同样是吸烟，日本人却最长寿，他们的吸烟方式，我国烟民不妨学学

饭后一支烟，赛过活神仙！

众所周知吸烟有害健康，但是对于那些沉迷于性的老烟民来说，所有戒烟的迹象似乎都失效了，但是吸烟给人体带来的危害却是有目共睹的。

烟草烟雾中含有7000多种化学物质，其中至少有69种是致癌物质，其中亚硝胺和苯并二氮是焦油中致癌性最强的两种物质。

吸烟者患肺癌的风险是不吸烟者的3倍，每天吸20支烟的吸烟者患各种癌症的风险是不吸烟者的12倍：口腔癌、喉癌是不吸烟者的17倍，食道癌是不吸烟者的5倍。

除了肺癌，吸烟还会增加心脏病、中风和肺气肿的风险对于女性来说，长期吸烟会导致更年期提前，导致不孕，推迟受孕，如果孕妇吸烟，可能会导致流产、早产、死胎和胎儿低体重。

据调查统计，目前我国吸烟总人数已达3.5亿，在确诊为肺癌的患者中，80%以上是由长期吸烟引起的，然而，令人费解的是，同样喜欢吸烟的日本人却能达到世界上最高的寿命。

要知道，日本最巅峰时期，有超过80%以上的国民都在吸烟，除东欧之外，吸烟率最高的国家依次为韩国，哈萨克以及日本，中国的吸烟率排在韩国、日本之后。

尽管如此，日本人的平均寿命却能够连续20年蝉联世界第一，难道日本人在吸烟方面有特殊的讲究吗？这很可能是因为日本人的吸烟方式与别的国家的人不同，大家不妨了解一下！

同样是吸烟，日本人却最长寿，他们的吸烟方式，我国烟民不妨学学

1、绝不相互敬烟

互相敬酒是中国烟民特有的习惯，世界上没有第二个，某种程度上，我们中国人把抽烟当成了一种交际行为，甚至潜意识里认为抽烟是一件很光荣的事情。

这种现象用送礼物和用香烟招待客人来说明，而这种现象无疑会导致吸烟者吸入更多的香烟，从而使他们对香烟更加上瘾，造成更加严重的危害。

但日本人则相反，他们并不认为抽烟是一件光荣的事情，所以也不会给别人敬烟，烟瘾自然也没有那么大。

2、绝不在他人面前吸烟

在我国，大部分吸烟者似乎并没有意识到吸烟会给不吸烟者带来麻烦(并反证吸烟者认为吸烟是一件光荣的事情)，于是肆无忌惮地吸烟，在家人面前、在孩子面前、在拥挤的街道上吸烟，这种肆无忌惮的吸烟方式，因为无法限制吸烟行为，自然会越来越上瘾。

但是，日本人没有，他们认为吸烟会给不吸烟的人带来麻烦，日本人不喜欢给别人带来麻烦，因此，当禁止吸烟时，以及在有不吸烟者的公共场所，他们往往能抑制自己的烟瘾，他们只在没有不吸烟者或在吸烟区时吸烟。

3、满足烟瘾即可

日本人认为吸烟是为了满足烟瘾，他们知道，当吸烟满足了他们的烟瘾，他们就达到了目的，再吸烟就没有任何意义了，所以他们抽烟的时候，往往只需要吸几口，烟瘾满足了，就会把烟扔掉。

但是中国人不一样，中国人认为抽烟是一种爱好，所以即使烟瘾满足了，也要把整支烟抽完，好像把没抽完的烟扔掉是一种罪过，然而，吸更多的烟自然会对健康造成更大的伤害。

除此以外，日本人长寿的原因还有哪些？

一、日本这个地方还是比较适宜人居，除了经常会发生点地震，让人心惊肉跳之外，其他都还不错，因为这是一个岛国，而且这个地方主要是温带季风气候、亚热带季风气候主导，气候宜人，适合人居。

因为你会惊讶地发现，日本国土面积其实是非常小的，只有云南省那么大块的地儿，居然养活了1.27亿人口，所以人居环境之好，可见一斑！

二、日本人的居住环境和卫生环境做得非常的好，日本人不仅把自己环境做得很美观，房子也修得比较漂亮，特别是室内卫生，饮食卫生方面尤其讲究，我们都知道，卫生和长寿之间是有很大的关联度的，不讲卫生的反例印度，印度人平均寿命就比较低了。

60多一点，差了一个量级，不仅仅是因为他们还比较穷，主要还是因为对卫生方面没有什么要求。

三、医疗保健做得比较好，日本在医疗方面是值得我们学习的，首先服务做得的确不错，而且费用好不是很高，相比而言，美国就是一个反面教材，日本医疗质量和服务并不比美国差，但是费用却便宜不少，这得益于日本比较发达和晚上的医疗体系。

小贴士：

英国曾做过一项长达50年的戒烟研究，发现30岁时戒烟足足可以延长10年的寿命，40岁、50岁、60岁时戒烟则分别可延长9年、6年、3年的寿命。

想要长寿，就行动起来，越早戒烟，效果越好，还能保护家人健康。