明明自己忙得焦头烂额,还是硬着头皮接下同事搞不定的烂摊子。
明明自己心情也不好,但还是要熬夜听朋友诉苦。
明明自己不想出门,但还是装着很开心地应约。
听起来,这样的生活过得很被动对不对?可是,生活中就有很多这种讨好型人格的朋友。
面对别人不合理的要求时,他内心也会想去say no,但是这个时候总会感觉到害怕。
害怕拒绝别人的背后其实是恐惧
害怕拒绝别人的背后,是他对关系的恐惧,也是对自己的恐惧。
对关系的恐惧,可能来源于小时候家庭关系带来的焦虑。比如说,小时候考试没考好,家里人很生气,对他一顿打骂。慢慢地,他就觉得“如果别人的要求,我没有满足,就会有糟糕的后果”。所以就导致了他对关系的恐惧。
另外,他也会对自己产生恐惧。因为他一直在一种打压式的状态下成长,他的自我价值感很低,所以在他看来,自己只有在一段关系里做得足够好,对方才会给我相应的反馈。
讨好型人格,你要学会勇敢say no!
如果你是讨好型人格,我会建议你学会直面对关系和自己的恐惧。
比如说,你最近胃不太舒服,朋友叫你去吃重庆火锅,你内心是拒绝的,但又说不出来。这时候,你可以尝试一次拒绝。
或许你会担心自己拒绝之后,他们会不会就不喜欢你了。那么,第二天,你可以就你担心的问题去做核实。你可以问下他们:昨天我身体不舒服,没有去吃火锅,你们会不会不开心?
如果你得到的回复的是否定的,你就会发现很有可能你的担心是多余的,并不是客观存在的。这时候,你才能慢慢克服内心的恐惧。
来源:广州德瑞康互联网医院
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.