山东
大枣
据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。秋分后吃大枣不仅润肺，还有健脾益胃等功效，俗话说：”一日三枣，健康到老“，并且大枣的价格比其它补品都便宜，是秋天里很好的滋补营养品。但是专家认为，无论是鲜枣还是干枣，都有它们的好处，例如鲜枣生吃可以很好的利于营养的吸收，干枣煮粥可以释放出营养成分。
枸杞
秋季天气干燥，最适合吃枸杞，尤其是体质虚弱、抵抗力差的人更要多吃枸杞，而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。因为枸杞中含有甜菜碱，参与脂肪代谢，抑制脂肪的作用，所以秋分后要把枸杞吃起来，能很好的滋阴，增强免疫力。
蜂蜜
在这个干燥的秋季，不妨来一杯蜂蜜水，蜂蜜的甘甜醇香，是深受大家喜爱的，尤其是秋分后容易口干舌燥，容易上火的，不妨来上一些蜂蜜，不仅能够很好的润肺去燥，更适用于肺火重，便秘人群的保健食用。
莲子
秋分后，大家可以选择吃一些莲子，莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经，有补脾止泻，益肾涩清，莲子对心脏是非常好的，经常食用能让人心气足，变得爱笑开朗，是一种非常有用的补益食物。
秋分后天气干燥，降水较少，气温也偏低。此时我们都会比较关心养生这个话题，因为在不同的节气是养生的方法是不一样的。秋分后容易产生秋燥，小编建议可以吃些白芝麻，白芝麻具有含油量高、色泽洁白、籽粒饱满、口感好、后味香醇等优良品质。白芝麻食药同源双用，具备“补虚，滋五脏，益肾血，润肠通便燥”等健康保健作用，被视作滋补养生的佳品。
光盘贴士：秋分后天气越来越凉，润秋燥去秋乏对我们大家来说，真的是刻不容缓的一件事情，在此小编希望大家一定要重视起来哦！
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