健康科普 | 心脑血管疾病防治的基本知识

一、什么是心脑血管疾病?

心脑血管疾病是心脏血管疾病和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。

心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。

心血管疾病的常见症状有：

心悸、气短、端坐呼吸、夜间阵发性呼吸困难、胸骨后的压迫性或紧缩性疼痛、胸闷不适、水肿、发绀、晕厥、咳嗽咯血、虚弱、嗳气、上腹痛、恶心、呕吐；左后背痛、左手臂痛等。

脑血管疾病的常见症状有：

偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲、失语；或者交叉性瘫痪、交叉性感觉障碍、外眼肌麻痹、眼球震颤、吞咽困难、共济失调、眩晕等；或肢体无力、麻木，面部、上下肢感觉障碍；单侧肢体运动不灵活；语言障碍，说话不利索；记忆力下降；看物体突然不清楚；或眼球转动不灵活；小便失禁；平衡能力失调，站立不稳；意识障碍；头痛或者恶心呕吐；头晕、耳鸣等。

二、导致心血管疾病的危险因素是什么?

不健康的饮食、缺乏身体活动、吸烟和过量饮酒。心血管疾病多发于血压高、血糖高和血脂高，以及超重和肥胖的人群，这类人群患心脏病、中风、心衰的风险与其他人相比明显上升。

已经证明，戒烟限酒、减少膳食中的盐含量、食用水果蔬菜、有规律的进行身体锻炼可降低发生心血管疾病的危险。此外，对糖尿病、高血压和高血脂的患者应采取药物治疗，将血压、血糖、血脂控制在正常范围内，可减少心血管病的危险并预防心脏病发作和中风。

三、如何避免心脏病发作或中风？

80%的过早心脏病发作和中风是可以预防的。

健康饮食、经常锻炼身体和不使用烟草制品是成功的关键。这三项简单措施将不仅显著减少心脏病发作或中风的机会，而且将有助于预防大多数2型糖尿病和慢性呼吸道疾病以及某些类型的癌症。

健康饮食：平衡的饮食对于健康的心脏和血管系统至关重要：包括大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类以及限制盐、糖和脂肪的摄入。

经常锻炼身体：每天至少30分钟，经常锻炼身体有助于保持心血管健康；每天至少60分钟的锻炼有助于保持健康体重。

避免使用烟草：无论是纸烟、雪茄、烟斗或是咀嚼的烟草，对人体的健康都是有害的。接触二手烟草烟雾也是危险的。当停止使用烟草制品后心脏病发作和中风的危险便立即开始下降，并且在一年后可下降达一半。

定期进行健康体检：35岁以上成年人每年进行一次全面的健康体检。

检查并控制心血管疾病风险：1、了解自己的血压：高血压通常没有症状，但可导致突然的中风或心脏病发作。要时常监测血压。2、了解自己的血糖：血糖升高（糖尿病）会增加心脏病发作和中风的风险。如果患有糖尿病，将血压和血糖控制在正常范围内可最大限度地降低风险。3、了解自己的血脂：血胆固醇升高和血脂异常会增加心脏病发作和中风的风险。需要通过健康饮食控制血胆固醇，如有必要，则需适当服用药物。

四、警惕突发症状，及时处理，立即就医

1、出现以下症状者，应引起警惕：

运动、劳累、激动、紧张、寒冷或饱餐时，出现胸痛、胸闷、心悸，休息后缓解。运动后头痛、牙痛。枕头低时，感到胸闷憋气，需要抬高枕头、坐起或站起来才能缓解。性生活、用力排便或疼到噪声时出现心慌、胸闷。反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓。

2、冠心病患者应随身携带硝酸甘油。

3、出现症状，应保持镇静、停止活动，就地休息。

4、立即舌下含化硝酸甘油或消心痛。

5、注意保暖，避免激动。

6、打电话给急救中心或医院，需求。