今天2时19分，项城正式迎来

却是石榴知立夏，年年此日一花开”

北京时间5月6日2时19分

迎来立夏节气

风暖昼长，草长莺飞

蝉鸣蛙叫，万物并秀

正所谓

“晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时”

{时至立夏 万物繁茂}

立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气，同时是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。“立夏”的“夏”有“大”的意思，万物从此皆长大，让人感受到蓬勃的生命力。今朝夏日始，农时从此忙。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。

古人将立夏分为三候：“一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。”这个时节，田间和湖畔的青蛙开始鸣叫，热情欢迎着夏日的来临；气候变暖，生活在潮湿泥土里的蚯蚓，也爬出来翻动着掘土；阳光明媚的乡间，野菜蔓藤争相攀爬着、生长着。

小麦扬花，油菜结籽。夏收作物年景基本定局，于是有农谚“立夏看夏”。辛勤劳作的春天孕育了希望，夏天仍需努力耕耘以期收获。

在民间，

有的人会在立夏日进行称重，

以此观察身体的变化。

温馨提醒，

今天别忘了称体重哦~

此外，

有人会给孩子戴上“疰夏绳”。

疰音zhù，

指因不能适应气候或环境而得的病，

如疰夏、疰船等。

拴疰夏绳，

即用五色丝线系在小孩的手腕等处，

寓意消灾祈福，

表达消除暑气的愿望。

立夏二字意味着季节的转换——

告别春天、迎来夏天。

实际上，

此时依然是春的天下。

如果以平均气温来定义节气，

“立夏”或许改为“盛春”

更为贴切。

这几天虽阴雨连绵

但项城最高气温

基本稳定在20℃以上

立夏节气过后，

夏季养生也该提上日程，

夏季养生重在养心，

清心火、益心阴、养心气、宁心神。

一起开启夏季养心模式吧~

起居调养

夏季昼长夜短，注意调整作息，晚睡也不应超过23点。睡眠时不宜使用风扇送风，更不宜露宿，空调房不宜室内外温差过大。

立夏后应适当午休，11点到13点是午休最佳时间。

饮食调养

清淡饮食 助降心火

立夏过后，温度逐渐攀升，人们难免烦躁上火，食欲也会有所下降，此时饮食宜清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，白天食葱、姜少许，以养阳气，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

常吃四红 补养心血

夏季养心，红色食物最适当。

西红柿：有清热解毒、凉血平肝、健胃消食之效。

红枣：红枣补血效果好，夏天很多人经常感到疲劳， 吃点红枣会有相应缓解。

樱桃：补心气，养心血，夏食樱桃不仅使血脉能够畅通，还能温暖心阳。

红豆：红豆被称作“心之谷”，既能清心火，也能补心血。

运动调养

“汗为心之液”，夏季剧烈运动使汗泄过多，不仅伤阴，亦伤阳气，夏季运动需适当，不可剧烈运动。适当运动后及时饮温水，补充体液。

这些养生调养技巧你学会了吗？

提醒大家，

如遇气温变化较大，

还要注意及时添减衣物哦~

来源：新华视点、中国天气网