DHA的作用与功效 DHA最新研究解析 埃森美DHA

经常听儿科医生或是营养师鼓励孕哺期妈妈多吃鱼或者补充DHA营养剂。

因为DHA会通过胎盘以及母乳喂养的过程，支持胎儿和宝宝正常大脑与视网膜的发育。

但DHA的作用不止于此！

最新研究指出，补充DHA除了已知的对脑部和眼睛健康有帮助外，对肠道菌群也有助益，孕妈妈可以通过羊水将好菌传递给胎宝宝，进而影响出生后宝宝的肠道菌群结构。

一、孕期妈妈饮食如何影响胎儿？

还有研究指出，怀孕期间摄入高油脂饮食（特别是饱和脂肪酸）也会影响新生儿肠道菌群。

Omega-3多元不饱和脂肪酸有利于肠道中产生短链脂肪酸（SCFA）的微生物群发展，而富含高饱和脂肪酸的饮食会破坏这些微生物的共生。

怀孕期间摄取Omega-3多元不饱和脂肪酸有助于增加新生儿肠道中的双歧杆菌属，对于宝宝日后的健康有正面的帮助。

二、肠道菌群能影响人脑吗？

肠道拥有自主神经系统，因此又被称为第二个大脑。肠脑轴线是消化道与中枢神经系统间双向沟通的生物化学路径。

而微菌群，特别指的是肠道微菌群，可以藉由调节免疫系统及分泌相关因子，例如短链脂肪酸，来进一步调节大脑功能与认知行为。

生命早期从在母体开始，就有许多环境及饮食因素会影响到肠道微菌群组成的多样性及其功能。

如果在生命早期肠道微菌群多样性的发展受到影响，对于宝宝神经发展及心智健康可能会造成不良的影响，包括自闭症、认知障碍及帕金森氏疾病的发生都可能与肠道微菌群的改变有关。

加拿大研究指证实，DHA的缺乏可能影响脑部神经发育，与自闭症具有关联性。

三、那么该如何有效补充DHA呢？

很多新手妈妈只知道DHA对宝宝眼睛和大脑发育有益，但具体DHA到底是什么，就没有深入研究过

DHA也叫二十二碳六烯酸，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，几乎存在于人体每一个细胞中。

和身体的其它部位相比，它在大脑和视觉组织中的含量是蕞高的，对孩子的智力、视力、脑部健康发育都有很大的影响，所以被称为“脑黄金”。

其实DHA本身就在人体脑子里，但是不能通过自身合成，只能靠外界的食物获取。DHA主要存在于深海鱼类中，平时可以适当给孩子进行补充。

研究指出，在孕妇的子宫内膜、胎盘和羊水中都有微生物存在，胎儿吞咽羊水时也会将微生物吞进体内，这也是所谓共生菌传承。

所以妈妈的饮食对胎儿肠道健康的影响也格外重要，甚至是饮食习惯也可能会影响未来宝宝肠道菌群的发展。

当然，如果生活中妈妈确实有某些无法摄入鱼类的情况，例如无法接受鱼虾的气味，对鱼虾蟹过敏，或者严格的素食主义者。

这种情况下，一方面可以增加摄入其他富含ω-3的食物，比如鸡蛋、紫苏籽油、亚麻籽、核桃、芥花籽油和大豆等。另一方面，可以服用DHA补充剂。