张嘴睡觉会变丑？刷爆热搜的“口呼吸”如何矫正？

近日

“口呼吸”登上微博热搜

不少网友询问

“如何避免口呼吸”

有网友被种草了

“口呼吸矫正贴”

那么，到底什么是口呼吸？

口呼吸贴是否能解决口呼吸的问题？

如何治疗口呼吸？

一起来看看

口呼吸，也就是通过口腔进行呼吸

正常人呼吸都是经过鼻腔的，但如果患有鼻息肉、鼻炎、扁桃体肥大，或者是鼻甲肥大等一些鼻腔类疾病时候，鼻腔就会狭窄甚至于阻塞！这时候患者就只能通过口来代替鼻呼吸了。

当然，也有部分患者并没有患上鼻腔疾病。注意！这个时候就很可能是习惯性用口呼吸。但是经常使用口呼吸，会危害口腔、舌、鼻腔、牙、颊、下颌骨等多种功能，最终可能会造成颌面部功能紊乱。

长期口呼吸有以下危害：

改变面容。长期习惯口呼吸，相对应的就会减少鼻腔的使用，从而导致面部拉长，同时鼻子变塌，也就是我们俗称的“口呼吸面容”。

口腔疾病。口腔与鼻腔不同，鼻腔里的鼻毛可以阻挡细菌和灰尘进入呼吸道。所以口呼吸时，细菌直接从口腔进入呼吸道深处，会导致口腔疾病的发生！长期口呼吸容易引发咽喉炎疾病，同时呼吸道黏膜变干燥会导免疫力下降，感冒风险大大提高。

影响睡眠。晚上睡觉习惯口呼吸不但会使睡眠专注度下降，白天嗜睡并伴有头晕头痛现象，严重影响学习和工作效率；同时还会加剧呼吸暂停综合症的发生，更容易打呼噜，也会影响其他人的睡眠质量。

怎样辨别是否存在口呼吸问题

孩子或同伴睡着后，可以通过以下方法辨别是否存在口呼吸：

01 面镜法

将低于室温的镜子分别放于睡眠者的鼻子和嘴巴前，如果放在嘴巴前的镜面起雾，则说明可能为口呼吸。

02 纸巾法

将纸巾撕成长条分别放于睡眠者的鼻子和嘴巴前，如果放在嘴巴前的纸条被吹起，则说明可能为口呼吸。

03 捏嘴法

在睡眠者进入熟睡状态后捏住其上下嘴唇使其无法使用嘴巴进行呼吸。若睡眠者出现明显的皱眉、翻身甚至立马醒来等反应，则说明可能为口呼吸。

口呼吸贴能用吗？

打开电商平台可以看到，口呼吸贴（全名：口呼吸矫正贴）的形状五花八门，但究其原理都是使用条形胶带将人的上下嘴唇强行黏贴上，以防止嘴巴在睡觉时张开呼吸。

那么，一般人，尤其是儿童，能使用口呼吸贴吗？

北京儿童医院顺义妇儿医院耳鼻喉头颈外科主治医师史雪峥表示，能不能用“封口贴”要根据口呼吸的原因来看。

如果鼻腔通气没问题，是口腔或者牙齿的原因导致口呼吸，如下兜齿、门牙往外突，是可以用封口贴及矫正带的。“在临床中，碰到一些家长带孩子来做检查后发现，孩子没有鼻腔通气的问题，也会建议家长给孩子用封口贴。封口贴的使用没有特别的注意事项，按照产品说明使用即可。”

如果是鼻塞导致的长期张口呼吸，不能用封口贴或口呼吸矫正带，因为使用会导致孩子缺氧严重。

对于口腔、牙齿等问题引起的口呼吸，封口贴也只能起到辅助作用，帮助孩子嘴巴闭合。想要从根本上解决问题，还需要去医院明确诊断后进行针对性治疗。

浙江大学医学院附属儿童医院口腔科主任、主任医师阮文华表示，给口呼吸儿童贴嘴上的胶布也不用那么讲究，用普通的创可贴封上，效果也是一样的，只要让孩子的嘴唇闭牢就行。“不过要注意的是，嘴巴上贴胶布，仅适用于单纯性口呼吸的孩子；如果是扁桃体腺样体肥大或鼻炎引起的，家长千万不能给孩子贴嘴巴，不然气都喘不过来了。”

这些日常方法也可以改善口呼吸

来源：中国青年报综合自 南方都市报（ndda ily）、新京报、都市快报

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