马拉松来了！还没学会这些英语词汇你就OUT啦！

春天到了，全国各个城市都在相继举办马拉松比赛，提倡全民运动、健康生活！各地市民均积极参加，今天小编就带大家了解一下马拉松这项运动！

马拉松的历史

公元前490年，波斯帝国皇帝大流士率领入侵希腊，逼近雅典。雅典军队1万人和前来支援的1千普加提亚士兵组成联军迎战波斯的三万军队。双方在雅典城东北方向42公里外的马拉松（Marathon）平原展开激战。

希腊战士为保卫祖国自由的热情所鼓舞，奋起抗击波斯军队，最终以少胜多，击败了波斯军队，迫使波斯军队逃回亚洲。

前线统帅米泰亚德为了尽快让大家听到胜利喜讯，派出了善于长跑的信使菲迪皮茨(Pheidippides)的跑着从战场上捎回捷报，当他精疲力尽地出现在雅典人民面前时，激动地高喊了一声：“欢呼吧，我们胜利了！”便倒地牺牲了。

1896年奥运会首次设立马拉松比赛来纪念这位勇士，比赛距离正是菲迪皮茨当年跑过的42.195公里。

赛前饮食

1. 起床喝一杯温水，减轻血液黏度(blood viscosity)。

2. 以易消化的碳水化合物(carbohydrate)为主，如糙米饭(steamed brown rice)，馒头(steamed bread)，全麦面包(whole-wheat bread)，饭团(rice ball)。

3. 不要吃油腻、辛辣（spicy）及平时不常吃的食物，也不要吃太饱。

赛前准备

1. 需要提前到达赛区，了解交通(traffic)、食宿（accommodation）。

2. 比赛头一天晚上把计时芯片(the timer chip)和号码布(the number cloth)固定在指定位置。

3. 赛前1小时排空身体，存包，检录(inspection)，热身。

赛中状况

1.岔气(side stitches)：多发生在右肋下部的疼痛，医学上称“呼吸肌痉挛”，原因是准备活动不充分，呼吸过快。您不必停下来，降低速度，放慢呼吸，加深呼吸，“带着疼痛跑”一段时间后大多会自然缓解。

2.抽筋(cramps)：小腿肌肉不听控制地收缩，疼痛。多因准备活动不充分，或受寒冷刺激。此时应该停下来，缓慢按摩、搓揉和牵拉抽筋部位。

3.扭伤(sprains)：一定要在第一时间停止运动，冷敷(cold compresses)、切忌热敷、搓揉。

马拉松相关词汇

marathon马拉松赛跑

Full Marathon全程马拉松

Half Marathon半程马拉松

Quarter Marathon四分马拉松

兔子（Pacer）：

一般指领跑员，他们如同赛道上奔跑的提示器，能跟住他们即意味着可以实现马拉松跑进4小时的梦想。

净成绩（Chip Time）：

净成绩即指芯片记录的成绩，也是最终的比赛成绩。

个人最好成绩（PB，Personal Best）：

即个人在马拉松比赛生涯中获得最好成绩。

个人记录（PR，Personal Record）：

对于个人记录有两者意思，一为个人最好成绩；二为多次参加某项赛事取得过最好成绩。

个人最差成绩（PW，Personal Worst）：

即个人在马拉松比赛生涯中获得最差成绩。

未能完成比赛（DNF，Did Not Finish）：

指个人未能完成马拉松比赛，即中途退赛，也适用于其他田径赛事。

放弃比赛（DNS，Did Not Start）：

指个人有资格参与比赛，但是放弃比赛的行为。即弃权；

以上就是本期的全部内容，感谢关注，下期再见！

酒店混的好，英语少不了。

酒店英语没有你想的那么难，如果不知道从哪里学习，不如试试以下这款简单又好玩的英语学习神器—3A English。0基础小白也能轻松上手，每天15分钟，1个月就能脱胎换骨。

学习英语没有捷径，但是你可以选择不走弯路。

扫描上方二维码或者点击最下方“阅读原文”，开始体验吧！开启逆袭之旅。

Together in Learning

三人行必有我师