有人说女性的年轻貌美全靠雌激素，虽然这个说法有点夸张，但雌激素确实对女性非常重要。从女性的发育到月经、怀孕、生小孩等等都离不开它，尤其是对备孕的女性来说更是离不开雌激素，它到底是何方神圣呢？
一、雌激素的作用
雌激素也就是我们常说的女性激素，也是备孕检查性激素六项中的一项。它是由卵泡膜细胞和颗粒细胞产生的，排卵后及妊娠早期是由卵巢内的黄体细胞产生。
我们人体自身分泌的雌激素包含雌二醇、雌三醇和雌酮，这“三姐妹”共同维持着女性的第二特征，其中最厉害的是大姐——雌二醇，雌二醇是机体内主要起作用的雌激素。雌激素主要刺激女性第二特征的发育，促进子宫生长和子宫内膜繁殖。而且雌激素还能促进骨骼的生长，调节代谢等等。
对于备孕的女性来说，雌激素也参与下丘脑-垂体-卵巢轴的反馈调节，增加颗粒细胞对促性腺激素的敏感性，提高卵泡的质量，所以雌激素水平正常，也侧面反映了卵泡的质量。如果用孕柚排卵测的不错，月经周期也正常，不必刻意关注雌激素。如果周期偏长，月经不规律，测排卵三四个周期都没有怀孕，可以去检查下性激素六项。这个小姐姐就是30-60天的周期，月经非常不规律，周期第46天测到排卵激素升高，去医院做了激素检测和B超，发现有个22x19mm的成熟卵泡，激素数值也不错。
而且在排卵期雌激素可以增加宫颈粘液的分泌，使宫颈口松弛、扩张，也就是我们常见的“白带拉丝”，此时有利于小蝌蚪的进入，有利于精卵结合。而且适当浓度的雌激素还可以调节孕酮合成，延长卵巢黄体的寿命，有利于胚胎成功着床，维持正常的妊娠。
二、雌激素正常值是多少
既然雌激素这么重要，那雌激素是不是有个正常的固定参考值呢？
答案是没有。
因为人体的激素分泌本来就是波动的，雌激素不是一个固定值，会随着女性月经周期的变化而改变。一般情况下，在月经的前几天体内的雌激素（雌二醇）水平为50-70皮克/毫升，随着卵泡的发育和成熟雌激素会上升到300-500皮克/毫升（每个医院的标准不同，具体参考医院数值范围），一个成熟的卵泡大概会分泌250-300皮克/毫升的雌激素。也就是说雌激素在卵泡期是低的，在排卵前会增高，这是给大脑提醒：卵泡差不多成熟了！排卵后一周左右雌激素会再出现一个小高峰，这是为了受精卵着床准备，其它时间雌激素都是低值。
所以想要看基础雌激素，最好在月经第2-3天抽血检查激素，需要注意的是，虽然做了性激素检测，也只是代表当时检测血液里的雌激素含量，不能全面反映卵巢的功能。
三、雌激素低怎么办？
相较于雌激素过高，雌激素过低的情况更常见。当体内的雌激素水平下降、缺乏，导致妇科内分泌疾病的时候，一般是补充雌激素制剂来治疗，对于备孕的女性来说，常用的有补佳乐、地屈孕酮等，可在医生指导下服用雌激素。另外生活中也可以通过调整饮食、作息等生活方式改善内分泌。
缓解焦虑：
焦虑是造成雌激素失调的主要的原因之一，女性如果长期处于一种紧张和压力状态下的话，不仅影响雌激素分泌还会影响排卵功能。
充足的睡眠：
良好的睡眠是可以有效促进雌激素正常分泌的，备孕期的女性如果经常熬夜的话，大脑就会非常容易出现荷尔蒙分泌紊乱的情况。
饮食补充
- 豆类食品：大豆中所含有的这种“雌激素”，并不是真正的雌激素，而是大豆异黄酮，可以双向调节人体内的雌激素，每天的饮食当中可以适当的多吃一些黑豆、黄豆等。
- 维生素：女性可以多吃含有维生素e和维生素a的食物，维生素E能提高生殖力，可以每天摄入14毫克的维生素E，比如葵花籽、猕猴桃、鲜枣、巴旦木、麦芽油、南瓜籽。
雌激素是把“双刃剑”，过高过低都不行。有的人可能基础雌激素就比较高，只要育龄期的女性月经正常就不必太担心，雌激素低可以通过药物或食补提高激素水平。另外不要盲目的服用补充雌激素的保健品，盲目补充雌激素可能会诱发乳腺癌、子宫肌瘤等。备孕过程中有任何问题可以第一时间咨询备孕老师，祝大家早日好孕~
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