淫,过多,过甚。淫雨,持续过久的雨。
淫威,指强势的一方对弱势的一方施加的暴力。
网上有个提问:“一个人走向成熟的标志是什么?”
有个高赞回答是:“学会驾驭自己的情绪,而不是一味受它驱使。”
每个人的生活都有烦恼,随着年龄和阅历一起增长的,还应该有自我调节的能力。
心情不好时,与其死磕到底,不如学会转弯。
事不顺时,读书;气不平时,运动;心不静时,冥想。
爱自己,从学会管理情绪开始。
“过淫之人,一看便知”:就是这几种人,若遇见,请远离!
事不顺时,不“读书”
书不是药,但药在读书的过程中。
一本好书,能在痛苦时给你抚慰,绝望时给你光亮。
知名翻译家李继宏读完《与神对话》,他感觉内心的焦虑仿佛被治愈了。
连那些困扰已久的怀才不遇、自怨自艾、愤世嫉俗等负面情绪,也突然消失了。
他开始重新振作起来,每天认真写作、翻译,还在友人建议下做起了出版。
人生难免有疾风骤雨时,阅读,是自愈,也是自渡。
把书读薄了,人生就有了厚度。
可惜,有多少人不知道读书的用处,还以为早点去打工,照样过好日子。
黑发不知勤学早,白发方悔读书迟。岁数大了,才知道要成大事,能力排在第一位。
一路走来,有人渡你,但终究要自渡。
人生苦短,有些道理,别懂得太晚。
早一些揭露真相,狠狠地逼自己,遗憾就会少一些。
不管走多远,别忘了来时的路;不管有多难,别停止前行的脚步。
气不平时,不“运动”
长期保持运动习惯的人,患抑郁的风险远低于普通人。
运动,是负面情绪的头号克星。
一段时间后,保持运动习惯的人发现自己生气少了,心态也变好了许多。
运动,往往自带修复内心的力量。
运动时产生的多巴胺和内啡肽,是世界上最好的解忧药。
一场大汗淋漓下来,你会发现,烦恼早就被抛在了天边。
心不静时,不“放空”
很多时候,困住我们的不是眼前的事,而是自己的情绪。
专注大师安迪曾提出过一个思考方式:第三者视角。
简单来说,把你当成张三,把你碰到的问题也当成张三的。
换种角度和心态,很多困难往往迎刃而解。
这种思考的关键前提就是完全放空,而冥想则能让人很快达到这种状态。
它还能提高大脑左前额叶皮质的活跃度,给我们带来愉悦感。
“放空”是日常就能用来调节情绪的便于执行的好方法。
冥想就是教我们去除杂念,让心休憩。
内心若是秩序井然,即便风波四起,也能从容以对。
很多时候外界的困难并不可怕,最大的敌人是自己的心。
气从暴躁生,百病忧中起。管理情绪,就是最好的养生。
整理好心情,养成好心态。任何时候,能真正治愈自己的,只有你自己。
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