你有哪些亲自实践过且有效的美白方法？

就我本人而言，爱美这个意识觉醒的比较晚，当知道涂防晒霜的时候别人就已经学会如何完整的化一套妆容了，尤其是本科毕业拍毕业照的时候，除了男生只有我是个小黑孩o(╥﹏╥)o，与此形成对比的就是班花小可爱一张亮的发光的脸蛋，这才下定决心要贯彻落实美白这个重大事项！在我寻求美白的过程中发挥理工科女生的特性——有序、严谨、追根溯源。

①了解自己的肤色和最白的肤色；自己的肤色就是裸露出的部位的颜色，我们常说的就是脸，而每个人所能达到的最白肤色是注定的，观察从未见光的部位即可确定自己的原始肤色，原始肤色即为个人可拥有的最白色。

②确定自己属于哪一个美白类群也就是怎么变黑的；美的事物都有共同点，丑的事物却千姿百态。皮肤不白也是有着各种各样的原因，了解自己是怎么变黑的，是防晒没做到位、是自己的脾胃不好致使的脸色发黄，还是岁数到了衰老导致的皮肤黄黑？有针对性的美白永远比盲人摸象强啊！

③针对自身情况贯彻落实美白措施；从开始了解美白后就知道了每个人的美白程度是有限的，且不是所有的美白方法都适合任何人，像我是脾胃较差以及日晒造成的黄黑，综合并参考了众多前辈们的经验找到了适合自己的美白方法。

• 美白精华

美白精华的美白成分主要就是下面这几种，他们涉及到了阻碍黑色素的生成、传递等过程，我们不需要太care，只需要知道美白精华真的对阻断黑色素有效就可以了，在选择中禁止三无和小作坊产品！

l 实测有效的美白精华推荐

Olay淡斑小白瓶

烟酰胺这个美白成分近两年炒的火热，无数个网友贡献出了成功的范本，亲身试一试才符合我的性格，首选了这款Olay淡斑小白瓶，有高达5%的烟酰胺（在讲含量的美白产品中，这个量真的超良心啊），因为是淡斑小白瓶所以还有淡斑神器：十一碳烯酰基苯丙氨酸（不让化学狗讲成分真的很难受，谅解啊思密达⁄(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)⁄）反正是成分对的起价格，效果也超出了我的预期。

蛋清一样的质地，上脸凉凉的，爱情来的太快吸收快的像一阵龙卷风，可能皮糙肉厚吧并没有部分网友说的不耐受问题，感觉也有不少妹子跟我一样，对淡斑小白瓶之类的有特别高的耐受性，话说，美白产品不坚持一个月不说效果，一个月后烟酰胺的强大就凸显出来了，脸皮表层好像褪去了一个黄层，就好像把煮熟的鸡蛋拨开露出了蛋白，虽然没有鸡蛋白那么白吧，但绝对是把脸上的黄给解决掉了。

Olay光感小白瓶

和淡斑小白瓶相差无几的成分，只是烟酰胺的含量少了一点在5%左右，适合烟酰胺不耐受小仙女建立耐受，是白色乳液质地，追求透白、灯泡肌的姑娘必用的高性价比美白精华。这款光感小白瓶和淡斑小白瓶我觉得最大的不同就是，它上脸涂抹均匀后可明显看到珠光白，化学狗忍不住扒了下，是因为美白矿物因子的加入，还真不是假白,长期用可深层排去皮肤里的黄气。

CauDalie美白精华

CauDalie家的产品很少让人失望，主打成分是葡萄籽中提取到的原花青素，健康天然的植物性提取物，据说比VC的美白效果高63倍，嗯……普通人没法比较，这款精华说是膏体但还是比较稀的乳液质地，淡淡的葡萄汁味泛滥着天然味，坚持用确实比VC的美白效果来的快。

l 提醒

美白精华的使用应基于好的护肤习惯，而且不是一朝一夕的事情，做好基础护肤的同时叠加美白精华才不会丧失护肤的目的，对于因衰老导致皮肤发黄的人群应该在抗衰老精华的基础上叠加美白精华，虽然像烟酰胺这种成分也具有一定的抗衰老功效，但是两者叠加的效果是大于二的。

• 防晒

防晒是美白以及抗衰老的基础，这一点真的真的真的不需要我再强调了吧！放在第二位并不是它能直观的带给我们直观的美白效果只是展现他的重要性。

l 我的防晒措施：遮挡和防晒霜

遮挡：拒绝太阳的直射，尤其是夏天，黑胶伞、防晒衣都是我的武装工具，在普通聚会时选择裙装也会选择到脚踝的，尽最大的可能减少皮肤面对阳光的机会，防晒精神要向范冰冰学习，大家看下面这个图就明白了(ｷ｀ﾟДﾟ´)!!

防晒霜：不涂防晒就不叫护肤好嘛！但是也要警告大家，倍数较大的防晒霜确实对皮肤有伤害，尽量减少对高倍数防晒霜的推荐，在使用时要想达到预期的防晒效果建议用量为一元硬币大小，且不要忽视耳后、脖子、手这些地方，补涂时间最长为2小时，强阳光下建议1小时补涂一次。

l 心得

防晒作为基础护肤（清洁、保湿、防晒）中的一步，在我最初并没有使用美白精华时，确实给我带来了不小的改变，因为它给皮肤建立了一个保护屏障，所以皮肤虽没有肉眼可见的变白，但是暴晒后也没有变黑，这已经能够充分说明他的重要。

• 口服美白产品

对于口服的美白产品争议还是比较大的，在这方面没做太多功课，只能说理论上是可以变白的，但是具体怎么样周围人和自己都没尝试过，我们家的习惯是嗑VC和VE，都是抗氧化的，在我妈身上体现的比较明显，我妈刚用完养生堂VC和VE一瓶后，脸上感觉斑淡了一点，脚上的老皮都褪去了，加快新陈代谢的功能不错呦(oﾟ▽ﾟ)o

• 运动和饮食

l 运动

不说运动带给我身心的愉悦感，只说他对美白的效果就是加速身体的新陈代谢，也就是说健身可以加速黑色素代谢出体外，对于长期缺乏运动而气色差的人群，可以轻松丰沛精神摆脱黄气。

l 饮食

有不少可以美白的方子，我这里就不多介绍，市面上常见的美白水果和美白食谱我都尝试过，毕竟是食疗性质，不能强求快速见效，它的效用是潜移默化、终身可行的。推荐一个口感最好的食材组合：银耳+薏米+百合+红枣，具体的量看自己心情就好 (๑❛ᴗ❛๑)

emmm目前只有美白丸没有试过了，其他的大部分网传美白方法都试过了，绝对切实可行并行之有效的真的没几种，而且还分人ヽ(ー_ー)ノ，不过只要坚持好这几种美白方法就相当于将黄皮换成白皮了！除非你要变态白!!!∑(ﾟДﾟノ)ノ

预防疾病，皮肤问题黄皮美白健康问题可以关住

【小红书】一戈堂

关注丝666 ling取快速美白方法一份