造成学习困难的原因有很多,比如失眠,心情烦躁,精神压力大等,就在多重的压力之下,让孩子在学习方面受到很大的打击,自然就没有效率。那么学习困难吃哪些食物有助于提神?
1、生姜
生姜中的很多物质都对人体很友善,其中的辣味也能够使身体从内部生热,使人增强免疫功能。无论是炮制成蜜饯,还是生姜,都具有解毒、提神和消除疲倦的作用。
如果孩子不爱吃生姜,可以考虑用姜汁来做菜,这样不仅能够起到很好的效果,也不会让孩子吃到生姜。
2、毛豆
毛豆中也有丰富的钾,除此以外,还是植物蛋白质含量最高的食物。夏天食欲不振的时候,来一盘凉菜水煮毛豆或者毛豆烧菜,不仅可以开胃、补充体力,还可以缓解倦怠。
3、胡萝卜和甜菜
容易感觉疲倦的人血液中一般都缺铁,而青春期的孩子们因为身体告诉生长发育,补铁也是一项很重要的工作。在胡萝卜和甜菜这类蔬菜中,不仅富含铁元素,还很容易被身体吸收。
4、蘑菇
蘑菇中富含维生素D,每天食用200克左右的蘑菇,相当于晒了两天太阳。经常性食用蘑菇,对消除疲倦有一定的效果。
还别说,毕竟对于学生而言,早上6点不到进校门,晚上要9点以后才离开。中间虽然有课间休息时间,有课外活动时间,但是除了体育课以外,几乎所有的课外活动都被取消了。因此,晒太阳对孩子们而言,也是比较奢侈的。
这些你都了解了吗?
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