上海
引言：
在坊间，一直流传着这样的话语：“人老先老腿！”、“胳臂拧不过大腿！”、“男人不练腿，迟早要阳痿！”这些话语，无不在向我们传递一个信息，那就是腿部肌肉很重要。那么，腿部肌肉的作用，是否被夸大了？
今天，我就来为大家解答这个问题。
要想找出这个问题的答案，我们需要了解
腿部肌肉的构成及其相应功能。
腿部肌肉主要由两部分构成，一部分是
大腿肌肉
，另一部分是
小腿肌肉
。
我们先来看
大腿肌肉
。大腿肌肉主要由三块肌肉构成，分别是：
股四头肌、缝匠肌、腘绳肌
。
我们先来看
股四头肌
及其功能
。
股四头肌位于大腿前侧，由四块肌肉构成，分别是：股内侧肌、股中间肌、股直肌、股外侧肌，是人体体积最大、最为强壮的肌群之一。其负责维持膝关节稳定、小腿伸、大腿屈伸等，是影响人体直立、行走、奔跑、跳跃等的重要肌群。
其次，我们来看
缝匠肌及其功能
。
缝匠肌位于大腿前、内侧，是人体最长的肌肉。其负责将膝盖抬高、放下，以及盘腿等。对于人体行走、奔跑等行为有着较为重要的促进作用。
最后，我们来看
腘绳肌及其功能
。
腘绳肌位于大腿后侧，由四块肌肉构成，分别是：半腱肌、半膜肌、股二头肌内侧头、股二头肌外侧头。它们具有屈小腿、屈膝、伸展髋关节等功能，是股四头肌的拮抗肌，在行走、跑、跳等运动中作用较大。
在了解了大腿肌肉后，我们来看小腿肌肉
。小腿肌肉，同样主要由三块肌肉构成，分别是：胫骨前肌、腓肠肌、比目鱼肌
。
我们先来看
胫骨前肌及其功能
。
胫骨前肌位于小腿前侧，可使得足背屈，即伸展踝关节。
然后，我们来看腓肠肌及其功能
。
腓肠肌位于小腿后侧，由内侧头、外侧头构成，是胫骨前肌的拮抗剂，可使得足跖屈，即上提脚后跟。在人体奔跑、行走、直立等行为中，扮演着较为重要的角色。
最后，我们来看
比目鱼肌及其功能
。
比目鱼肌位于腓肠肌下方，和腓肠肌共称为小腿三头肌，其功能与腓肠肌类似。
以上提到的这些肌肉，共同称为我们所说的腿部肌肉，它们构成了人体中最强壮、体积最大的肌肉群，负责人体直立、行走、跑步、跳跃等。
由于其体积最大、最为强壮，因此锻炼腿部肌肉，对于提升激素分泌水平而言，必然是优于其他肌肉群。这也很好地解释了为什么很多人说练腿是促进激素分泌的首选！
试想下，假设我们这些肌肉的功能水平下降，那么势必会严重影响我们的日常生活！
所以，腿部肌肉真的十分重要！它的作用一点都没有被夸大！
总结：
通过本文对于腿部各肌肉的属性及其功能的介绍，我们知道了腿部肌肉是人体体积最大、最强壮的肌群，其直接影响着人体直立、行走、跑、跳等的运动能力，是促进机体激素分泌水平的首选肌肉！所以，腿部肌肉的作用没有被夸大！
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