寿命短的人，一般有这3个特征，希望你一个也不占！

有读者反应最近总是错过推送，如果大家想在第一时间接收到文章推送，您可以将公众号设置为星标！感谢阅读

很多人都比较想要长寿，但是想要长寿的话，就需要拥有一个比较健康的身体。但是现实中由于各种各样的原因，我们的身影很容易出现一些问题，而我们的寿命也很可能会受到影响。

接下来我们简单来看一下寿命短的人很可能有哪些共同的特征，如果你一个都不占的话，那么，你很有可能是长寿体质。

1、第一个特征：气色不好。其实一般寿命不长的人，身体出现的较为明显的特征就是气色不好，因为一个人的气色也是身体情况的反应之一。当人们的身体出现健康问题的时候，人体的血液循环就会出现问题，所以身体素质也会变差。

这个时候人们的气色看起来就会不太好，而且也很容易感觉到浑身无力，整个人看起来也会十分疲惫。而健康的人群通常都会面色红润，因此如果发现自己的气色变差，且经常感觉到疲惫的时候，千万不要掉以轻心，要学会及时调整，以免对健康造成很大的影响。

2、第二个特征：身体比较肥胖。肥胖对人健康的影响是非常的大的，如果一个人的体重偏重，那么身体就比较容易出现各种问题。有时候我们的四肢或者是腹部、臀部发胖的话，我们身体的其他器官的正常运转也会受到影响。

这个时候我们的肝脏等含有的脂肪也会超标，我们的健康就不能受到什么保障，那么长寿也将会受到影响。所以说，如果想要健康长寿的话，我们有必要开始注意自己的身材管理了，不仅为了外形，更为了健康。

3、第三个特征，睡眠质量不好。寿命短的人，睡眠质量十分不好，而睡眠对于健康而言是十分重要的，因为如果长期出现一些睡眠问题，比如说入睡比较困难或者是睡着后，半夜容易被惊醒等等，有这种睡眠障碍的人，可能寿命会不太长，因为在正常情况下，成人每天需要8个小时左右的睡眠时间。

但如果长期压力大，出现失眠或者是失眠时间不足的话，很容易会导致植物神经功能发生紊乱，会让人们的衰老速度加快，从而会诱发健康问题。而人体患病后就会缩短寿命，因此如果经常睡眠问题，一定要及时调理，以免伤害人们的身体健康。

50岁之后，这5项防癌筛查一定要做！

1）胃镜

胃癌是我国高发癌症之一，因为饮食习惯的不同，胃癌存在一些高发地区。因为胃是人体重要的消化器官，常年饮食方法的不合理，胃长期受损。在50岁之后，消化功能下降，胃部病变凸显，所以一定注意胃癌的防范和筛查。

2）肺部CT

我国中老年男性死于肺癌的人数占大多数，由于长期吸烟或者从事特殊作业（如粉尘、二氧化硅等），肺癌的患病率要高于其它癌症。

相对于X光，CT的观察更清晰全面，也能更精准地判断图片上的肺部结节是否为肺癌，建议低剂量CT即可，减少不必要的辐射。

3）肝脏彩超和甲胎蛋白的检测

由于饮酒和各类肝炎病毒的感染，肝癌也是居于前几位的癌症。肝脏在消化系统中充当解毒和参与各种代谢的角色，一旦肝脏功能下降，身体会产生明显的病理变化，对于有长期饮酒史和或有肝炎病毒感染史的人群来说，定期进行肝脏彩超检查是必要的。

甲胎蛋白是肝癌的一个癌性指标，检测甲胎蛋白的含量是初步判断肝癌的一个有效方法。

4）宫颈癌筛查

宫颈癌是最常见的妇科恶性肿瘤，目前由于各类生活习惯的改变，宫颈癌的发病率逐渐年轻化。尽管HPV九价疫苗已经开放至45周岁，但是仍然不能完全避免该疾病的发生，因此我们需要进行相关筛查做到早发现早诊断早治疗。

女性尤其是中老年女性的两癌筛查目前已经普及到乡镇和部分农村地区，目前常用的宫颈癌检测方法是宫颈细胞学检查（巴氏涂片或TCT/LCT检测），以及HPV 检查。

5）肠镜

电子结肠镜检查的适应症非常广泛，如大肠息肉，大肠炎症性疾病如溃疡性结肠炎、慢性结肠炎、结肠癌等。尽管肠镜的适应症比较广泛，但是也有许多禁忌症，直肠狭窄者、有腹膜刺激症状的患者、肛管有疼痛性病灶、妇女月经期、严重高血压、贫血、冠心病、心肺功能不全者等，排除这些禁忌症后，才可进行相关肠镜检查。

那么在日常生活中应该养成哪些健康的生活习惯？

坚持运动，增强身体免疫力

大家每天可以通过适量的运动来提高身体抵抗疾病的能力，增强身体素质，从而避免病毒和细菌入侵人体。比如说可以做一些有氧运动，跑步、游泳、打太极拳、跳广场舞等。而通过运动还可以提高人体的新陈代谢能力，促进身体的血液循环，改善人们经常感觉到疲惫的状态。

饮食要健康，好好养护身体

在日常饮食中要注意均衡膳食，选择食物要多样化，注意营养搭配。少食用一些高油、高脂肪、高盐类食物，多食用一些新鲜的蔬菜、水果，保证摄入充足的营养物质，增强人们的身体素质。

保持健康情绪，学会释放压力

情绪对于健康的影响是至关重要的，所以在日常生活中，避免让自己经常处于一些生气、郁闷、暴躁的负面情绪里，以免对健康造成不利影响。学会释放自身压力，可以多找亲朋好友沟通，或者是多参加一些户外活动，让自己保持一个积极的心态。

值得一提的是，生活中有部分人讳疾忌医。出现身体健康问题时，总是认为自己没有疾病，不愿意就医，长期下去可能会导致某些疾病加重，影响寿命。

很多潜在的疾病一开始没有什么异常症状，随着病情的发展才会慢慢出现身体异常。在没有及时治疗的情况下，可能就会影响寿命。因此，建议人们养成定期体检的好习惯，不管身体有没有异常，都需要定时做检查。

若您还满意，可点左下角“分享”支持作者，或点右下角“在看”，感激不尽！