【情人节特辑】以长寿之名：采阴补阳，是真的吗？

《射雕英雄传》中，完颜洪烈手下有一个名叫梁子翁的高手，“这老怪信了甚么采阴补阳的邪说，找了许多处女来，破了他们的身子，说可以长生不老。”

古书中亦有类似的记载，如晋代《抱朴子内篇·卷八释滞》有言：“房中之法十馀家，或以补救伤损，或以攻治众病，或以采阴益阳，或以增年延寿。”

采阴补阳、房中术，这些武侠小说或地摊文学中频频出现的玄妙手段，真的有科学依据吗？

采阴补阳之法历史悠久，衍生出了诸多不同流派，兼之各种异闻野史的夸大与渲染，如今众说纷纭，莫衷一是。

本文探讨的是大众所理解的采阴补阳之法，即男性在交合过程中“交而不泄”（不射精），从而在不损失自身阳气的同时，从女性高潮中汲取阴气滋养自身，实现“虚者可使充盈，壮者可使久荣，老者可使长生”的效果。

阴气的效果虽然神奇，但一名女性能提供的阴气较少，所以往往需要以量取胜，如孙思邈《千金方》提到房中术时便有“一夕御十人”的说法。

采阴补阳中，女性被采取的阴气是指性高潮时的分泌物，这在古代被视为生命力的象征，男性汲取后可滋养自身。

一些研究发现，性高潮时的分泌物的确有延年益寿的功效。

比如我们此前曾介绍过的亚精胺，这款如今许多人都在服用的抗衰补剂，最初就是从精液中分离出来的。它不仅在心血管疾病、癌症、神经再生、改善认知方面有奇效，甚至还能延长酵母、线虫、果蝇、小鼠的寿命。

图注：1678年，闲着无聊的“显微镜之父”列文虎克在精液中发现了亚精胺

既然男性的精液中有亚精胺这样的神奇物质，那么女性的“阴气”中是否同样隐藏着长寿物质？

研究发现，性爱过程中女性的阴道、膀胱和尿道旁腺会排出一些液体[1]，如图所示：

这些液体的组成成分包括碳水化合物、氨基酸、蛋白质、乳酸菌产生的乳酸、前列腺酸性磷酸酶、葡萄糖、果糖[1,2]……

遗憾的是，即使不考虑男性能否在性爱过程中吸收这些物质、又能吸收多少的问题，目前的科学研究也没有发现它们对于健康和寿命存在特别的益处。换言之，这“阴气”就算采了意义也不大。

当然，也有人另辟蹊径，指出这些液体中含有乳酸菌，而众所周知乳酸菌是益生菌，所以有了一些大胆的想法：

从性感内衣女模特的“精华”中提取出乳酸菌，发酵生产啤酒。2018年该酒发售时一瓶价格为25波兰币，约合人民币39元。

美国威斯康星大学的一名医学博士，用木勺采集了自己的阴道分泌物制成酸奶。据说该酸奶的味道又酸又辣，吃的时候舌头有刺痛感，和蓝莓搭配着吃才能勉强下咽。

对于这种做法，FDA和相关科学家持反对意见，担心这样制作的酸奶中会包含一些来自阴道的致病细菌，如大肠杆菌，可能会传播疾病。此外，卫生安全也是个大问题。

虽然单纯的采阴补阳不能让人长生不老，但性爱的确有延年益寿的功效。

一项82年的古早研究发现，性爱对男女寿命都有积极作用，区别仅在于男性的寿命与数量（性爱频率）挂钩，而女性则更关注质量（性爱满意度）[3]。

哪怕是50岁及更高年龄的男性，没有性生活或频率较低也会使患重病风险增加约2/3。与此同时，女性缺少性生活，报告健康状况不佳的风险增加64%[4]。

性爱的健康益处包括但不限于：

对抗感冒和新冠

每周拥有3次及以上性生活的受试者，唾液中唾液免疫球蛋白A水平比对照组高30%，免疫力更强，甚至感染新冠的风险都显著降低[5,6]。

燃烧卡路里

性爱每分钟燃烧约3-4卡路里，相当于以中等速度步行的消耗[7,8]。虽然这种运动方式的时长不以人的意志为转移，但积少成多，长期坚持消耗的卡路里同样可观。

降低心脏病风险

每周发生至少2-3次性关系的男性，患心血管疾病的风险降低45%[9]。对性生活质量满意的女性患高血压的风险较低，而高血压是心脏病的常见前兆[10]。

降低癌症风险

性关系与前列腺癌与乳腺癌风险降低有关。中青年男性每月射精20次以上，前列腺癌风险降低20%[11]。性爱过程中分泌的睾酮激素等荷尔蒙，可帮助降低乳腺癌风险[12]。

延长端粒

研究显示，每周至少发生过1次性关系的女性，全血和外周血单个核细胞的端粒比对照组更长。即使本人对性关系的评价较为负面，结果依然不变[13]。

改善炎症

性行为更加频繁的老年人（＞70岁），C反应蛋白、纤维蛋白原、白细胞等炎症标志物明显减少，压力相关炎症改善，生活质量更佳[14]。

改善认知

性活跃的老年人在记忆等认知测试中表现更佳[15]，语言更加流利[16]。

搜集资料的过程派派看到一种观点：采阴补阳的诀窍法门早已失传，后人不得其法所以才无法发挥其真正的效果。

但与其相信采阴补阳的神奇功效，还不如相信是量变实现质变的结果——即使性爱消耗的卡路里较低，但要做到“御十二女而不复施泻”，持续的时间必然不短，长时间运动自然会给健康带来益处。

因此，虽然采阴补阳不能让人长生不老，但考虑到适度性爱的确有益于身心，诸位不妨一试，纵情去爱。只是要铭记啪啪啪虽好，但纵欲、伴侣数量过多不仅伤身，还与癌症风险大幅提高有关[17]，所以切勿沉迷。

最后，一则改编的《健康生活公告》送给大家，希望大家都能过上和谐健康的幸福生活。

—— TIMEPIE ——

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参考文献

[1]Pastor, Z., & Chmel, R. (2017). Differential diagnostics of female “sexual” fluids: a narrative review. International Urogynecology Journal, 29(5), 621-629. doi: 10.1007/s00192-017-3527-9

[2]The stuff that women's sexual secretions are made of. (2023). Retrieved 17 January 2023, from https://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/stuff-womens-sexual-secretions-are-made/

[3]Palmore, E. (1982). Predictors of the Longevity Difference: A 25-Year Follow-Up. The Gerontologist, 22(6), 513-518. doi: 10.1093/geront/22.6.513

[4]Jackson, S., Yang, L., Koyanagi, A., Stubbs, B., Veronese, N., & Smith, L. (2019). Declines in Sexual Activity and Function Predict Incident Health Problems in Older Adults: Prospective Findings from the English Longitudinal Study of Ageing. Archives Of Sexual Behavior, 49(3), 929-940. doi: 10.1007/s10508-019-1443-4

[5]Charnetski, C. J., & Brennan, F. X. (2004). Sexual Frequency and Salivary Immunoglobulin A (IgA). Psychological Reports, 94(3), 839–844. doi: 10.2466/pr0.94.3.839-844

[6]Ramadhan, M., & Hashim, H. (2021). THE EFFECTS OF SEXUAL FREQUENCY AND IMMUNE BOOSTING MINERAL INTAKE ON IMMUNE STATUS IN COVID-19 SUSCEPTIBLE INDIVIDUALS. Fertility And Sterility, 116(3), e113. doi: 10.1016/j.fertnstert.2021.07.316

[7]Frappier, J., Toupin, I., Levy, J., Aubertin-Leheudre, M., & Karelis, A. (2013). Energy Expenditure during Sexual Activity in Young Healthy Couples. Plos ONE, 8(10), e79342. doi: 10.1371/journal.pone.0079342

[8]Casazza, K., Fontaine, K. R., Astrup, A., Birch, L. L., Brown, A. W., Bohan Brown, M. M., Durant, N., Dutton, G., Foster, E. M., Heymsfield, S. B., McIver, K., Mehta, T., Menachemi, N., Newby, P., Pate, R., Rolls, B. J., Sen, B., Smith, D. L., Thomas, D. M., & Allison, D. B. (2013). Myths, Presumptions, and Facts about Obesity. New England Journal of Medicine, 368(5), 446–454. doi: 10.1056/nejmsa1208051

[9]Hall, S., Shackelton, R., Rosen, R., & Araujo, A. (2010). Sexual Activity, Erectile Dysfunction, and Incident Cardiovascular Events. The American Journal Of Cardiology, 105(2), 192-197. doi: 10.1016/j.amjcard.2009.08.671

[10]Liu, H., Waite, L. J., Shen, S., & Wang, D. H. (2016). Is Sex Good for Your Health? A National Study on Partnered Sexuality and Cardiovascular Risk among Older Men and Women. Journal of Health and Social Behavior, 57(3), 276–296. doi: 10.1177/0022146516661597

[11]Rider, J., Wilson, K., Sinnott, J., Kelly, R., Mucci, L., & Giovannucci, E. (2016). Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer: Updated Results with an Additional Decade of Follow-up. European Urology, 70(6), 974-982. doi: 10.1016/j.eururo.2016.03.027

[12]Soysal, P., & Smith, L. (2022). Sexual activity and successful aging. European Geriatric Medicine, 13(6), 1235-1238. doi: 10.1007/s41999-022-00694-6

[13]Grabovac, I., Smith, L., Yang, L., Soysal, P., Veronese, N., & Turan Isik, A. et al. (2020). The relationship between chronic diseases and number of sexual partners: an exploratory analysis. BMJ Sexual &Amp; Reproductive Health, 46(2), 100-107. doi: 10.1136/bmjsrh-2019-200352

[14]Cabeza de Baca, T., Epel, E., Robles, T., Coccia, M., Gilbert, A., Puterman, E., & Prather, A. (2017). Sexual intimacy in couples is associated with longer telomere length. Psychoneuroendocrinology, 81, 46-51. doi: 10.1016/j.psyneuen.2017.03.022

[15]Allen, M. (2017). Biomarkers of Inflammation Mediate an Association Between Sexual Activity and Quality of Life in Older Adulthood. The Journal Of Sexual Medicine, 14(5), 654-658. doi: 10.1016/j.jsxm.2017.03.247

[16]Wright, H., & Jenks, R. (2016). Sex on the brain! Associations between sexual activity and cognitive function in older age. Age And Ageing, 45(2), 313-317. doi: 10.1093/ageing/afv197

[17]Wright, H., Jenks, R., & Demeyere, N. (2017). Frequent Sexual Activity Predicts Specific Cognitive Abilities in Older Adults. The Journals Of Gerontology: Series B, 74(1), 47-51. doi: 10.1093/geronb/gbx065