研究发现：间歇性断食逆转2型糖尿病？何为间歇性断食？靠谱吗？

“得了糖尿病，药就不能停”这是很多人对糖尿病的一个认识，生活中很多糖友确实都需要长期服用降糖药物，有的还要服用其他药物。如果说糖尿病是可以逆转的，你会相信吗？到底能不能逆转？有什么办法？今天就和大家讲讲，糖友早点看看。

得了糖尿病，就要一直吃药，不能停？

每个糖友的情况不一样，这个问题的答案要因人而异，对于部分患者来说，其实是可以逆转糖尿病的。

不过，此逆转非彼逆转，和大家理解的不一样，大家认为的可能就是治好了，但这里说的逆转并不完全等于治愈。如果说在严格的生活方式干预的情况下，患者不吃药也不打针，血糖可以维持在正常水平，就可以说是得到逆转了。

对于部分2型糖尿病患者，比如偏胖、生活方式不好的新确诊患者，通过科学的管理，可以实现逆转。

对于逆转难度较大，需要坚持用药控制的糖友来说，建议大家要规范用药，不要随意相信一些谣言或者什么偏方，不要让自己一直以来的坚持付诸东流。用药期间，也要注意保持健康的生活方式，合理饮食，远离烟酒。

研究发现：间歇性断食逆转2型糖尿病？

我国湖南农业大学教授、国家中医药管理局亚健康干预技术实验室主任刘东波，首创了“中药医学营养干预”的理念，在其团队杨潇博士的研究中，通过3个月的实验与研究发现：

·中药营养干预使47.1%参与者的糖尿病达到逆转

·随访一年后，这些患者依然保持糖尿病逆转状态

对于间歇性饮食，可能有的朋友有所了解，一些减肥的人就会这样做，不过，要注意的是，研究中的这种饮食方法可能不是和很多人理解的断食一模一样，不是不吃，它不是严格的节食，而是调整进食的时间，控制用餐时间。

据研究参与者反馈，在遵循中药医学营养干预期间，每天吃饭的时间和普通一日三餐一致，和传统的代餐不一样。

对于糖友来说，希望大家要避开饮食误区，正确理解间歇性断食，不要理解成不吃有助于降血糖，也有的糖友听说不吃米饭等主食可以有效控糖，或者有的人查出糖尿病之后，之前吃的很多食物现在都不敢吃了，比如肉、水果，认为不吃是对的，之所以血糖高就是吃多了引起的。

但实际上，对于糖友来说，保证饮食平衡，合理补充营养是有必要的，如果这也不不敢吃那也不敢吃，身体免疫力抵抗力低，更容易增加感染几率。虽然不当饮食会影响到血糖，但得了糖尿病，不是吃一种食物吃出来的，而是体内代谢已经出现了问题。

对于研究发现的间歇性断食有助于逆转糖尿病的结果，也提醒大家要注意，不要因此就开始自行停药，也不要夸大食物的作用，要理性看待。不同的患者病情情况不一样，适合的控糖方法不一样，应在医生的建议和指导下选择更适合自己的、能让自己获益更大的方法，才能事半功倍。

另外，对于间歇性断食，可能有的人听说它还有其他一些好处，比如减肥、长寿等，在此也建议大家要理性看待。不要为了获得这些好处就自行尝试，如果想要尝试，建议先要咨询专业人士，若可以，也要在其指导下科学进行。

对于糖尿病，一般来说，血糖超过多少就可以诊断了？

一般情况下，空腹血糖≥7.0mmol/L，和(或者)餐后两小时血糖≥11.1，就可以确诊了。除了这两个指标，也建议大家关注一下糖化血红蛋白，一般如果它的水平≥6.5%的话，需重视。

不要小瞧糖尿病，如果长时间没有得到有效的控制，可能会增加多种并发症风险，比如肾病、糖尿病足、视网膜病变，不仅影响健康，也会大大降低生活品质，还可能会影响到寿命。

除了检查的手段可以发现它，平时大家也要注意留意下自身有没有出现疑似症状，比如三多一少就是典型的表现，吃得多喝得多尿得多，体重却减少了。对于一些不是很典型，容易与其他问题混淆的表现，也要重视，比如脚部瘙痒难耐，原因不明，建议早点测一下血糖。

对于女性来说，怀孕期间，糖尿病诊断标准比普通人群要严格，妊娠期糖尿病需要重视，女性要在合适的时间检查。若是被诊断为糖尿病，要调整好心态，遵医嘱积极干预，以免影响到自己和胎儿的健康。生产之后，也建议监测一下血糖水平，保持健康的饮食习惯，不要开始大吃大喝。

对于老人来说，不仅要关注高血糖，也要关注低血糖，在降糖过程中，要注意循序渐进，一下子降得太低不是好事。

综上所述，得了糖尿病，并不是所有人都要一辈子吃药的，部分患者可能可以实现“逆转”，但大家要正确理解这个概念。研究发现间歇性断食逆转2型糖尿病，对于糖友来说，提醒大家不要自行尝试，如何饮食建议听从自己主治医生的建议，不要随便相信不吃主食等就可以有效控糖的说法，以免带来反作用。

参考资料：

1. 间歇性断食逆转2型糖尿病 湖南这位教授的研究成果受国际知名媒体竞相采访.红网.2022.12.20

2. 间歇性断食是什么？真的可以治疗糖尿病吗？中国食品报.2019.07.01

3. 糖尿病可以“逆转”吗？权威专家最新解释来了.南方plus客户端.2021.08.16