，心烦意乱，放松心情至关重要， 更年期的女性可以选择旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托。
第四，药物应对
更年期来临的时候，医生会给予激素替代疗法，人为补充一些雌激素和孕激素，但是激素有导致子宫出血、子宫内膜癌和乳腺癌的风险，需要在医生的嘱托下用药和复查，更年期女性骨质疏松风险会增加，所以可以适当补充维生素D和钙剂。
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