孕妇枕这么用，改善睡眠不鸡肋

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不少妈妈都会在孕期购买孕妇枕，好用的孕妇枕可以增加幸福感，提升睡眠质量，各位妈妈们都有入手吗？大家都是怎样使用孕妇枕的？

一起来看看丁香妈妈星球的妈妈@木樨的分享吧。

孕中晚期随着肚子越来越大，睡眠质量真的会直线下降。虽然各种孕育指南都会建议你左侧卧睡，可是左侧卧的时候肚子会坠着，腰也会很酸，加上腿会浮肿，反正哪哪儿都不舒服。这时候孕妇枕就可以派上用场了，据其宣传，首先是能托住肚子，其次长枕头可以夹在腿中间，而且还有一条枕头可以托住后背。

然而！托肚子那块儿对于我来说太高了，不能托住肚子只会抵住肚子。后背的枕头又太软太低支撑不住我的背，两个枕头之间的距离虽然可以调节，但毕竟不是无级调节，调到最紧对于我来说还是太宽。夹腿的枕头可以稍微改善腿部不适，但弯曲度不能适应我的每一个姿势，而且一晚上保持一个姿势我是很难做到的。

看起来如此鸡肋的孕妇枕为什么我还建议大家入手呢？因为经过调整改造，孕妇枕的使用体验是可以大大改善的。

根据自身舒适度，调整受力位置

托腹问题

孕妇枕通常会附带一个小型月牙枕，这个东西真的是神器，因为它小，里面的填充物不会像托腹那块大枕头一样很容易挪位，所以可以用来塞在孕肚下面，真正起到托住腹部而不是抵住肚子的作用。

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撑腰问题

在孕妇枕后面撑腰的枕头那里再塞入一个比较硬朗的枕头，这样腰部就能被抵住，而且枕头不会后溜。

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腿部问题

再找一个小抱枕夹在腿中间，然后两条腿都搭在孕妇枕上，这样既可以把腿部抬高，又可以让腿方便活动。

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总结起来就是以下几点：‍‍‍

1. 抵住月牙枕，让它不会被肚子挤走。

2. 抵住腰部的枕头并且让它保持一个合适的角度给腰部更好的支撑。

3. 把腿部垫高。

4. 把老公隔开。

一枕多用，宝宝出生也不闲置‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

云宝三个多月的时候学会了翻身，很喜欢侧睡，但又很容易侧卧睡不稳，经常睡着睡着啪一下翻成平躺把自己弄醒。我就用神器月牙枕来塞在他背后，他就能安安稳稳侧躺着睡了。对于新生儿来说仰卧是最安全的睡姿，但晚上睡觉的时候没有大人盯着，还是不要给他塞枕头啦。

另外侧躺着喂奶的时候，为了让宝宝身体侧过来，一直搂着他，手很容易酸，我也会用神器月牙枕来塞在他背后，立即解放双手！

最后也祝各位孕妈妈们都能拥有良好的睡眠！

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