随着现代生活水平的提高，也越来越多的人患上了因为饮食作息等不规律的慢性病，脂肪肝就是一个非常普遍但是却危害身体健康的慢性病，虽然脂肪肝这个慢性病很常见，但是它的危害却不能忽视，脂肪肝的危害有肝脏脂肪变性、严重脂肪性肝炎、肝硬化转化为肝癌、引发肝性脑病、消化系统异常等。
人体每天摄入的各种物质，都会通过血液循环进入肝脏分解、合成、排毒，而如果肝出现了问题，就对身体健康产生巨大的影响，今天多燕瘦就给大家分享几种能够养肝、护肝的食物，通过饮食调理脂肪肝！
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第一种山药，山药对身体非常有益，它可以补脾止泻、健脾益胃、补肺益肾、恢复体力控制血糖等。虽然山药不能直接补肝，但是肝与脾的健康是紧密联系的，因此常用来调理慢性肝病。山药可以药食两用，能够健脾，健脾就是要补脾阴，所以对脾阴不足或者脾气虚都是可以食用的，可以起到健脾益气、养脾阴的作用。
第二种枸杞，枸杞味甘性平，有补肾益精、养肝明目的功效，枸杞含有丰富的甜茶碱成分，能够有效抗肝损伤，保护肝细胞不受损害。
第三种大豆及豆制品，大豆等豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，这些营养成分对于肝脏修复非常有益。
第四种海鲜类，例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，有利于修复受损的肝组织细胞。但选择烹调要得当，否则可能会引起食物中毒，蒸煮温度要达到100度，加热时间要半小时以上。患者如果对海鲜过敏，那么就需要忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。
以上就是多燕瘦给大家分享的几种可以养肝护肝的食物啦，另外多燕瘦提醒大家，日常饮食一定要少吃高油、高盐和高糖食物，从根源上避免脂肪肝的形成，而对于已经患上脂肪肝的朋友，可以在生活中多注意饮食健康营养搭配，避免加重恶化。
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