俗话说“夏日饮茶，百病不沾”，夏日多喝三款茶，清凉解暑益处多

夏日炎炎。天气越发的炎热。昨天回到家中后，正想将冰箱中的冰镇饮料拿出来解渴，但是看到爷爷坐在阳台上，慢悠悠地泡着一杯茶。看着那热气腾腾的茶水，瞬间感到汗流得更多了。出于好奇的心理，便询问爷爷为何夏天这么热，还要每天用热水泡茶喝。他呵呵一笑，说道这是你们年轻人不懂饮茶的好处，这小小的一杯热茶，可比你的冰镇饮料，更加解暑。

俗话说“夏饮茶，病不沾”，喝茶能够抗病的三个原因

古时候有一句话，开门七件事。柴米油盐酱醋茶。茶叶在古时候的地位就很高，与其他生活基础物资并列在一起。由此可见，我国历来就有饮茶的习俗，即使得平民百姓也离不开茶叶。特别是近现代以来，传闻多喝茶能够预防多种疾病，茶叶为什么能预防疾病呢?

1、茶叶中含有茶多酚等物质

一直传闻茶叶具有抗癌的作用，这其实是茶叶中的茶多酚在起作用。根据相关的医学研究表明，茶叶中含有茶多酚的元素，是一种天然的抗氧化剂，能够延缓细胞的衰老速度。并且茶多酚也是公认的抗癌物质，它能够抑制癌细胞的分裂，从而达到预防癌症的效果。

2、常喝茶能够预防骨质疏松

日本的一项研究发现，茶叶对于预防骨质疏松，也有着不错的效果。人体中会存在破坏骨骼的破骨细胞，这种细胞可以将人体的骨质溶解，让钙元素从骨头中分离，接着将其排出体外。

但是茶黄素却能够阻碍这一过程，茶黄素进入人体后，会阻碍身体中破骨细胞的生成过程，从而保护骨骼密度。日本的研究人员用患有骨质疏松的小白鼠做实验，每天给其注射一点茶黄素，三周后发现其骨骼质量有明显的改善。这说明喝茶确实能够预防骨质疏松。

3、喝茶能够减少心脏病的几率

哈佛大学医学院的一次研究表明，喝茶对心脏也有一定的好处。通过对1900名实验人员的追踪观察。发现饮茶次数越多的人，总体的心脏病患病率和发病率要低于那些饮茶少，不喝茶的人。

这是因为茶叶中含有茶多酚和类黄酮等天然抗氧化剂。这些元素能够很好地降低心脏细胞衰老的速度，从而改善心脏健康，减少病发的概率。

饮茶自然不会只有这三个好处，常年饮茶的人，身体各项器官功能都会有所提升。但是很多人在夏天却不太喜欢喝茶，因为茶水往往要烧开后，冷却一段时间才能饮用，而且远远不如冰冻的饮料解渴。但是这样的习惯，却可能带来三种疾病的困扰。

夏日炎炎，经常喝冷水，小心三种疾病上门

1、胃炎

这是最为常见的一类疾病，因为冰水虽然好喝，但是冰水的温度与身体的体温，相差实在太大。冰水进入胃中后，会刺激到胃壁，造成胃炎、胃溃疡等常见的胃病。特别是年轻的时候，如果不注重肠胃健康，贪凉而喝冰水，势必会为老去以后埋下病根。

2、肾结石

经常喝冰镇的饮料，也会增大肾结石的几率。因为饮料中，一般会含有不少的有害物质和食品添加剂。导致肾脏的负担增大，这些有害物质在经过肾脏中细小的血管时，可能会发生沉淀，从而形成肾结石。

3、糖尿病

湖南的一位小伙子，只有十四五岁的年纪，但是却因糖尿病而不得不每日服药。根据医生的诊断发现，他从十岁开始，就每天喝饮料，不喝白开水。从而导致身材变得异常肥胖，并且血糖指数也突飞猛进。这些都是导致他年纪轻轻，就患上糖尿病的病因。

夏天天气炎热，比起温热的茶水，很多人都会选择碳酸饮料解渴。但是这也会增加身体的摄入糖分，增大糖尿病患病几率。

这三种常见的疾病，如今在很多年轻人身上也会出现。他们的共同点就在于，不能够科学地认识到茶叶的好处，从而寻求不健康的饮品。其中一个比较重要的理由，就是喝茶不能够解暑。其实事实并非如此，或许只是你没有选对茶叶，这三种应季茶叶，常喝有益!

夏日解渴未必需要冰水，三款应季好茶，清凉一夏

1、添加蜂蜜的花茶

对于很多女性而言，下午在工作的时候，难免会感觉心烦气躁。这时候就需要喝一杯花茶来清凉解暑。花茶不仅喝起来清爽宜人，而且比起传统茶叶，味道增加甘甜。适合女性在夏日的时候，饮用解渴。如果觉得口味有些清淡，也可以适量加一点蜂蜜。

2. 大麦茶

大麦茶也是一种十分常见的夏日茶饮，大麦茶是用炒熟的大麦加水冲泡而成的。喝起来味道不会太苦，反而有一点回甘。而且大麦茶的制作简单，可以放凉后再饮用。夏季常喝大麦茶，也是一种不错的选择。

3、双叶茶

它是用荷叶和竹叶一起煎熬，煮成的茶水。用洗净的荷叶和竹叶，在水中煮泡十分钟左右，再加入一点薄荷或者蜂蜜进行调味。就可以饮用了。对于夏季补水，解暑降温具有很好的效果。

对于很多酷爱饮茶的老人来说，喝茶可比吃法还要重要。特别是夏天到来，人体缺水严重，选择合适的补水方法就显得更加重要。

【参考资料】
1、.喝茶能改善骨质疏松么?·河北日报·2015.7.13
2、喝茶养生有门道，看体质，分时段，知禁忌·健康报·2017.5.10
3、喝茶新添六大好处·生命时报·2013.9.10