得了膝关节炎不想做手术，骨科医生：记住这4点，不根治也能延缓

膝关节属于人体负重最大、运动最多的关节，因而也是人体中退化最早、损伤最多的关节；很多人在上了年纪之后就会被膝骨关节炎所困扰，抱怨自己膝盖痛，没有办法运动，甚至上下楼买菜、走路都会受到影响，生活质量在逐渐下降。

那有人问“膝关节骨性关节炎”是什么？

医生用了很多专业术语去解释，但我们还是听不懂。其实，我们只需要知道一点，

膝关节骨性关节炎是因为膝关节长期磨损所出现的老化，多发于中老年人。它与心血管病，糖尿病，肿瘤并称为四大中老年疾病。

但也不是绝对不发生于年轻人身上。如果你使用关节方式不正确、频率和强度都很大，那就很容易中招。它就好像是汽车，开得不正确，短时间开得太多，坏的也就越快。

有这几种症状，你可能被“膝关节炎”盯上了

1、走路时，膝盖不舒服，偶尔疼痛；

2、负重、劳累后疼痛加剧，休息后疼痛有所缓解；

3、上下楼时，会有卡卡的响声，疼痛加重，上下楼困难。

4、不管是坐着，还是晚上睡觉，随时随地都在疼痛；

骨科医生关于“膝关节骨性关节炎”的几点建议，值得一看！

目前这种病是无法根治的，但是可以延缓。中国骨关节炎诊断及治疗指南(2010)建议治疗原则应以非药物治疗联合药物治疗为主，药物治疗效果再不明显者，才会考虑手术治疗。而且根据严重程度不同，手术大小也不一。

1、减轻体重

体重越大，膝关节所承受的力也就越大，磨损的速度也更快，所以，减轻体重是对关节保护的最直接方法。

建议：体重指数超过25，就应该减肥了。(体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)

2、避免久坐

肌肉有一套运动原理“用进废退”。

意思是长时间的久坐，膝盖周围的肌肉缺乏一定的运动，那么，膝盖的功能，久而久之就会退化。另外，坐姿不当，喜欢翘个二郎腿、弯腰驼背、伸脖子，那损伤的关节就不只是膝盖了。

保护膝盖最好的方法显然是适度运动。骨科医生建议：膝关节骨性关节炎要进行合理适当的力量训练、低强度有氧运动、神经肌肉训练等。因为肌肉状况的改善有助于减缓关节软骨的磨损。

3、改变生活习惯

这里的生活习惯是指损伤关节的生活方式，比如尽量避免反复下蹲运动，或长期下蹲，避免爬山或上下楼梯，避免过度使用膝关节，比如跑马拉松等等。

4、药物治疗

在骨关节炎的药物治疗方面，非甾体抗炎药是目前应用比较广泛的。但大多数的非甾体抗炎药物都会引起胃肠道的反应。

但近年来临床上发现了一类副作用较小，安全性较高的非甾体抗炎药——（纳力）依托度酸，被称为老年性骨关节炎患者的一线选择用药。

依托度酸在化学结构上属于芳基烷酸类药物。可以在炎症部位选择性地抑制环氧酶的合成，从而抑制前列腺素的合成与释放。

前列腺素是与人体产生炎症、疼痛、发热相关的一种物质。依托度酸通过抑制前列素的合成而发挥解热、镇痛、抗炎的作用。因此，（纳力）依托度酸主要用于治疗类风湿性关节炎、骨关节炎等，也可用于缓解轻度、中度疼痛。