河北
今天是腊月二十三，是北方的小年，南方的小年则是腊月二十四。小年的到来，预示着离新年已经不远。意味着家家户户要开始准备年货、扫尘除祟、沐浴理发，干干净净过新年。
虽然到了小年，天气已经有了回暖的迹象，但室外温度依然很低。想要过个开心年，还是得保护好心脑血管。
小年该如何保护心血管，今天就给大家划划重点，做好迎接新年的准备。
多吃柚子与冬枣
柚子中有一种黄酮类物质，有增强血管功能、消炎的作用，还能够有效降低坏胆固醇以及甘油三酯的含量，能够很好地保护大脑与心脏；
冬枣富含维生素C、E等多种维生素以及钾、铁等微量元素，对于改善血管壁弹性、抗动脉粥样硬化非常有帮助，冬枣还含有一种芦丁成分能够有效降低血压，能够有效防治高血压以及动脉粥样硬化等疾病。
多喝发酵茶
熟普具有降低血液粘稠度，清除有害胆固醇、甘油酸酯等有害物质，、使血管舒张、降低血压、心率减慢、调节脑部血液流量，从而起到保护心脑血管、预防脑卒中发生的作用；
黑茶中含有儿茶素类物质，有助于降低血压、血脂以及胆固醇，抑制血小板凝集，从而有助于降低患心脑血管疾病的风险。
我这还有几个食谱，大家可以按着吃，对改善血管环境有帮助！
燕麦杂蔬饭
取适量的燕麦、紫米、小米浸泡两小时，将木耳、香菇泡发后跟青椒、胡萝卜一起切丁。将泡好的米与切好的菜放入锅中，加入香菇水蒸熟后，加入少许橄榄油拌匀。
常吃此饭能够有效降低血脂、胆固醇，保护心脑血管，预防动脉粥样硬化。
海带豆腐汤
豆腐切块、甜椒切片，葱姜、海带切丝，锅中加入适量清水，倒入海带后用大火煮开后，改用中火煮至海带变软，然后下豆腐块，以精盐调味，再煮沸约4分钟，加入姜丝，再度开锅即可。
能够降低血液粘稠度，改善血管硬化，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品能预防心脑血管疾病。
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