初中生“身高表”公布，过半学生不达标，你家孩子达标了吗？

身高其实在日常的第一印象中是比较重要的，很多人都说人长得帅不帅、美不美不重要，如果一个人很高的话，一般都会给人留下一个很深刻的第一印象。

初中阶段的学生年龄普遍在12~15岁，正处于青春期发育的黄金时光~

其实一个人的身高会不会很高，一般在初中阶段就能看出来，如果在初中阶段，身高达到了标准，以后的身高一般也不会差，所以初中生以及家长应该了解出初中生的身高是否是“及格”。

初中生“身高表”公布，过半学生身高不达标，据不完全统计，有53.3%的初中生身高不达标。

初中12岁男生标准身高为151.9cm

12岁的初中男生标准身高是151.9cm，如果身高低于这个数，就算是矮小身高，如果12岁男孩身高达到158.8cm，算是超高身高。

15岁的初中男生标准身高是169.8cm，这也就意味着从初一到初三，男生的身高差不多要长18cm，15岁初中男生身高如果在163.3cm之下，其实就算是偏矮的身高了。

初中12岁女生标准身高为152.4cm

初中12岁女生身高如果低于145.9cm，其实就算是偏矮的身高了，身高达到158.8cm算是超高身高。

15岁的初中女生身高标准是159.8cm，低于154.3cm就算是偏矮的身高，女生在初中阶段身高普遍会高一些，如果过于矮的话，还是要引起重视的。

从上面2个表中观察一下，女孩14岁之后，男孩16岁之后，生长速率明显减慢，这是因为大部分的女孩和男孩分别在14岁和16岁之后骨骺就闭合了，也就失去了长高的机会了。

那么影响身高的因素有哪些？

又如何后天科学改善身高呢？

影响身高的五个因素

很多人认为身高是“天生的”，其实决定身高除了遗传还有其他很多方便的因素，以下五个要素不能忽略。

科学的长高方法

青少年还处于身体发育期，要改善后天身高，需要做到以下几点：

1

运动

这里是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加关节负担，抑制生长发育。跳绳对于改善身高效果比较明显，操作又简便，高中生可以抽时间每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。

2

充足睡眠

最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点，一定要保证每天7-8小时的睡眠时间。

3

营养均衡

孩子摄入的营养必须均衡，如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，一旦缺乏同样会引起生长发育迟缓。错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

4

适当的晒太阳

人体肌肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线的作用下会合成维生素D，促进骨骼生长钙化，促使身体长高。

在一年四季中，春季阳光中紫外线含量是最高的。所以，为长高身体，在课业之余，初中生们可以走出教室适当的晒晒太阳，也放松一下眼睛，让忙碌的大脑休息一下。

女生在12岁左右、男生在14岁左右生长最快。90%以上女生身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男生为13-15岁之间。每个人的生长快速期大约就在这个时间段，所以要好好把握这个时间段。

如果，要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、适当的运动时间也都是很重要的事情。

因此，要及时给体内补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。

你家孩子达标了吗？

有哪些长高的小秘诀呢？

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