性价比最高的养生：少欲、少虑、少气

文 | 山月（富书作者）

常言道，养生先养心。

养心的第一要务，就是让自己远离烦恼。

《平凡的世界》里有这样一句话：

“如果你不给自己烦恼，别人永远也不能给你烦恼。”

你在意的越多，烦恼就越多；你在意的越少，心境就越开阔。

性价比最高的养生，就是少欲、少虑、少气。

少欲

《格言联璧》中说：“多欲者累，寡欲者安，无欲者刚。”

欲望太多，不仅不会带来满足，反而会使我们陷入被消耗的境地，整个人变得分外疲惫。

年少成名后，作家格勒汉姆一度过着穷奢极欲的生活。

那段时间，他买奢侈品，出入高档酒会，结交名人明星，沉浸于人们对他才华的赞美。

最初他感到愉悦，但时间久了，过多的欲望反而让他觉得空虚、烦躁。

面对杂乱无序的生活，格勒汉姆逐渐意识到，自己应该给欲望做减法。

他清理掉家中多余的东西，只保留生活必需品。

不再参加消遣式社交，转而一个人看书、听音乐、写作，享受独处的美好。

当遏制住自己的种种欲望，格勒汉姆不仅没感到失落，反而感到内心十分平静祥和。

年轻时，我们以为拥有的越多就越快乐，长大后才发现，偏偏是过多的欲望成了我们生命的枷锁。

孟子说：“养心莫善于寡欲。”

人生，是一场向内求的旅程，纷繁的欲望只会迷了自己的心智。

当我们学会抛弃形形色色的诱惑，放弃求而不得的执念，用有限的精力去追逐真正能让自己愉悦的东西，便可获得心灵的富足。

听过这样一个故事。

曾有位学生去教授家做客，教授的家十分狭小，堆在各处的书，更让人觉得无处下脚。

学生忍不住问教授：“您现在声名在外，何必要蜗居在这里过艰苦的生活呢？”

教授微笑着答道：“艰苦吗？可是与书相伴是我一生最想过的生活。”

人这一生，就是化繁为简的过程，只有我们舍掉过多的欲望，才能回归内心的宁静和丰盈。

白居易曾说：“自静其心延寿命，无求于物长精神。”

清心寡欲的人，因为没有欲望带来的负累，所以精神饱满，身强体健，更容易延年益寿。

少虑

听过这样一句话：“想太多是对生命的煎熬和折磨，更是一场自导自演的灾难。”

事情压不垮人，过度的思虑却会让心不堪重负。

自媒体人@桌子先生 分享过自己的一段经历：

创业初期，桌子的公司运营得不错，可他却常常陷入对未知的忧虑当中：

账面上的钱越来越少了，是否能支撑公司把新项目做起来呢？

每天有那么多人创业失败、破产，自己会不会也坚持不下去，遭遇失败呢？

晚上躺在床上，他总忍不住思来想去；白天工作的间隙，他也会控制不住地忧虑。

那段时间，他整个人迅速地憔悴了许多，身体状况越来越差。

所幸他意识到了自己的问题，开始大量阅读心理学书籍，并通过刻意练习让自己不再胡思乱想。

每当他开始忧虑时，他就会告诉自己：
“最坏的结果无非就是回到农村，而我本来就是从农村出来的，这有什么好怕的？既然最坏的结果我都可以接受，那还有什么好忧虑的呢？”

当桌子坦然接受了可能发生的一切，整个人也放松了下来。之后，他很快恢复了健康，事业也逐步走上正轨。

古人云：世上本无事，庸人自扰之。

想太多的人，一件鸡毛蒜皮的小事也可能因反复思量，变成萦绕心头的大事；

沉稳理智的人，即使遭遇生活中的巨变也能冷静分析，顺利渡过人生的难关。

想太多，不仅无益于我们的生活，反而会让人活在负面情绪里，既耗费了精力，还拖垮了身体。

真正的养生之道，就是停止思虑引起的内耗。

英国最长寿老人格蕾丝·琼斯活了112岁，历经一个多世纪的沧桑，却始终乐观开朗。

当记者问她长寿秘诀时，她答道：“绝不忧虑。”

人生不过匆匆百年，与其杞人忧天，不如心无挂碍。

凡事别多想，该吃就吃，该睡就睡，心态好了，健康自然会常在。

少气

有人说，生气是给魔鬼留门缝，它随时会趁虚而入，把我们的生活变成炼狱。

每一次生气，我们以为惩罚了对方，其实伤害最深的是自己。

网友@荆芥草 是一名教师，生性好强，刚入职时，就给自己提了一个要求：所带班级的学生考试时一定要考进年级前三。

为了达到这个目标，她教育学生时分外严格，学生一旦课堂表现不好，或者平时小测中考得差，她就火冒三丈。

只是每一次大发脾气后，她就双腿发抖，双手冒汗，肠子痉挛，接下来几天都会浑身无力，人也郁郁寡欢。

百病皆生于气。有研究表明，生气1小时所造成的体力和精神消耗，相当于熬夜加班六小时。

台湾漫画家蔡志忠说：“人要少生气，凡让你生气的事，其实都不值得你生气。”

遇事淡然，尽量少生气，是对自己身体负责，也是人生的大智慧。

一次，查理·芒格参加了一个外地的商业聚会，活动结束后他赶往机场，准备坐飞机回纽约。

过安检时，检测器竟不断鸣叫示警，他无奈地被拦了下来。

接下来，在安检人员的要求下，芒格一次又一次地折返接受安检。

安检了数十次，检测器终于停止了鸣叫示警，可是他的飞机也已经起飞了。

工作人员做好了迎接芒格大发脾气的准备，但接下来芒格的做法却令人大吃一惊——

只见他缓缓走向等待区，抽出随身携带的书籍坐下来阅读，神情愉悦地静等下一班飞机。

生活中总有些人，心量大，胸怀广，懂得不和烂人烂事纠缠，生活总是鸟语花香。

《菜根谭》中说：“气和暖心之人，其福亦厚，其泽亦长。”

好心情，有时候堪比一位好医生。

学会少生气，心气平和，既能享受生活中的美好时光，还能让自己的身体越来越有活力。

三毛曾说：“我来不及认真地年轻，待明白过来时，只能选择认真地老去。”

行至中年，我们才明白，健康的人生，从做减法开始。

舍弃一分多余的欲望，我们便增了一寸内心的清欢；

抛开一次徒劳的思虑，我们便添了一些乐观的胸怀；

克制一场失控的脾气，我们便多了一点容事的格局。

在这个世界上，最好的医生是自己。

漫漫人生路，愿你少欲、少虑、少气，活出一个好心态，养出一个好身体。
作者简介：山月，富书作者，爱人间烟火，向往山川湖海，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究