为什么越来越多的农村人得了“脑梗”？除了多喝水，还请做好3点

众所周知，人体内有着许多大大小小的血管，一般情况下，年轻的时候，活动量大，血液流通正常，但当人到了一定年龄后，动脉弹性下降，血管内壁会变厚，血液流动的速度减慢，当达到一定程度时，就可能引发血管堵塞，甚至血管破裂，导致脑部缺血缺氧，从而引发脑部神经坏死，造成脑梗。

患上脑梗以后，对于身体影响非常大，甚至可能威胁患者生命。根据相关数据表明，现在农村越来越多的人患上了脑梗，这是怎么回事呢？

首先，饮食存在很多错误观念

虽然相比以前，现如今农村的生活水平提升了很多，但是，大家有没有发现？很多农村人还是非常节俭，而且还有一些中老年人过度节俭。所以，现在农村人吃腌制菜、剩菜剩饭、汤泡饭的人很多。

虽然这样的习惯可以帮家里省钱，但是这些食物对血管健康都是不利的，因为这些食物中的盐分多，食盐量过多会给血管增加压力，诱发脑梗。

其次，血压没有控制好

现如今，我国患高血压的人群非常多，而高血压是诱发脑梗的一个主要原因。而说到高血压的发病率，农村和城市还是存在差距的。农村很多人没有认识到高血压的严重性，甚至有些人认为，高血压只要坚持吃降压药就行。

其实，如果血压长期升高，血管内壁就会受到损伤，还可能导致脂质物质沉积，日子久了就可能形成动脉硬化，引发并发症。

另外，农村人也没有定期给自己测量血压的意识，有些人甚至两三年才测量一次血压。所以，不像城市里的人，定期监测血压，发现问题可以得到及时调理，患脑梗的人就相对少一些。

农村人“脑梗”的患病率高，请尽量做好预防，除了多喝水，还请做好几点！

为什么多喝水可以帮助预防脑梗呢？

因为水是生命之源，在人体中占了很大的份量，同时对人体健康起着很重要的作用。患脑梗的人，血液都比较黏稠。如果不及时给身体补充水分，血液浓稠度增加，就会形成血栓，患脑梗的风险就会大大增加。所以，大家平时一定要多喝水。

建议每次少量喝水，大约200毫升就可以，少量多次慢饮，确保自己每天饮水量在1700毫左右。尤其对于中老年人来说，血液循环变慢了，每天早上起床和睡觉之前都要记得喝一杯温开水。

每天多喝温开水，保持体内有充足水分，可以清血排毒，稀释血液，预防脑梗。除了多喝温开水，大家也可以尝试多喝绿茶，因为绿茶中的茶多酚有很强的抗氧化能力，可以帮助清除人体自由基，延缓血管衰老的速度，在一定程度上可以预防脑梗。

冲泡绿茶时记得茶叶不要放太多，因为浓茶反而不利于健康，大家要喝淡淡的绿茶水。现在春茶已经出来了，正是喝绿茶的好时机，嫩嫩的绿芽，冲泡后淡淡的绿茶香，喝一口回味无穷。

不过，想要预防脑梗，除了多喝水，还请做好以下几点：

1，重视体检。不管是什么疾病，都不是悄悄来的，脑梗发作时也会有信号，身体会发出提醒。所以，当人们觉察到某段时间，身体有异样了，一定要记得去看医生。另外，平时要重视体检，尽量每年或者每半年体检一次。

2，养成好的饮食习惯。想要预防脑梗，饮食一定要健康，少吃重口味食物，多吃蔬菜水果的基础上还要多注意补充蛋白质，可经常吃鱼、蛋类、奶制品、豆制品，帮助增加身体营养，还不会增加身体负担。

主食不要只吃面条、米饭，可以适当增加粗杂粮摄入，因为粗杂粮营养丰富，利于人体消化和吸收。而且经常吃粗杂粮可以有效缓解高血脂、高血糖的现象，从而降低动脉硬化的风险，在很大程度上可以预防脑梗的出现。

3、要多锻炼大脑。比如多活动右脑，因为人体右脑的血管比较少，所以比较脆弱，容易出现脑梗。平时应该多锻炼右脑，建议大家平时做事时，可适当使用左手，这样可以锻炼右脑。

另外还可以多活动手指，在活动手指的时候可以刺激大脑皮层，保持大脑敏捷、灵活，在一定程度上可以预防脑梗。