年过50岁后，不想老的特别快，可以这样做，活到八九十岁还年轻！

对一些上了年纪的朋友们来说，都能够明显的感觉到50岁好像是人生的一个坎儿，如果一旦迈过50岁这个坎儿，身体的各项器官就会迅速衰老，而衰老本身也是不可逆的。当衰老之后，无论是身体素质还是器官功能，都永远比不上年轻时候了，那么有没有什么好的延缓衰老方法呢？其实想要延缓衰老，只需要这样做就可以了。

1、记忆力下降。

当过了50岁之后，有些人会发现自己的记忆力已经出现了明显下降，有时候刚刚想做的事情，一转眼就忘记了，不知道自己应该去干什么。这种感觉也让人非常难受，其实之所以会出现这种情况，主要就是因为大脑灰质区域逐渐减少所引起的。其实这也是老年人经常见到的问题，所以没必要太过担心。

如果想要预防记忆力下降的话，在平时生活当中就需要多吃一些卵磷脂以及Omega-3脂肪酸等营养素。那么哪些食物当中含有这些营养元素呢？其实也是非常多的，像：鸡蛋，鱼肉瘦肉以及肌肉等物质当中就含有大量的卵磷脂成分。而Omega-3脂肪酸物质也可以从海产品以及坚果等产品当中获取。

2、视力模糊。

当上了年纪之后，视力水平也会不断的下降，有些人感慨明明自己还没有那么大，但是看东西却出现了模糊的情况。其实这种情况也是正常的，视力模糊就是我们常说的老花眼，需要佩戴老花眼眼镜才可以看得清。据相关统计发现：大约有80%以上老人都会出现老花眼的问题，而不同人的症状水平也是有所不同的。

要知道以前的老花眼可能只是老年人才会有，但现在科技也得到了不断更新，越来越多的电子产品出现在了我们的生活当中，因此老花眼疾病的患者也可以越来越年轻化。那么，有没有什么方法能够改善老花眼呢？其实也是有的，想要预防老花眼的话，就必须要补充眼部的营养成分，如：叶黄素。

3、脊椎萎缩。

有细心的朋友们发现，明明年轻时候自己有1米8的个子，但是到了50岁之后，却莫名其妙的变低了，只到了1米78甚至1米75。为什么会有这种情况呢？其实这就是由于脊椎萎缩所引起的，随着年龄不断增大脊椎的钙物质也会逐步流失，当流失到一定速度之后，脊椎也就会开始萎缩了。

此外造成身高变矮的原因也可能是长期挤压所引起的，如果想要降低脊椎萎缩的几率，在平常生活当中就需要保持良好的坐姿和站姿才行。此外还需要补充足够的钙物质以及骨胶原成分，可以多吃一些含有丰富钙物质的食物，如：豆制品，牛奶，扇贝等。如果条件允许的情况下，也需要多晒一下太阳才行，用晒太阳的话也能够获得更多的维生素，d和维生素d是促进钙物质吸收以及骨骼生长最重要的物质。