如何判断自己的身体有没有内寒？

在冬天里，我们经常说，为了不惧怕寒冷，我们必须增肥。这是因为。

脂肪的功能是提供温暖以抵御寒冷，当天气寒冷时，身体会储存更多脂肪以抵御寒冷。

但实际上，外界环境对我们的影响并不大，因为在冬天我们有暖气，有车可以出去，所以人们没有太多的机会受寒。

真正的寒冷来自于我们的生活习惯，来自于生活不规律、熬夜、不注意饮食、喝冷饮、等不良习惯，这些都会损害我们体内的阳气。阳虚则寒，寒则内生，导致体内积存的各种毒素的代谢集体减少，从而变胖。

因此，虽然我们常说胖子不怕冷，但这种类型的人不仅怕冷，手脚也偏冷，而且内分泌失调。

如何判断你的身体有寒气？

经常性的虚弱和容易疲倦。

手脚冰凉，怕冷，有腹泻的倾向，喜欢温暖。

月经总是很晚，经常有血块，容易痛经。

腿和脚容易水肿。

你的下肢很容易虚弱、酸痛和麻木，容易出现腰痛。

有夜里起床的倾向。

如果你有上述两个条件，那么恭喜你！

让我们找出导致内寒的原因

1、熬出内寒

这寒是怎么来的呢，首先是您自己熬出来的，熬什么？熬夜。

在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上11点之前睡觉是非常重要的，因为这个时候是阴气最盛、阳气初生的时候。

所以这个时候是阴阳交接的时候，有点阳气萌动，只有在睡眠中才能顺利进行，没有睡眠，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

2、穿出内寒

这点不用多说，大家都知道，道理都懂，但耐不住爱美之心，因此，想把美丽 "冻 "住的人，短裙、开领装......。这是很性感的，不是吗？它也是冻人的。

身体最重要的部分是肩关节和膝关节，它们是身体的薄弱的地方，不能受到风寒的影响。

最糟糕的是后颈部和腰部，腹部是丹田中心，是身体的重要场所，腰部为肾，后颈部属于阳经的一个总管--督脉的位置，这些地方都暴露在外，人不受寒才怪。

3、吃出内寒

这个你更明白了，是冰激凌、冰棒等冷饮的问题，作为很多女孩子的最爱，这更具有诱惑力。

现在的女孩子啊，内火都很大，有内热但顶不住现在的冰激凌都很好吃，这时候来一碗或者各种冷饮果汁那都是寒气。

很多情况下这个内火都是虚火，它们是因为内寒导致虚火上炎，这是一种错觉，但大多数女孩子不懂这个，她们觉得暖了就想吃凉的，所以内寒都是吃出来的。

4、虚生内寒

我们经常听到脾胃虚寒，这个虚和这个寒是相辅相成的，脏腑虚损，功能和活力下降，内寒丛生。

生活节奏加快的压力，也就是对能量的消耗加剧，你不注意滋补，消耗大于滋补你的不足，五脏六腑一虚，五脏六腑就有了内寒。

5、懒生内寒

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有经常运动才能使气血畅通无阻。

现代人的就是这样，在家休息，出门坐车，上班整天坐着，总是不动，血液流动就弱了，体力就下降了，脏腑功能就减弱了，寒气从内而外。

6、外寒伤身

这个外寒指的是外界环境的寒冷，比如说到了秋冬季节，气温下降，天气寒冷，你不注意穿衣服，很容易感受到风寒，但有意思的是，现代人其实更多的是在夏天感冒。

现在不像以前那样，没有吃没有穿，想想冬天的羽绒服和保暖内衣就知道了，不会让自己冻着。

冬天，阳气伏于脏腑，毛孔闭塞；而且，由于衣服较宽，风和寒气不容易进入。

夏天就不一样了，天气热，身体的毛孔要打开，这是散热到外面的本能，毛孔打开了，你待在室内，空调吹着冷风，那身体连个看门的都没有，冷气会大量进入身体。

怎么驱寒？

1、改掉上述不良习惯

朋友们都看到了吗？寒体就是这么被自己养出来的。

寒气淤积在体内不好，降低了内脏器官的活力和代谢，会不断堆积脂肪，而且无法排出毒素，乱七八糟的东西堆在一起就形成了肥胖，要赶走寒气首先就要改变以上的不良习惯。

2、艾灸驱寒

驱除寒冷的第一个方子是艾灸。

可以艾灸治疗神阙、大椎、命门、关元、足三里等穴位，驱寒效果很好。如果身体有湿气，在丰隆和阴陵泉的穴位上也艾灸，效果会更好。

3、食疗驱寒

生姜是通过温补脾胃而远离寒冷的好方法。

用干姜和红糖各三克，在沸水中闷十分钟，每周喝两到三次。但要记住，上床萝卜下床姜，所以尽量在早上喝哦。

4、推揉腹部

人体的寒气主要集中在小腹部，所以聪明的人一定知道擒贼先擒王，只要想办法让小腹部保持温暖，寒气就会无处藏身。

腰带位于腰部经络，在古代被称为 "玉带环腰"。带经是一条特殊的经络。所有其他经络都是直着运行的，但只有这条经络是围绕腰部水平运行的，就像木桶的圆圈一样，它的作用是将经络紧紧相连。

有很多女性在其他部位并不胖，但在腰部积累了很多脂肪，从远处看就像在腰部有一个游泳圈。实际上，发生这种情况是因为腰部经络的气不足以束缚其他经络。

要推揉这条经络，直到它足够温暖，以帮助伸展十二经，消除经络中的寒毒。

（1）推腹——玉带环腰起元术

双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。

从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。

这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。

（2）揉腹

揉腹就简单，双手以肚脐为中心，先逆行后顺行各揉36圈，要早中晚各去揉一次，饭后2小时内不要做。

有了以上四招，只要你长期坚持下去，就能很好地去除感冒。因此，下一步就看你了，行动起来!

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