阳康之后一动就会很累？《柳叶刀》发文：要警惕“长期新冠”

有网友投稿表示：

“新冠这个病毒真的是狠啊，我感染之前能蹦能跳，扛两袋大米一口气上6楼那也没问题。前段时间感染新冠，现在好了，是不发烧不咳嗽了，但是现在我就拿个十几斤的东西，才没走几步就回气喘吁吁的，就要停下来歇歇，一歇就要20来分钟，更别提跑步了，就怕自己猝死。现在每天真的就像林妹妹似的，每天啥都不想动，只想躺着，每天晚上早早的就发困。”

不仅是这位网友，其实很多人也有同样的感觉，就是自己已经转阴好几天了，但转阴之后依然很“虚”，走路不扎实，轻飘飘的，做一点事情就容易累着，就害怕是什么新冠后遗症。

感染新冠转阴后，到底会不会给身体留下后遗症?

患者身体受到伤害好转了，但是身体会因此留下一些不同程度的创伤，没有办法治愈才叫后遗症。

至于感染新冠会不会让身体留下后遗症的话，那就要看这个人感染新冠的症状是轻是重。

专家表示，如今新冠病毒对人体的致死率、重症率是不高的，基本是很少会出现重症患者的，大多数人还是无症状，这些患者康复后是不会出现后遗症的。

但如果是重症患者的话，可能会给患者的双肺、心肌、神经等造成严重损伤，从而引发后遗症，例如动脉粥样硬化、认知障碍、长期呼吸困难等，但并不常见。

而“阳康”之后会感觉到身体无力，一做事就觉得很累，其实并不只有你一个人这样。美国《每日科学》报道了一个调查研究，调查1038名新冠患者，其中有三分之一左右的人患有长期新冠后遗症，他们也总是感觉到身体容易疲惫，大多数是女性。

《柳叶刀》表示，阳康后感觉到疲劳，要警惕“长期新冠”

“长期新冠”就是患者在感染新冠之后的至少2个月之内身体依然会有呼吸急促、睡眠质量差、还有容易疲劳的症状，其中有34.8%的人感觉到疲劳。

明明是轻症，为什么阳康后还有“长期新冠”的疲劳感?

西安交通大学第二附属医院呼吸与危重症医学科副主任医师史红阳表示，自己感染新冠康复之后也总是会感觉到疲惫，体力和以前明显不一样。

但这也是正常现象，因为你在感染期间，身体会出现各种不舒服的症状，这些症状还会持续好几天让你没有胃口吃饭，身体营养不能及时补充，心情又不是很好，加上病毒感染对身体的损伤等，都会影响一个人的整体状态。

中医上认为病毒在身体里会伤害到脾胃，脾胃不好的话，会影响一个人气血的循环，但只要好好的调理的话，是可以恢复的。

所以感觉到疲惫乏力也是正常的，林黛玉常年吃药，无论吃再多的山珍补品，身体不还是非常虚弱的?可见疾病对一个人的状态影响是非常大的。其实当你阳康后，你不仅会感觉到身体累，你的精神和认知也会累，比如你会发现你没有以前那么思考速度快，注意力难以集中了，学习能力下降了。

但你也不用担心，因为这些都是正常的现象，生病之后身体不会立马活力慢慢，而是需要一段时间的修复，慢慢的症状都会好转。

在修复的这段时间里，你需要做这些事情

佛山市三水区人民医院中医科副主任中医师覃修桐表示，想要让身体在阳康之后很快的恢复到以前的状态，那一定要有调理身体的意识。

例如从饮食方面着手，饮食最重要的是一定要有营养，有营养之外还要好消化、清淡，这样才能让身体高效的吸收充足的营养，例如用多种食材煲粥、做汤、熬水等，例如陈皮、黄芪泡水具有健胃益脾的功效。千万不要大力进步，吃一些人参、羊肉等食物，会在增加脾胃负担。

感觉到累，就不要再做体力、脑力劳动了，平时早点休息，尤其是不要熬夜。熬夜会损耗身体能量，让一个人白天更加的没有精神，建议在11点之前一定要睡着，不要玩手机。

白天身体累不要做大量的活动，可以尝试轻柔的运动，做家务、遛狗、太极等，最好是在阳光温和的户外运动，呼吸新鲜空气，心情也好一点，有利于肺部健康，最重要的是心情好，这样有利于身体恢复。

但老年人身体素质较差，加上身体上可能还带有其他的原有疾病，所以恢复的时间可能要比年轻一点的人长一点，老年人做好上面几件事的基础上，一定要做好保暖措施，因为冬天是心脑血管疾病高发时期，增加生命风险。

综上所述，感染转阴之后，身体有点不得劲，做事情总是觉得很累，不是你的身体差，而是大家共同的感觉，可以停下来给自己充充电，休息休息再适度的活动。

参考文献：

1. 阳康之后一动就累、一跑就喘吗?专家回应2023-01-04 16:28·健康时报

2. 柳叶刀子刊发文：平均随访4个月，45%的新冠康复者仍有疲劳、疼痛等症状2022-12-31 19:11·医脉通心内频道

3. 阳康后常感疲劳怎么办?三水区人民医院副主任中医师教你这样做!原创2023-01-04 18:11·南方plus客户端

4. 易疲劳?有可能是患上了“长期新冠”后遗症原创2022-04-22 16:14·极目新闻