“晨食壮火，午泄残精，命短阳衰”，古人的告诫，可别不当回事

学而不思则罔，思而不学则殆。
----《论语十则》

这句话的意思是光学会了一件事情却不往心里思考是没有什么用处的，同样光思考却不行动也是没有什么用处的，所以对于一些知识道理，我们不仅要学习还要在实际的行动上体现出来。

就如古语所说“晨食壮火，午泄残精，命短阳衰”，这句话的意思还需要我们细细去体会，但是古人的告诫，千万别不当回事。

晨食壮火

有句话的好，一日之计在于晨，这是指早晨是我们一天中最重要的时刻，早起会让我们神清气爽，同时有更多的时间去做一些有意义的事情。

但由于我们现代娱乐项目太多，所以导致了很多人会选择熬夜打游戏、追剧，第二天自然就起不来那么早，或者是即便起的很早心里也有一肚子的气，看什么都不顺眼，这就是起床气。

所以我们要稍微控制一下自己的脾气，要知道，早上本来就是人火力壮的时候，若是这个时候再生气，那只会让肝火更旺，容易伤肝，导致自己的身体越来越不好。

所以我们也尽量不要熬夜，做到早睡早起，这样对我们的身体有很大好处的同时也让我们有更多的时间和精力去做更多有意义的事情。

还有一点早上起床的时候正是胃里空虚的时候，这个时候要吃一些清淡的食物来养胃，若是贸然吃一些油腻的油炸食品，或者大鱼大肉的吃，只会损伤我们的胃，让自己从一早上起床就不舒服。

就像古代的皇帝们一样，他们可以说是富贵至极，就拿清朝来说，每顿饭桌上都要有十个二十个的菜，以此来彰显皇家尊贵的身份。

但他们的早膳也多半是清粥，咸菜，或者是一些补品营养品，反而没有什么大鱼大肉，这也是他们讲究营养进食。

早晨吃太多荤腥不但不利于人体吸收营养，反而还会让人体营养过剩，从而造成一系列不良的反应。

所以我们也要切记，早上起床吃些清淡的食品，不要起的太晚，更不要有起床气，否则的话对自己的身体有很大的坏处。

午泄残精

这句话的意思是说中午是大家最容易疲惫的时刻，因为这个时候可能工作了一个上午，刚吃完午饭，正是犯困的时候，下午还要继续工作，难免会让人生起疲惫的心理。

所以如果时间允许的话，可以适当的午睡一个小时左右，这样可以一扫自己的乏累，整个人变得更加神清气爽。

就像古人一样，他们把午休看的十分重要，上到皇帝下到有条件的百姓，他们干完活或者批完奏折之后，都会选择在家中小睡一个时辰左右，更好的来补足自己的精气神。

相反，如果是不午休的话，或者中午依旧在工作，那么只会让自己的身体和心理都十分的乏累，这样长此以往下去，身体也会因为疲惫不堪而导致寿命变短。

最好的例子就是雍正皇帝了，九龙夺嫡我们暂且不谈，但他能够成功登基一定还是有自己的过人之处的，而他登基后就十分勤政爱民。

每天凌晨三点就要起床向太后请安，而后就是上朝，上完朝还要批阅奏折，甚至中午也很少午休，一般用完午膳之后都会会见大臣或者看皇子们的课程。

虽说他如此的勤奋让他在位期间取得了很好的功绩，也为儿子乾隆在位时期的盛世奠定了坚实的基础，但他仅仅在13年就去世了，去世时才年仅五十岁左右。

回看他的老爹康熙还有他的儿子乾隆，那都是有名的长寿皇帝，尤其是乾隆，是在位期间最长的一任皇帝，这说明他们起码到雍正这一辈，都还是长寿基因。

那么他只在位十三年就去世就说明不是隐疾问题，多半是劳累过度，损害气血、精血，再加上古代的医疗水平落后，不懂得如何养生，所以才早逝。

再反观我们，虽然说医疗水平发达，养生的视频和文章也比比皆是，但无奈我们不照做。因为现在的娱乐项目实在是太多了，而且好吃的东西好玩的事情也很多。

所以大家平时不但不注意休息，反而是无止境的挥霍自己的身体，经常吃一些油腻的食物，中午休息的时候也多半是在玩手机看视频或者是聊天，而放弃了宝贵的午休时间，这样一整个下午身体都是十分疲劳的。

带着这种疲劳的状态工作，时间一长，就很容易让我们的身体积劳成疾，最后后悔都来不及了。

所以我们要切记，中午能午休时一定要午休，而且要安心的午休，千万不要想着做一些其他事情，否则对自己的精气神有所损伤。

结语

综上所述，就是古人所说“晨食壮火，午泄残精，命短阳衰”的意思了，无论从古人的角度，还是从我们现代的角度来说，都是有很大的道理的。

千万不要觉得古人的知识就是无用的，的确，过去是有很多的陋习，我们可以置之不理，但是对于一些古人们的养生习惯，还是要有一定的重视的。

毕竟古人平均寿命短，所以他们每天大部分时光都用来琢磨如何长寿如何养生了，其中很多养生之道，我们今天都在学习吸取。这里也要告诫大家一点，养生的知识绝不仅是光看就有用的，一定要落实到我们的现实生活中。

如果觉得煮养生茶之类的太麻烦，那就从自己的作息习惯开始改，每天早睡一点每天早睡一点，这样早上起来都是神清气爽，自然就有一个好身体了。不要在年轻时拿自己的身体不当回事，到老再后悔就都晚了，所以一定要从现在起爱护好我们的身体，任何事情都不如身体重要，身体才是我们革命的本钱，也祝愿大家都能有一个健康强壮的好体格！

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