不管烟瘾有多大，这两个时间段尽量不要抽，别不当回事

众所周知，吸烟会损害我们的身体健康。长期吸食香烟的人不仅牙齿、手指发黄，还经常咳嗽不止。香烟中的有害物质还会通过烟雾不断刺激我们的呼吸系统。有几十年烟龄的人更是肺癌等重大疾病的高发人群。所以为了我们的身体健康，要尽量远离香烟。

事实虽然是这样的，但是大部分的烟民还是难于抵御香烟的诱惑，始终没有办法彻底戒烟。针对这部分人，我们只能强烈建议他们，这二个时间段一定不要吸烟。因为在这二个时间段里抽烟，对身体的危害尤其大。

吃饱饭的时候抽烟

相信不少烟民都有这样一个习惯，刚刚吃饱饭，把筷子一放，就开始掏出烟吞云吐雾起来。这样的行为看似平常，却非常致命。我们刚刚吃饱饭的时候，肠胃已经开始进入紧张的消化工作之中。这个时候，我们全身的血液流动速度加快，身体的各个部位都处在开放的状态。而此时吸烟，不仅会让极速流动的血液将香烟中的有毒物质带至身体各处，还会让这些烟雾渗入我们的脏器。所以饭后吸烟对身体的危害程度要比平时大数倍。为了不让香烟这么快摧毁我们的身体，饭后一定不要吸烟。

早上一起来就抽烟

不少人早上起来的第一件事不是喝水，也不是去上厕所，而是迫不及待地点燃一根香烟抽起来。其实早上刚刚起床的这个时间段是很特殊的。在经过一整夜的睡眠之后，人体内的血液浓度比较高，身体刚要进入复苏的阶段，这个时候抽烟无疑增加了身体的负担。而且刚刚起床之后的房间空气比较污浊，随着吸烟吞吐的动作，这些污浊的空气会快速进入人体内。我们的肺部一大早不仅没有吸入新鲜的空气，反而吸入了一大堆烟雾和浑浊的气体。所以早上一起床的时候切记要打开门窗，喝过水之后，再开始吸烟。

看过上面的内容我们知道，刚吃饱饭和一起床的这两个时间段最好不要吸烟。在这两个关键的时期抽烟，会大大影响我们的身体健康。那么针对这些烟瘾很大，又很难把烟戒掉的人，我们有哪些好的建议呢？

首先，应该逐渐减少对香烟的依赖，每天控制抽烟的次数，慢慢远离香烟。其次，在日常的饮食中应该吃一些能化解体内有害物质的食物，比如胡萝卜、牛奶等富含维生素的食物。再次，抽烟的时候应该尽量打开门窗，减少有害气体的吸入。最后，长期吸烟的人一定要定期检查身体。我们都知道香烟对身体的危害，既然戒不掉它，就要密切关注自己的身体状况。

生活在这个物质充足的年代，走出贫困的人们开始享受生活。虽然香烟是不少男性生活中离不开的伙伴，是他们社交，减轻压力的辅助工具，但是它对人体的伤害也是不言而喻的。希望有更多人认识到香烟的危害，慢慢远离香烟，爱护身体。