有“想死”的念头是抑郁症吗？想死的时候怎么办？

抑郁症可以说是现代的“文明病”，虽然不像严重会致死的传染病一样，带来那么大的威胁，但是抑郁症可以说是精神版的癌症一样，不停地侵蚀内心，而且很难治愈，无时无刻的影响着患者的生活，甚至有时候还会让患者出现轻生的念头。

有些人虽然并没有被确诊为抑郁症，但是长期心情不佳、精神萎靡，甚至出现想轻生的想法，那么这种想死的想法是抑郁症吗？想死的时候怎么办？

首先，不论是不是抑郁症，出现这个念头就代表需要别人的帮助。

一时失意导致出现轻生念头很多人都会有，但能不能跨过、有没有有人帮助、事情是否解决才是重点，如果长期沉浸在这样的想法之中，那可能就真的是抑郁症了。

为何会出现想死的念头呢？最粗糙的说法可以说是因为遇到了不如意的事情，导致心理无法承受、不想承受，所以想离开或是解脱。

不论别人说是逃避也好、面对也好，对当事人来说轻生似乎都是一个解决方式，其实没有人想轻生或是死亡，只是看不到问题解决的方式或是希望，才做出这个决定。

其次，如果想死的想法只是一闪而过，很久才出现一次，那是正常的，这种想法很多人都会偶尔有，但是如果日渐加深、不停持续，就可能真的需要特别注意了。

如果真的出现了抑郁症问题，一开始通常都只是停留在“我每天都活得好累”，紧接着可能慢慢会有“我好想就这样死掉”的想法，后来开始觉得“我好想去自杀”。

渐渐有了具体的想像后，就会出现“想自杀却没勇气做”这个念头，觉得犹豫、罪恶，有些人在这时还会做一些自我伤害的行为，像是自残、酒精麻痹自我等等，最后如果继续下去，就会开始“实际计划、实行轻生的过程”。

有些抑郁症患者到“实际计划、实行轻生的过程”这阶段，反而因为问题要解决，像是想开了一般，变得比较阳光、好转，也让旁人以为要没事了，结果才发生遗憾，这也是为何新闻上偶尔会出现轻生者的亲友会说“我以为他最近已经好了许多”，结果却发生遗憾，所以如果患抑郁症的亲友突然反常的好转，还是请多关心一下，避免遗憾发生。

总结一下：抑郁症轻生的五大阶段为“我每天都活得好累”→“我好想就这样死掉”→“我好想去自杀”→“想自杀却没勇气做”→“实际计划、实行轻生的过程”。

那么，想死的时候怎么办？其实很多时候，心理、精神上的问题也牵涉到了生理的问题，如果感觉自己心理出现问题了，还是尽快就医，请医师来解决你的问题，或许状态就会有所改变。

在治疗方式方面，抑郁症想死除了药物治疗外，有时还会搭配心理治疗，通常都能达到显著改善问题的效果。而有时也会做“不自杀约定”，通过事前计划，让当事人在出现轻生念头时有比较好的应对方式，如果当事人状况比较危险，有时会以住院的方式做状况管理。

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