苏东坡最治愈的6首宋词，治疗你的焦虑，送给很累很累的你们

编辑 | 橘子黄

插画师 | 呼葱觅蒜

从天桥向前望去，是奔流不息的车流，一盏一盏的灯火，如同一条河流。

从窗户向外望去，是彻夜不息的灯火，越来越晚的灯光，是每一个加班人的日常。

从自己的手机望去，是数不清的软件，是找不到人聊天的那一瞬间的空白。

每个人都在生活中努力，为自己的明天打拼出一个更美好的未来。

从此，月亮是高高悬挂在天空的叠影，空闲的时间被睡眠包裹着，偶尔醒来，是迷茫，焦虑和苦闷。

生活除了生存，还需要更多一点的享受。能多一点时间做自己喜欢的事情，能在自己的爱好中等到成就感，面对生活日复一日的重复，也能够在平凡中找到属于自己的趣味来。

苏东坡是最乐观的诗人，他的快乐来源于自己会把每一天的生活过好，每一天都认真地生活，对生活永远拥有孩童般的好奇心和成熟稳重大人的宽厚。

所以当你迷茫和焦虑的时候，不如做一些自己喜欢的事情，读一读苏东坡，在这个老顽童身上找到一点关于乐观生活的启示，来治愈和抚平你心中的烦躁与不安。

1

顺其自然，乐观生活

苏东坡像一颗蒲公英，随风而至，落地生根。

他对生活总是充满好奇，不管在哪一个地方都能找到属于那个地方的美好，即使是被公认为穷山恶水，而他总是积极找到当地的美景与美食，创造属于自己的快乐，并且尽可能地为当地百姓做实事。

他心怀坦荡，拥有坚不可摧的精神力量。

谪贬黄州三年，外出遇见一场骤雨，同行奔跑躲雨，落得满身狼狈。

天要下雨，是不能阻止的。

无雨具避风港要淋湿，是不可避免的。

既然如此，既来之则安之，不如雨中徐行，且待他雨过天晴。

《定风波·莫听穿林打叶声》

三月七日，沙湖道中遇雨，雨具先去，同行皆狼狈，余独不觉。已而遂晴，故作此(词)。

莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。

料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。

一曲《定风波》抚慰了千百年来人们逼仄的生活态度。面对发生的事情，要乐观地去面对。“祸兮福所倚，福兮祸所伏”，虽然淋了一场雨，但走出潇洒神武的姿态。

人生的路上总有一些小风小雨，并不害怕彷徨，勇敢地迎上去，要相信，无助落寞是一时的，等你雨过天晴，再回顾往事，不过是人生路上最微小的一件小事而已。

2

生活无需自作多情

你是不是有时候总是很在意别人的评价？

如果被夸赞了，会欢欣鼓舞；如果被批评了，会垂头丧气。

而且，还会不由自主地去猜测对方的心思，想要知道对方发的一段话或者一个朋友圈，是不是在暗指自己，心情总是在患得患失之中。

其实要看开一点，不必太过于关注别人的看法和想法，人生在世，不会令所有人满意的。

最重要的是，你要清楚自己的能力所在，兴趣所在，坚持自己的初心，相信自己的判断，不要为别人的看法而怀疑自己。

苏东坡的《蝶恋花·春景》虽是一首伤春之词，但其中却也在告诉大家，不要觉得自己是主角，会遭受很多暗示与批评，其实你可能没有那么重要，不要自作多情。

《蝶恋花·春景》

花褪残红青杏小，燕子飞时，绿水人家绕。枝上柳绵吹又少，天涯何处无芳草。

墙里秋千墙外道，墙外行人，墙里佳人笑。笑渐不闻声渐悄，多情却被无情恼。

诗僧仲殊也曾写“门外秋千，墙头红粉，深院谁家？”

大概文人都有着相似的浪漫情怀，路过一个宅院，听到稀疏的笑声，并忍不住脑补一出路过的旅客与荡着秋千的姑娘，在秋千飞出院墙时，彼此惊鸿一瞥，从此在心中留下涟漪。

可这都不过是文人们的自作多情，想象着能与佳人惊鸿一面。实际上，墙院里不会有荡出墙的秋千，院里姑娘的笑声也只会在墙内渐行渐远，渐渐消失。

春光虽好，切莫自作多情。

人生美好，不要给自己过多束缚，且放开心胸，多接纳自己。

3

随遇而安的生活态度

是因为拥有宽厚的胸怀

苏轼因乌台诗案，谪贬黄州（今湖北黄冈）。

有一天在外面喝得醉醺醺的，回家有些晚。

而他的书童在屋内呼呼大睡，鼾声如雷，连他大声敲门都没有听见。

他没有急着发脾气，只是倚着藜杖倾听江水微波荡漾、舒缓扑退滩岸的温柔声响。

我想他的胸怀一定是宽厚的，酒后见人品，他没有喋喋不休地敲门，没有冲着家里的仆从大喊大叫，而是很客观的接受自己被仆从锁在外面的事实，而且还颇有闲情逸致，聆听江水之声。

《临江仙·夜归临皋》

夜饮东坡醒复醉，归来仿佛三更。家童鼻息已雷鸣。敲门都不应，倚杖听江声。

长恨此身非我有，何时忘却营营。夜阑风静縠纹平。小舟从此逝，江海寄余生。

不知道什么时候能放下名利，在一个风平浪静的夜晚，乘着一夜小舟，飘然远去。

好多人都在讲苏东坡的不慕名利，想要浪迹江湖。但不慕名利是真，但退隐江湖不过是文人一直美好的想法和依托，颇有几分功成身退，寄情于山水之间的浪漫情怀。

苏东坡是一个做实事的好官，他的心里有百姓，有为官的责任，也有为人追求的名利，他的理性与感性交织，他拥有博大的胸怀，能平静的容忍一些生活中的琐碎。

对于现如今的我们具有良好的启示作用，宽以待人，严以待己。

遇到事情不要急躁，对待他人多一些宽容。面对生活的不如意，平静地接受来自生活的小风波。

4

诗酒趁年华

苏轼《超然台记》谓：“移守胶西，处之期年。园之北，因城以为台者旧矣。稍葺而新之，时相与登览，放意肆志焉。”

公元1076年（熙宁九年）暮春，苏轼登超然台，眺望城中春色，情不自禁升起几分乡思，故而写了一首《望江南·超然台作》。

最具有治愈心灵的良药，便是自然。

《望江南·超然台作》

春未老，风细柳斜斜。试上超然台上看，半壕春水一城花。烟雨暗千家。

寒食后，酒醒却咨嗟。休对故人思故国，且将新火试新茶。诗酒趁年华。

苏东坡的情感是克制的，也颇有几分“口嫌体正直”。

一边思念着家乡，一边又说“休对故人思故国”，不如试一试新采的茶，切莫辜负春季好时光。

如果你也很焦虑，不如走进自然，走进当下的季节，去品尝当季的水果和当季的美食。

不要闷在屋子里，不要沉浸在自己忧伤又焦虑的情绪中，去过好当下的每一天，让自己重新感受到自然的美好，生命的美好。

5

低欲望生活

接受自己的平庸

苏东坡的人生相当曲折，谪贬，复位，又被政敌攻陷。

宦海沉浮，如无根之萍。即使强大如苏轼，也不由得会生出几分退隐倦怠之心。

不如放下自己的仕途前程，不如放下自己的理想抱负，去做一个富贵闲人。

《行香子·述怀》正是他迷茫彷徨之际书写的宋词，透露出强烈的辞官隐退的想法。

《行香子·述怀》

清夜无尘，月色如银。酒斟时、须满十分。浮名浮利，虚苦劳神。叹隙中驹，石中火，梦中身。
虽抱文章，开口谁亲。且陶陶、乐尽天真。几时归去，作个闲人。对一张琴，一壶酒，一溪云。

不如回去做一个闲人好了，弹琴喝酒，醉心于自然，放荡于山海。

连苏东坡都偶尔会怀疑自己的能力，又何况我们呢？

我们总是期望能在职业上走得更高更远，又常常觉得力不从心。

在现实面前计较着房子，薪资和职位，又时常被现实压倒，好像自己的能力达不到自己的要求。

有时候不需要怀疑自己，也许自己本来就是一个平庸的人。

如果是敞开心扉接受自己的平凡，是不是能减少很多焦虑？

你不必去找一个“符合”自己要求的工作，不必背负着超出期望的“理想”，在自己的能力范围内，一点点改变，去做自己能做到的事情，去突破自己能力的范围。

如此，你将不再焦虑，也将感知幸福。

6

保持青春乐观的心态

努力活出光彩

苦难，是人生道路上的一把磨刀石。

经历过磨炼的人生，会更加璀璨。

苏东坡的人生转折，是由“乌台诗案”引起的，这一次的文字狱，几乎令他丧命，也便谪贬黄州，远离政治中心。

但苏东坡没有沉沦于过去，而是立足于现在，展望着美好的未来。

与人都，其乐无穷；与天斗，其乐无穷。

没有苦难的人生，不足以谓之“人生”。

《浣溪沙·游蕲水清泉寺》

游蕲水清泉寺，寺临兰溪，溪水西流。

山下兰芽短浸溪，松间沙路净无泥，萧萧暮雨子规啼。
谁道人生无再少？门前流水尚能西！休将白发唱黄鸡。

我很喜欢的一句话是“40岁，是新的20岁。”

只要心态年轻，做什么都不算晚，年龄只是一种自然现象，而保持年轻的心态，才是人生前进的密码。

我们会经常陷入焦虑与迷茫，那是欲望和现实的战争，我们深陷其中，无法自拔。

心病还需心药医，我们懂得很多人生的道理，却总是依然过不好这一生。

人生在世，不是每一个转折点，都能出现一个贵人。

而读一读苏东坡，在他的文字世界上，感受到一种精神的牵引，在千百年后依旧散发着闪耀的光辉，让我们的心灵，感受温暖与振奋，治愈着我们的焦虑和惶惶。

人生珍贵，不要沉沦于情绪之中。明天和意外，总是不知道哪一个先来。

像苏东坡一样，把自己活得漂亮一点，把生活过得美好一点，怀着如此信念，生活的忧虑，大概便能治愈吧。

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