“阳康”后千万别吃这2种食物，否则容易“复阳”，身体越来越差

伴随着“阳康”的人越来越多，这个时候大家还不可以放飞自我，因为病毒还在我们周围盘旋，因此大家的重视起来，尤其是饮食方面，不是说什么都可以吃了，该注意还得注意，否则病毒就会找上门来，阳过的朋友都知道那种全身疼痛、刀子喉、宝娟桑、水泥鼻的难受，不想再次经历第二次了，所以这两种食物切记不要在吃了，一起来看看吧！

1) 少吃凉的和油腻的食物，阳康后身体刚刚恢复，有一些凉的尽量不要再食用了，尤其是年轻人喜欢一些雪糕，西瓜，冰饮料。还有一些油腻的食物比如：炸鸡、汉堡、膨化食品，在这个时期就不要再吃了，以免给身体造成负担而引起复阳。在北方家家都有暖气或者地暖，有时候温度比较高，会不经意就喝一些冰水，吃一些凉的食物，这时候也不要再吃了，特别是家里有中老年人的更不能吃。

2） 少吃一些辛辣刺激的食物，像麻辣烫、烧烤、辣椒等等，家里爱抽烟喝酒的长辈这个时候也尽量克制一下，建议多吃清淡的富含优质蛋白质的食物和及时补充维生素C，合理膳食，提高免疫力。

今天就推荐2种健康营养的美食

菜谱一:鲫鱼豆腐汤

1） 准备好一条新鲜的鲫鱼和豆腐

2） 把豆腐改刀切成大小均称的块状

3） 把鱼鳍用剪刀剪干净，鱼鳍也是腥味的来源，接着把鱼的内脏和鱼鳃里面的软骨全部清理干净，这个部分是一个重要的腥味来源，一定要清理干净，接着再用刀把鱼身的表面给它刮一刮，刮掉这层黑的粘液，鱼身上的这层粘液也是腥味的来源，把鱼的两边全部刮干净，全部整理好后把鱼清洗干净。

4） 清洗好后把鱼左右两侧打上花刀，下锅之前用厨房用纸把鱼身表面多余的水分给它擦干净，否则在下锅的时候容易崩油，那样会伤到自己。

5） 准备一块生姜，切成薄片，半颗大葱切成葱花，全部切好后放入盘中

6） 起锅烧油，等油热，把老豆腐慢慢的放入锅中，把豆腐的两面全部煎至金黄色。豆腐煎好后盛出来备用

7） 锅中底油，撒上一层食用盐，这样在煎鱼的时候就不会粘锅了。

8） 接着把鱼加进来，煎鱼的时候要开中小火，煎好一面后再给它翻个面。

9） 这时候把切好的葱姜加进来，把葱姜熬出香味，再加入开水，切记开水不能淹没鲫鱼，接着把豆腐也加进来，开大火把汤汁烧开，再炖五分钟，五分钟过后，往里面加入一勺食盐，一勺鸡精，适量的胡椒粉，再把里面的葱姜夹出来，全部捡出来之后再转中火，再炖五分钟时间到装入盘中，可以美美的享用了，一道鲜香味美的鲈鱼炖豆腐就做好了

菜谱二:羊肉汤

1） 将买来的羊肉和羊棒骨浸泡1个小时

2） 泡好以后换水清洗几遍，接着把羊棒骨和羊肉冷水下锅，加适量白酒，开大火烧开，随着水温升高，肉里面没有泡出来的血水就会慢慢的被逼出来

3） 这时候会有浮沫，把浮沫打捞出去，

4） 浮沫捞干净以后，把捞出来的羊肉和羊棒骨清洗一下，清洗的时候一定要用热水，多清洗几遍，洗至没有杂质为止。

5） 接下来准备葱段，姜片，白芷几片就可以和白胡椒颗粒。

6） 锅里重新烧水，开锅以后下入羊棒骨和羊肉。把准备好的料包放进去熬羊汤，要注意不要盖盖，让里面的腥膻味能够挥发出去，全程大火，这样汤熬出来才够浓白，熬制一小时后，往里面加适量盐，让羊肉入个底味。再熬一个小时以后，用筷子扎一下，羊肉已经熟了，捞出。

7） 准备半个白萝卜和红薯，削皮以后从中间切开，再切成薄片，把粉条泡进热水中备用

8） 羊肉稍微放凉以后切成片，把白萝卜片、红薯、粉条放进去，再撒一些葱花和香菜，然后把热汤浇上去吃，味重的可以在碗里再放一点盐和胡椒粉。

羊肉汤做好了，汤鲜味美，营养丰富，羊肉嫩如豆腐，而且做法特别的简单，跟饭店的羊肉汤一样好喝

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