走进渡过心理咨询中心（附心理咨询常见问题Q&A）

渡过心理咨询中心

渡过心理咨询中心（北京）设立于2019年9月，拥有一支实战经验丰富的心理咨询师队伍，秉承“开放包容，专业务实，温暖理性”的核心理念，致力于为社会大众提供专业有效、真诚温暖的咨询服务，深耕心理咨询专业领域，专注青少年及家庭的心灵疗愈和成长。咨询服务包括个体咨询、团体咨询、伴侣咨询，家庭治疗等。

服务形式：线上＋线下

地址：北苑傲城融富中心B2803

服务内容：个体咨询，团体咨询，伴侣咨询，家庭咨询，心理工作坊或沙龙

等待室

咨询师介绍

1、心理咨询师

郑玫

国家二级心理咨询师,中国心理学会注册系统助理心理师，广东心理分析研究院沙盘游戏B级咨询师，动力性自体派精神分析取向，同时擅长绘画与沙盘的艺术治疗，有丰富青少年工作经验。

樊瑞娟

北京理工大学心理学硕士，注册心理师，国家二级心理咨询师，目前是专职心理咨询师，从业8年，累计咨询3000小时，擅长成年人的情绪，困扰个人成长以及，青少年的个体与家庭咨询。

于青

国家二级心理咨询师，北京之家常驻心理咨询师，擅长儿童、青少年及成人心境障碍的心理咨询与心理陪伴。

刘旭

华北理工大学心理学院，北京大学心理与认知科学学院，2010-今北京大学回龙观临床医学院，擅长青少年(12-35岁) 抑郁的认知行为治疗。

刘涛

北京师范大学临床与咨询心理硕士，认知行为疗法取向咨询师，擅长在认知行为疗法的框架下整合各种心理咨询技术，为受情绪困扰的来访者定制咨询方案。

张鹏飞

国家二级心理咨询师，中科院心理健康教育指导师。全心理《亲子100问》专栏执笔人之一，撰写亲子教育文章累计15万余字。专注儿童青少年心理发展领域，致力于促进儿童青少年的心理健康成长。

宇光

国家二级心理咨询师，专职心理咨询师，中国心理卫生协会注册心理咨询师，北京师范大学应用心理专业学士，全国家庭教育指导委员会高级研究员，中德高级家庭治疗师。擅长系统家庭治疗，焦点短期治疗。

霍雨昕

国际存在-人本心理学院（IIEHP）认证咨询师、中方教员；国家二级心理咨询师。在存在——人本心理学、表达性艺术治疗、团体咨询与治疗等领域有近10年的学习实践经验。个案及团体咨询时长2000+小时。

文心

国家二级心理咨询师，心理科普作者，中国心理卫生协会会员，专职心理咨询十余年，咨询时数5000+；擅长咨询方向：1、抑郁、焦虑等情绪问题；2、青少年问题；3、个人成长。

2、催眠师

徐强

国家二级心理咨询师，渡过人气催眠师。NGH、美国OMNI、 IMHTC认证催眠治疗师。

3、更多咨询师

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心理咨询常见问题Q&A

1、咨询前

Q：什么是心理咨询？

A：心理咨询是心理咨询师运用心理学的理论和技术，营造安全、接纳的环境，与来访者结为工作同盟，协助来访者发现问题和困扰的根源，挖掘和调动来访者自身的潜力和能力，改变来访者的认知结构或行为模式，达到个人成长和心理健康、社会功能的恢复与提升。

Q：什么样的人适合心理咨询？

A：心理咨询的对象主要有两类，第一是精神正常，但有心理困扰或心理健康水平不佳的人群，影响了正常的工作、学习等功能；第二是患有精神类疾病，在临床指导下进行心理咨询，配合药物治疗达到更稳定和有效的疗愈。当然，心理咨询已经越来越被大众了解和接受，普通人如果想要探索自我，发掘潜能，也可以借助心理咨询来更好地自我实现。

Q：如何匹配合适的咨询师？

A：挑选心理咨询师，首先要考虑的是学历及受训背景、执业资质、咨询经验等基本条件。渡过每年对咨询师资质进行审查，凡入驻渡过平台的咨询师，均符合资质。

一般来说，执业时间长、经验丰富的咨询师定价会比较高，不过这种关联并非绝对，结合自己的经济水平以及实际需求，选择你愿意承受的价位即可。除此之外，也要考虑咨询师与自己的适配性，可通过咨询师简介、擅长的流派与擅长解决的心理问题领域进行选择。

开始咨询后，建议先与咨询师工作三次左右，感受咨询师是否能倾听，理解自己，和咨询师在一起能否放松袒露内心而不被评判。建议不要一次咨询后就更换咨询师，任何对咨询师的疑问或不满都可以和咨询师坦率沟通，这或许是进一步了解你的机会。如果沟通后仍然觉得不合适，不妨相信你的感觉，寻找下一位心仪的咨询师。

交流区

Q：第一次咨询需要做哪些准备？

A：

● 明确前来进行心理咨询的原因和希望通过咨询解决的问题。

● 在与咨询师的互动中进行思考，在咨询中的任何真实的感受、疑问、困惑都可以如实分享给咨询师。

● 如果您有精神科的诊疗经历，曾经或正在服药，或是有先前接受过心理咨询的经历，也请您务必将这些信息分享给咨询师。

● 如若选择线上咨询，请提前安排好网络环境，保证网络通畅，并确保环境足够安静私密，不会有他人的干扰，建议在咨询开始的前10分钟左右进入咨询平台，咨询师会按约定时间上线开始视频咨询。

● 放轻松，慢慢来。

Q：心理咨询会持续多久？

A：一般情况下，每次心理咨询的时间为50分钟，基本频率为一周一次，在咨询师与来访者的协商下，可依据实际情况进行咨询时间的调整。

解决短期的困扰，可以通过5-7次左右的咨询初步解决，如果是长期、严重的困扰，可能需要更长时间，依据你和咨询师共同讨论的咨询目标而定。

心理咨询不能直接提供解决现实问题答案，而是“授人以渔”，当你接受心理治疗，获得人格的完善、成长后，就可以更加勇敢地面对生活中的风雨，并能更加妥善地解决各项难题。

咨询室

2、咨询中

Q：如何充分发挥心理咨询的作用？

A：可以从以下几个方面努力：

1、以积极的状态投入到心理咨询过程中

心理咨询，是咨询师与来访者双方主动参与的过程，双方是为了解决一个问题而彼此合作的关系，只有在双方一起协同努力的过程中，才能够建立起信任。作为来访者，可以主动提出您的咨询目标，您期望的咨询时间，并和咨询师探讨协调。

2、分享您的真实想法与感受

把自己真实的感受、想法向咨询师如实地反馈；在咨询过程中，当您对咨询产生负面或者正面情绪的时候，都鼓励您对咨询师有话直说，这有助于咨询师帮助您解决困扰。
3、在日常生活中进行实践，吸收、巩固心理咨询的成果

除了每次咨询的那几十分钟，在咨询室外，您依然可以主动觉察，您通常是如何对人和事做出反应的，这种反应对你有什么影响；如果您在咨询中获得了一些新的领悟，您就可以把它们应用到日常生活中。如果你和咨询师交流的过程中，决定做某些事，请你尝试做到，并坚持下去。经过不断地调整、反复的练习，才能逐渐巩固咨询的效果。

Q：咨询中感觉很难受，应该继续吗？

A：在咨询的过程中，有时会感觉比咨询前更难受。当出现这种情况时，需要来访者进行深入地自我察觉。一方面，咨询时难免会唤起过去的、潜伏在意识深处的创伤；或者来访者的某些体验在咨询的过程中重现；或者意识到自己需要改变而出现了焦虑。这些情况都是不可避免的，这些痛苦也蕴含着前进的动力，可以此为契机，更深层次地进行疗愈。另一方面，如果这种痛苦再长时间都没能得到缓解，或者已经对咨询师产生了强烈的负面感受，这说明此时的咨询已经不能满足来访者的需求，应当考虑转介。

Q：什么时候可以结束咨询？

A：咨询的时长存在未知性，当来访者与咨询师讨论是否结束咨询时，要回看初期制定的咨询目的是否已经达成，来访者内心需要解决的问题或困惑是否得到缓解，是否充分内化了心理咨询过程，是否能够独立思考、积极地面对生活、良好地处理个体感受。

何时结束咨询也需来访者与咨询师共同探讨，并且达成一致，进入结束阶段也有助于来访者面对“分离”的主题，以帮助个体更好地独自面对未来生活。

沙盘室&催眠室

3、其它

Q：为什么要避免心理咨询中的双重关系？

A：咨询师和来访者首先是一个工作关系，其次是专业关系。因此，在咨询期间，以及咨询关系结束后的一段时间内，来访者和咨询师之应当严格遵守界限，不能存在除了咨询以外的其他关系，如朋友关系、恋人关系，以及其他熟人关系（因此不建议找熟人做心理咨询）。

为了维持这个界限，除了出现紧急情况，咨询师通常不会在咨询时间以外和患者进行接触，因此不建议来访者在咨询时间以外，向咨询师求助。

Q：可以同时找两个心理咨询师吗？

A：不可以。因为咨询师在治疗风格、个性特质等方面均存在差异性，对于来访者的引导会产生不同，甚至可能是两种截然相反的处理模式，此时会使你陷入更强烈且迷茫的冲突中，不利于缓解困惑、解决问题。

同时选择两个咨询师可能也反映内心的冲突和难以取舍的旧有模式，这是需要在咨询中直面和讨论的。

Q：我和心理咨询师说的话会保密吗？

A：心理咨询的伦理规定，咨询师有责任保护来访者的隐私，除非以下几点：

（1）发现来访者有自杀自伤或对他人人身安全造成威胁的严重危险倾向。

（2）无完全民事行为能力的未成年人等受到性侵犯或虐待。

（3）法律规定需要披露的其他情况。

所以，来访者尽可以放心地倾诉衷肠，以达到更好的心理咨询治疗效果。

青少年活动中心

渡过咨询中心层层把关咨询师筛选和审核，入驻咨询师均经过了专业训练、实践经验、受督情况、执业伦理等方面的严格考核， 如果有任何其他疑问，请添加客服微信：

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