湖北
文末有福利！！！
无论你想当大胸翘臀的辣妹，还是想当粗手臂大块腹肌的猛男，决定你身材形态的，不是肌肉，而是你的体脂。
体脂，顾名思义就是身体里的脂肪含量，跑步十年的陈意涵体脂不到11%，但是并不影响她肌肉量高。
无关男女，老铁也需要减脂！想要漂亮的肌肉线条，刷体脂可以说是第一课，脂肪层厚还想练肌肉，很容易就会越练越胖。
可以按下面这个公式自己算算，男性大概17%左右就可以有一个肌肉清晰分明的好身材，女性的话体脂本来就要高一些，20%以下基本就可以看到马甲线了。
体脂率对比图
即使在肌肉量差不多的情况下，体内脂肪含量比较多和低体脂，身材看起来还是有很明显的区别。
很多运动员、健美冠军，在备赛期都会有刷脂，众所周知，在皮肤跟骨骼肌之间有一层脂肪，为了让平时辛苦锻炼出来的肌肉轮廓更明显，线条更清晰，就要尽量减少皮下脂肪。
刷脂前后肌肉形态对比▼
如何快速有效地减脂？
想要快速、有效地降低体脂，除了管住嘴，少吃点蛋糕少喝点奶茶，运动是非常重要的。
除了一些常规的减脂饮食和锻炼，其实运动补剂也是比不可少，最近一款超火的刷脂产品正在健身圈刷屏，名叫“脂肪燃烧弹”，是肌肉科技的一款旗舰减脂产品比跑步减脂还要更快速，它最厉害的一点在于，不运动也能瘦！
说到肌肉科技应该很多健身人群都不陌生，这也是举重冠军石智勇代言的品牌！
“脂肪燃烧弹的”主要减脂原理包括以下几点：
1、限制热量摄入，制造热量缺口
2、促进脂肪燃烧，加速基础代谢
3、阻断脂肪存储，限制脂肪生成
4、去掉水肿体态，整体纤细身材
“脂肪燃烧弹”的主要成分：
咖啡因：提升代谢，预防水肿
辛弗林：提高肾上腺素分泌，代谢脂肪
它让可以刺激更多“燃脂荷尔蒙”肾上腺素及去甲肾上腺素的分泌，让体内沉睡的脂肪会“被唤醒”（氧化分解），变成脂肪酸后进入血液，成为肌肉的燃料并伴随运动被消耗。
育亨宾：避免热量摄入过多，减少脂肪合成，还有防止动脉阻塞，壮阳...（等等，这个跟健身无关，我又跑偏了啊喂！）
苦丁茶提取物：这一来自于Compound Solution公司的“苦丁茶碱”专利配方在与咖啡因搭配时，不仅可以缓和高量咖啡因短时火箭冲击般的强烈冲击刺激带来的不适感
天然可可籽提取物...等等一些可以帮你瓦解顽固的脂肪君，真正天然的运动健身补剂！
另外，“脂肪燃烧弹”会在一天24小时，慢慢在体内释放，整天都处在高速燃脂的状态下，当然，如果你愿意配合运动，那效果绝对爆炸！！！燃脂一整天！
别懒了，聪明的人已经运动配合“脂肪燃烧弹”，收获了非常OJBK的效果↓
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“脂肪燃烧弹”今天公众号福利，
之前都卖888元，限时秒底588元，
真正让你瘦出腹肌马甲线，
下次这个价格也不知道什么时候，
自家的店，原装进口带防伪，
抢到就算赚到！！
健身良品软文
都说三分练七分吃，
除了撸铁，饮食和营养同样重要，
许多身材好的小姐姐和小哥哥，
除了日常饮食，也会用运动营养品，
比如左旋、CLA、蛋白粉等等，
欢迎大家到厨娘的“健身良品”逛逛，
长按下图就可以选购！
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