坐月子可以吃泡面吗 进来看

坐月子可以吃泡面吗？坐月子可以吃泡面，但产妇应尽量少吃或不吃。坐月子可以吃泡面吗，坐月子一般情况下是建议吃泡面的。因为泡面里面含有很多的添加剂，对于乳母自身的身体健康以及婴儿的生长发育都是不利的。吃泡面时要注意量，避免一次性吃太多，以免影响到乳汁的质量。平时需要多吃新鲜的蔬菜以及水果，多吃新鲜的食物以及蛋类等营养价值比较高的食物。

月子期间要多喝汤吗？

宝妈每天水分摄入量与乳汁分泌量密切相关，所以宝妈每天应多喝水，而且多吃带汤水的食物，但喝汤也是有讲究的：

首先，餐前不要喝太多汤，否则会减少食量，不利于补充营养；

其次，喝汤的同时要吃肉，因为肉汤的营养成分大约只有肉的十分之一；

最后，不应喝多油浓汤，太浓、脂肪太多的汤不仅会影响宝妈的食欲，还会引起宝宝脂肪消化不良性腹泻。

通过食物为辅，生殖系统综合营养P W R H为主，增加体内雌激素、改善子宫血流情况，促进子宫腺体及血管增生，通过增加子宫内膜雌、孕激素受体数量等途径来改善子宫内膜、女性生殖系统以及产后身体虚弱问题。

月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为4个阶段：

第一阶段：(产后1-7天)排净恶露、化淤消肿、愈合伤口

第二阶段：(产后8-14天)修复组织、调理脏器、增加乳汁量

第三阶段：(产后15-21天)继续增加乳汁量，促进体能

第四阶段：(产后22-30天)增强体质、养血补气、美容养颜

P W R H促进恶露排除 修复子宫内膜 临床研究

近期发现P W R H能明显减少恶露不尽及出血时间，缩短转经时间。本研究结果中，观察组在持续出血时间及月经复潮时间较对照组明显缩短。

P W R H对产后VEGF、bFGF及MVD的影响子宫内膜的修复与血管形成有密不可分的关系|，因此本研究选择：血管内皮生长因子（VEGF）、碱性成纤维细胞生长因子（bFGF）及子宫内膜微血管密度（MVD）进行观察。VEGF、bFGF在孕激素的作用下可诱导子宫内膜血管的形成，而血管密度是观察形成血管多少的指标？本研究显示，与对照组比较，观察组VEGF、bFGF在子宫内膜的表达显著增强，MVD显著升高。

说明P W R H可以增强VECF、bFGF在子宫内膜的表达及提高子宫内膜MVI)，使子宫内膜得到有效修复。综上所述，P W R H可以有效修复产后子宫内膜的功能，并有效阻止恶露不尽、出血量，恢复正常的月经，减少并发症的发生。

月子期间要多喝汤吗？

宝妈每天水分摄入量与乳汁分泌量密切相关，所以宝妈每天应多喝水，而且多吃带汤水的食物，但喝汤也是有讲究的：首先，餐前不要喝太多汤，否则会减少食量，不利于补充营养；

其次，喝汤的同时要吃肉，因为肉汤的营养成分大约只有肉的十分之一；

最后，不应喝多油浓汤，太浓、脂肪太多的汤不仅会影响宝妈的食欲，还会引起宝宝脂肪消化不良性腹泻。

科学的产后康复是不主张大鱼大肉、过度营养的摄入，产后修复营养产后修复营养P W R H的特点是相对应的针对于子宫内膜产道内膜进行修复，而我们还需要补充维生素和多种矿物质，选择多品种的水果，适量的蛋白质摄入都是帮助产后康复的必要手段。

我国部分地区传统习俗中月子期间食物过于单调，每天只给宝妈吃鸡蛋，红糖或小米等，其实这种做法是有问题的。

这样的饮食中食物选择和搭配不合理，营养素供应不全面，容易导致宝妈某些营养素缺乏，或能量过剩，不利于产后恢复，正确的做法是食物多样不过量，保证营养均衡。

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