上海
近日，不少媒体平台的网友都表示“阳康”后，出现疲倦、注意力下降的症状，甚至“感觉自己变傻了”。包括笔者的很多患者也频频提出疑问：为何已经阳康，可记忆力还是没有得以恢复？如何才能恢复正常？
我们先从第一点，记忆力为什么减退来解答。网上很多文章将上述这些症状定义为“脑雾”。也就是慢性疲劳综合症等状况时，出现的注意力下降和执行力障碍。
从中医角度而论，“脑雾”也可归属于“虚劳”的范畴。就是我们常说的“亚健康状态”。而“脑雾”问题的出现，多因感染病毒后，脏腑元气被过度耗损所致。
《素问》言：“五脏所藏，心藏神 、肝藏魂、脾藏意、肺藏魄、肾藏志。”心、肝、脾、肺、肾正气受损，神伤、魂失、意动、魄损、志摇。
所以，就会出现焦躁、心悸、多梦、注意力难以集中、记忆力减退等问题。
那除了保证良好的睡眠、合理的饮食，还能做些什么改善此类症状？
不妨试试手部按摩操
手部就像一座“藏宝阁”，遍布着诸多保健穴位，人体有324个穴位，手上就有28个穴位，分别对应不同的脏腑。通过日常按揉手部，疏通经络，刺激穴位，可辅助改善“虚劳”。
另一方面，西医也认为手指的活动，能刺激脑髓中的手指运动中枢，使脑发达，心灵手巧。
但手掌上的穴位密密麻麻，怎么知道该按摩哪些穴位？因此，我们可以做一些多方位的手部活动。
一
盘手运动操
取木筷两双，两手反覆搓滚，就如洗筷子的动作。
或身边有硬核桃，可取一对，双手交叠盘搓，每只手约5~8分钟即可。
二
手指敲击操
双手张开，手尖相对。10个指尖略微分离，有节奏地反复相互叩击，每对指尖来回叩击20次。
除了单一的手部操，我们还可配合脑部一起按摩。
《内经》中说：“肾主骨生髓”。而“髓者以脑为主”。肾气其实是大脑的最大“供养者”。记忆力的好坏，也取决于肾气是否充足、坚固。
三
手指梳头操
双手十指分开，手掌向后，从前发际慢慢的用力梳到后发际。类似于梳头的动作。
梳的速度要缓慢，力量最好达到中等的力度。梳的范围要从前发际一直梳到后发际，甚至脖子。通常10~15次左右。
手部和头部的穴位按摩，对人体来说是非常有益的。大家平时可以多做做这几套动作，不仅对记忆力的提升有辅佐作用，还有养生保健的妙用。
视频号 | 何裕民教授
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