阻碍孩子长个子的4大因素，你家孩子中了几个呢

大家好，我是张女子育儿！

拥有一双大长腿的人，往往会给人一种鹤立鸡群的感觉，作为父母的我们往往都希望自家孩子能够是高个子，尤其是身高高没什么优势的父母，更是会想尽办法帮助孩子长个子。

很多父母帮助孩子长个子的方法，往往就是给孩子补钙，以及给孩子吃大鱼大肉，补充各种营养，从而让孩子获得丰富的营养，来促进身高的发育。

多父母却忽视了孩子影响身高孩子发育的几个重要因素，从而父母帮助孩子长个子的方法最终变得事倍功半。

接下来，让我们一起来看一下影响孩子长个子的四大因素。

1、基因遗传因素

孩子的身高由父母的基因遗传决定。身高具有优势的父母，往往其孩子的身高，也会更具有优势，容易是高个子；而那些身高一般，甚至身高较差的父母，其孩子的身高发育也会相对缓慢一些。

2、睡得太晚，起得太早

如今社会节奏很快，很多人都有晚睡的习惯，因为到了晚上才是自己的时间，才能更好的享受生活，这也是很多人喜欢夜生活的原因。

作为父母习惯了晚睡，经常熬夜的话，那么孩子也可能有样学样很晚都不睡，这对于处于身体发育期的孩子来说，是非常不利的，不仅不利于孩子身高的健康发育，还容易增加孩子生病的几率。

因为夜间寒气重，孩子身体抵抗力弱，更容易导致孩子感冒发烧而生病。

此外，在晚上睡觉的时候，是宝宝生长激素分泌的高峰期，如果孩子错过了很晚都不睡的话，那么一定会影响孩子的睡眠质量，从而影响孩子长个子。

我们经常说的一句话，“早睡早起身体好”，确实有一定道理，但如果起得太早，也并不都是好事。尤其是对于处于生长发育期的孩子来说，如果我起的太早的话，是会让孩子错过早上生长激素分泌的高峰期。

而一些父母迫于生活的压力，每天需要早起上班，孩子也可能需要早起上学，从而就会很早的叫孩子起床，虽然是让孩子早起了，但对孩子的身高发育并不都是好处。

3、缺乏运动，或者运动不正确

都说运动能够促进孩子身体发育，帮助孩子长个子，增强孩子身体的素质，但并不是说所有的运动，都是能够促进孩子长个子的，也不是说孩子运动越多，越有利于孩子身高发育。

一些父母道听途说，知道了跳绳有利于孩子长个子，就有父母让孩子每天跳绳1000个，从最终导致孩子腿部受伤，影响脊椎的健康。这样锻炼，既不能利于宝宝身体健康，又何谈促进宝宝身高发育呢？

4、营养不良或者营养过剩

以前可能会由于生活条件有限，容易导致孩子出现营养不良的情况，而影响孩子的长个子；到了如今社会生活条件好了，人们却走入了另一个误区，那就是天天给孩子吃大鱼大肉，补得太过，从而导致孩子营养过剩，增加了孩子积食、肥胖的几率，这对于宝宝长个子也是非常不利的。

那么我们如何才能更好的帮助孩子长个子呢？

1、给予孩子好的基因

首先，想要孩子长个子的话，那么父母可以从基因方面进行考虑，在选择对象的时候，尽量选择高个子的对象，这样就有更多的几率将好的基因遗传给孩子，从而让孩子在身高发育方面具有先天优势。

2、保证孩子充足的睡眠，别迷信早睡早起

想要更好的促进孩子健康发育，那么从小培养孩子良好的睡眠习惯是非常重要的。

我们最好在晚上9点以后，就开始做上床睡觉的准备。带着孩子梳洗，然后给孩子讲睡前故事，给孩子营造一个良好的睡眠环境和氛围，这样就更容易让孩子在10点的样子进入深度睡眠，从而让孩子抓住晚上生长激素分泌的高峰期。

此外，虽然早起有利于身体健康，但也尽量别让孩子起得太早，最好能够让孩子睡到7点以后，有条件的话，可以8点后在叫孩子起床。这样更有利于孩子的抓住早上生长激素分泌的高峰期，从而更好的促进孩子长个子。

对于小学阶段，甚至幼儿园的幼儿园阶段的孩子，最好保证10个小时的睡眠，小学阶段的孩子保证9~10个小时的充足睡眠，中学阶段的孩子也要尽量保证8~9个小时的充足睡眠，这样才能更好的促进宝宝的身体健康发育。

3、适当的伸展性运动

生命在于运动，为了帮助孩子长个子，增强孩子身体素质，日常我们可以多带宝宝去户外活动，宝宝还小的时候，可以多带宝宝去户外与其他小朋友玩耍，让孩子随意蹦蹦跳跳即可。

孩子大一些，六七岁以后可以带着宝宝一起跑步、打篮球、踢足球、甚至跳绳等一些伸展性运动，都是有助于帮助孩子长个子的。但也需要注意控制运动量，不要太过，不然也可能导致宝宝身体出现运动损伤。

4、健康饮食

在营养方面，父母要格外的引起重视，宝宝长个子需要充足的营养，但并不是吃的越好，营养就越为丰富，而是应该荤素合理搭配，保证营养的全面均衡即可，不必吃太多的肉食，反而是应该多吃一些蔬菜和水果。

此外，宝宝的饮食最好是清淡饮食，少盐、少油、少糖，这样才更利于宝宝的健康与成长，更好的帮助宝宝长个子，我们可以多给宝宝吃一些富含钙的食物。