湖南
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人的寿命长短并不是天注定的，在很多时候，其实人们自己才是寿命长短的决定者。
那些生活方式健康、饮食有规律的人，大多身体更加康健，寿命自然也就不短。
但有的人也因为自己不健康的生活习惯，使得越来越多的疾病和问题找上了身，从而缩短了自己的寿命。如果你不清楚自己的身体是否健康，不妨低头看看脚。
1.脚上的筋很硬
每个人的脚背上都会有凸起来的血管，只是大部分人习惯将它们称之为筋。
脚虽然与人体器官离得非常远，但是很多器官的健康都与脚部有着很大的关系，我们可以从脚部的状态知晓身体健康的状况。
很多人可能都忽视了脚筋的存在，其实要想知道我们是否属于长寿体质，不妨多从这开始下手。
脚上的筋也就是我们身体中的血管，你不妨低头摸一下这些凸起的筋，如果筋摸起来硬硬的，那你可就得注意了。
筋硬其实就是血管硬，而健康的血管都是软的，换句话说，血管越软，说明血管越年轻，就不会出现血管硬化、血管堵塞的现象。
如果血管摸起来硬硬的，那多半说明血管已经老化，可能会带来高血压等疾病。
2.脚部经常出现麻木的症状
在一般情况下，如果脚部没有受到长时间的压迫或者是长时间地保持某一种姿势，都不会出现发麻的症状。
如果你的脚部经常发麻，并且不是在外力因素的影响下所致，你或许需要留一个心眼。
脚部经常麻木，或许是血管堵塞的表现，而身体发生的大多数疾病，其实都与血管堵塞有着很大的关系。
如果血管堵塞，就很有可能使得血液循环不畅通，从而引起脚上局部的麻木。
寿命长不长，低头看看脚，寿命长的人，脚上多半不会有这2个现象。
怎么通过脚养生？
1、双脚不停的晃动
当全身的血液循环减慢时会引起五脏六腑功能失调，从而导致食欲不振以及头痛等。
这类人群可以平躺在床上，双脚抬起来不停的晃动，然后再做类似于骑自行车的动作，连续做6分钟，能改善全身的血液循环，让膝盖内侧以及小腿肚子肌肉得到伸展，缓解了腿部疲劳，同时也促进了睡眠。
2、对脚底按摩
脚底是离着心脏最远的，当末梢的血液循环不通畅时会导致失眠。平时可以把双手合拢起来相互的进行摩擦，能让血液运行变得更加通畅，同时也缓解了焦躁不安的情绪。
3、用脚踩踩网球
首先要端正坐在椅子上，用脚转动网球，当感觉到脚部疲劳时在使用网球不停的对脚底刺激，刚开始会感觉到疼痛，一般持续两天左右疼痛感就会消失，不仅能缓解脚部疲劳，同时辅助治疗慢性便秘。
4、对脚底敲击
每天晚上睡觉前以脚掌为中心，用拳头向4周不停的拍打，让局部出现疼痛感为止，能缓解一整天的疲劳感，同时促进了全身血液循环，加强了内脏功效，让人们的精神恢复到正常。
5、让脚底晒晒太阳
冬季阳光充足的时候可以让脚底晒晒太阳，阳光中的紫外线会对脚底带来良性刺激，加快了新陈代谢，增强了内脏器官功能，同时也增强了人们的抵抗能力，减少了感冒次数。
6、对脚根进行按压
平时对脚后跟进行刺激，能缓解长时间久坐引起的驼背。背部弯曲的主要原因是支撑内脏重量的脊椎两侧肌肉很虚弱，只有对脊椎两侧肌肉进行刺激，才能够让背部变得更加力挺。
脊椎两侧的肌肉主要通过膀胱经和脚后跟相连接，所以对脚后跟刺激能改善驼背的问题。
人们平时洗脚的时候，可以使用刷子对脚底进行摩擦，能够让脚底得到一定的刺激，促进了激素的分泌，让局部皮肤变得更加白嫩，但是要选择比较柔软的刷子，防止对脚底皮肤带来损伤。
另外人们可以练习用脚站立着走路，能够增强心脏功能，但是刚开始练习的时候要让双手扶住墙，一定要注意安全。
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