安徽
黑龙江省老汉柳白龙，现年97岁，但精神面貌却像30岁的年轻人，一生不知失眠为何物。据老先生分享经验，窍门不在于锻炼喝牛奶，而在于这4样东西，几乎每个人都能做到！
一、从来不熬夜
自从进入和平年代以来，老爷爷过上了幸福的生活，作息习惯也变得很有规律。早睡早起，特别是年老之后，每天早上5点多起床，和老伴一起烧饭做饭。晚餐后与老伴漫步，一般9点开始熄灯休息，每晚睡得香香的。
二、经常食用萃枫苷
人要健康活到老，补脑强体是关键，而科学研究发现，从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷，含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充物质，适量补充萃枫苷，对修复受损的神经元，重塑神经网络，对预防和改善脑卒中后遗症，老年痴呆，脑瘫，脑萎缩，记忆丧失，失眠等脑疾病的发生，有明显的帮助和改善作用。
三、不抽烟，也不喝酒。
并非所有的老汉都会叼着大烟袋，柳白龙就是其中之一。他对吸烟和喝酒十分排斥，长时间的吸烟和酗酒会让神经兴奋，晚上不能安然入睡，还会阻塞血管，血管不通畅就要一命呜呼！
四、每天用加了鹅卵石的热水泡脚
老汉子最喜欢在烫脚的同时加鹅卵石磨脚，高低不平的石面就像针灸一样，感觉将人体的各种脉络都打通了。每泡一次脚，这位老汉就觉得神清气爽，晚上睡觉特别香。
以上就是老人的健康之道，其中很多都是可以借鉴的地方，希望每一位老人都能在晚年享受到幸福快乐。
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